過度節食脫髮

脫髮）


★ 定義：

我們每天都會失掉一些頭髮。事實上，每天脫髮不超過100條不足為奇。然而，某些人在年輕時已大量脫髮，主要由於家族遺傳、患病，受藥物和壓力的影響，或是頭髮受損傷所致。

因此，頭髮可能普遍變薄或局部脫髮，其他毛髮如鬍鬚或眉毛亦可能局部脫落。最常見的是男性禿髮（雄性禿），佔整體脫髮約95%。女性脫髮通常較男性為遲。典型的男性禿髮是永久性的，並可能基於遺傳因素。

男性禿髮主要取決於三項因素：縮短毛髮生長周期的二氫睪酮（男性荷爾蒙）、年齡（20歲以上）及遺傳。


★ 高危人士：

受遺傳影響的人士。若您的父母或兩者均有脫髮現象，您脫髮的機會亦頗高。

年齡。不少人在50歲前已出現脫髮的現象。

部分護髮及造型方法。部分護髮或造型的方法可能損害頭髮，並導致脫髮。

面對壓力的人士。拉扯頭髮的傾向增加。

患某種疾病的人士。相關疾病可能包括頭癬（頭皮癬）、甲狀腺疾病如甲狀腺機能亢進症、甲狀腺功能不足症或狼瘡。上述疾病可能引致嚴重的感染或發高熱。

藥物及醫學治療。部分藥物或醫學治療可能導致頭皮問題及脫髮。


★ 症狀：

雄性禿是指早在青少年期已開始脫髮。

男性方面，典型的脫髮始於太陽穴及頭頂，以M字型發展。及至最後階段，只剩下兩邊及後面的頭髮。

女性方面，脫髮的範圍較廣泛，但較易於掩飾。頭頂至中部的頭髮所受的影響最為嚴重，通常有如「聖誕樹」的形狀。與男性相反，女性前額及太陽穴的髮線通常不受影響。
局部性脫髮並不常見，可能是其他原因引致，如感染或皮膚病。


★ 脫髮者的護髮要點

注意日常護理對改善脫髮情況起著積極的作用。以下是一些生活需留意的要點。

頭皮若每天用洗髮劑加上熱水清洗，會破壞頭部皮膚外層的脂肪保護膜，令頭髮更容易掉落。但若經常不洗髮，則頭皮及污垢過多，阻塞毛孔，所以最好隔天清洗一次。

睡眠不足會令頭皮油脂分泌量增加，增加頭髮機會外，更可能影響正常新陳代謝作用及血液循環，阻礙毛囊吸收營養，增加脫髮機會。所以應盡量有足夠休息。

在烈日下暴曬，頭皮下的膠原蛋白質會斷裂，而且強烈陽光會令皮膚變得脆弱，影響髮根承托力；另外雨水與空氣中的污染物混和而呈酸性，當雨水落在頭皮時，若不即時清洗，便容易損害頭部皮膚，所以兩種情況都匚避免。

避免用美髮用品如定髮水等，因為這些產品中可能含有損害頭皮的酒精成份，而其中的化學物質或會阻礙頭髮毛孔而引致頭髮脫落。

運動時，身體的血液循環增，對防止脫髮有積極作用。另外洗髮時用手指指腹按摩頭皮約十分鐘，增加頭部血液循環。

均衡的營養對頭髮的健康十分重要，牛奶、海帶均有助毛髮生長。刺激性食物如咖啡、巧克力、芒果等宜盡量少吃，因為這些食物會增加頭皮油脂，加快頭髮掉下的速度。



★ 禿頭的四種常見治療法


治療脫髮最重要是找出引致脫髮的原因，從日常護理、生活習慣著手，加上藥物輔助，可望令頭髮重現生機。



★ 四種常見脫髮治療法


★ 生髮藥水

經美國食物及藥物管理局(FDA)認可的生髮水有Minoxidio l，這藥物原是用於治療高血壓，卻發現此藥有助刺激頭皮毛孔的功效。實驗證實，禿頭者若每天塗藥兩次，三個月後有65%的人停止脫髮及長出新髮，而且副作用較少。惟此藥需時三至十二個月才能確知是否有效，而且禿頭範圍大或脫髮時間長(超過五年)會影響生髮效果。


★ 生髮藥丸

主要功用是減低人體裡的DHT數量（DHT是遺傳因子中令男性脫髮及禿頭的物質）的內服藥物。實驗結果顯示，病人服食生髮藥丸兩年後，約有七至八成機會治好頭頂後半部份的禿頭，但此藥也要需要半年至年半時間才知治療效果，並須要終生服用。


★ 織髮

織髮是透過禿頭者耳邊附近尚餘頭髮的地方織一條髮辮，再戴上髮網，在頭皮駁上髮辮。但此手術不適用於完全禿頭或容易有皮膚敏感的人。


★ 植髮

方法是將後腦附近的頭髮毛囊移植，而移植了的頭髮毛囊由於不受荷爾蒙影響，不會再現脫髮危機，永無後顧之憂。不過若是禿頭情況嚴重者或年青人的話，均需要每半年進行移植手術，三至四次才見成果。





阿公阿婆年代，科學沒現今這麼昌明，要是頭頂青絲無拿拿脫落，他們便會利用身邊的東西自救，拔蘭地、蒜頭、辣椒等都是他們的法寶，究竟有冇效？不試過一段日子相信也難下判斷呢！


◆生薑捽頭 半年見效 ◆

生薑有驅風、活血作用，能活躍毛孔細胞，每晚睡前用生薑片輕力搓擦脫髮處皮膚5分鐘，約半年見效。


◆冬蟲草浸米酒搽頭 3個月再長新髮◆

冬蟲草有強化機能效用，而米酒則能刺激血液循環。將100克冬蟲草加400毫升米酒，泡浸一星期後塗於脫髮處，每天早、晚一次，約3個月便能長出新髮。


◆蒜頭蘸蜜糖擦頭 抑油脂殺菌生髮◆

1 將有蒂蒜頭稍去衣切半後蘸少許蜜糖。以柔力在濕了水（以便易於推動）的脫髮處打圈揉擦約15秒至感覺熱力即停止。
2 最後以含有首烏、茶仔粉或蜂蜜等成分的洗頭水及護髮素洗頭護髮。

解構：脫髮位置若油脂溢出過多，會防礙頭髮生長，而蒜頭內有強烈的酸性及拿性，能抑制油脂分泌，然而單獨使用擦頭過多，毛囊便會受損，故需蘸上帶滋潤又具殺菌作用的蜜糖以中和蒜頭的刺激性。適合頭皮油脂分泌多的脫髮人士。


◆芝麻油焗頭 兩星期停止脫髮◆

芝麻有治療脫髮的功效，也能滋養髮絲，用清水弄濕頭髮，塗上適量芝麻油並按摩頭皮3分鐘，再用毛巾包裹20分鐘後沖洗乾淨，每星期做兩次，兩星期即見停止脫髮。


◆辣椒浸燒酒 促進毛髮再生◆

方法：將10克尖頭小辣椒切成細絲，用50克（10克為1湯匙）燒酒浸泡10天，然後濾渣取汁，用棉花蘸擦脫髮部位，能促進毛髮再生。
解構：辣椒具刺激作用，有助血液循環及刺激毛孔細胞活動，然而單獨使用易損害毛囊，故浸泡燒酒以減低其刺激性。


◆綠茶粉擦頭頭髮健康生長◆

1 . 每晚洗頭待完全乾後，用食指蘸少許綠茶粉末（顆粒比一粒芝麻更細的超微粒粉末綠茶為佳，以便粉末易於滲進頭皮，所以需稍加研壓），塗在脫髮位置。
2 . 以兩手輕輕地拍，使粉末均勻地分布頭皮上。然後再用兩手的指腹，用力按摩頭部，讓綠茶粉滲進頭皮裡。
3 . 要睡也不要洗掉或擦掉，在枕頭上鋪條毛巾直接睡覺。

解構：綠茶含咖啡因，具刺激作用，粉末滲進頭皮，促進了頭皮的血液循環，有助頭髮健康生長。

中醫師話有部分脫髮原因，是體內血氣運行欠佳所致，而利用氣功，就可調理體內血氣神經，活躍頭皮層細胞，減脫髮之餘，更可長出新髮。

1.自然站立，全身肌肉放鬆，雙手放於大腿兩旁，手指張開，保持自然呼吸，維持此姿勢5分鐘，血氣便在手指經絡中開始運行。
2. 雙掌摩擦1分鐘，將手掌放在頭顱上，由前額起用柔力向後掃至頸後髮腳，重複動作15次。
3. 微曲雙掌，將5指聚合，在整個頭顱上用柔力作敲打約2分鐘，以刺激頭皮，促進頭髮生長。

自練氣功注意點：
1.氣功宜每天持續地練，每天大約練20分鐘，最佳練習時間在早上。
2.練氣功時記得全身放鬆，保持呼吸暢順及動作自然，咁就冇咁易傷氣門。


◆穴位針灸 也可生髮◆

針灸的原理是利用金屬幼針刺在相應的穴位上，以促進新陳代謝及血液循環，從而治療脫髮情況及助長生髮。但由於較多人害怕針刺，所以不易被人接受。


◆燒艾2次即停脫髮◆

中藥壓製成棒條狀，燃點後薰於頭顱、頸椎的穴位上，藉以配合陰陽、氣節等元素，治療脫髮並長出新髮。


◆氣功加推拿促髮囊再生◆

透過氣功與推拿而刺激頭皮下神經末梢和大腦的調節神經功能，藉以紓緩神經緊張，促進腦部及皮下血液循環，令頭髮重生。