大家好@@
我現在17歲
174cm
105kg
由於要上學關係現在每天都只能在晚上做運動
運動量如下
30分鐘 跑街
15分鐘 sit up
15分鐘 舉亞零(左右各9kg)
平日早餐都是吃個炒面
中午都是去買燒味飯作午餐
夜晚是不吃的@@
請問這樣一個月大約會減多少呢?
或我這麼做那裡可以改善
減肥問題!!
2007-09-21 10:49 pm
回答 (8)
2007-09-22 2:48 am
✔ 最佳答案
要減身體任何一部份, 你都必須要知人體係由細胞組成的, 肥亦都唔係一朝一夕出現的事, 係經過累積而來的, 飲食失衡, 無可避免食過量的脂肪, 太少纖維, 一般人都不能飲用足夠的水份, 睡眠質素差, 缺乏運動...等等, 都係致胖的原因, 要解決問題, 先由改變日常的飲食習慣開始, 咁先可以持久有效又唔容易反彈o架最佳的飲食習慣係
早餐要食得有『營』－ 即是吸收豐富營養，並不是指早餐份量豐富那種，而是指高營養低卡路里、低糖、低鹽那種
午餐要食得『飽』－ 進食蔬菜、肉類及五穀類，但不宜過份飽足，最佳7至8成左右
晚餐要食得『少』－ 進食蔬菜為主，少量肉類及五穀類，不宜在睡前3至4小時內再進食，就算生果類都不適宜，因為果糖容易積存於腹部。
日常需要大量水份，最好一天能飲約最少3 公升水，少飲蒸餾水為佳。運動冇需要過量, 每天30分鐘至一小時便可
需要更多減肥/健康資料，可以瀏覽以下的網址，相信一定可以幫到你, 佢哋仲提供一對一的跟進服務, 令你一定有滿意效果:
http://www.healthcom etrue.com/wellbeing
2007-09-24 11:29 pm
我朋友利用了不用節食的方法
六日已經減了３磅
如果想知道一些減肥資料的話
可以add我:yandy_318[hotmail]
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2007-09-24 12:33 am
我食康寶萊營養代餐,已食左二個月,減左差唔多12磅喇.....
呢個係最方便既方法，又唔使捱肚餓，又可以減肥,而且價錢唔太貴.....
如果你係認真想健康減肥的話, 可以問下佢地.....
佢地依家好似做緊promote,$398(10日可減3-5磅)...
http://www.easy-keepfit.com/
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2007-09-23 9:00 am
我係個學生,用左2個月減左15磅,全身冇左15吋,最開心就係大脾冇左3吋呀,由20吋去到17吋,唔使再比人話我甲組腳啦~ 你試下去呢個website到搵人幫手丫,我都係10月到係yahoo到見到,膽粗粗試下啦,以前節食做運動減到幾磅之後就冇進展,估唔到今次咁好喎 ~一餐$25到,一日飲兩杯好好味ge 奶昔就減到啦~好神奇,仲好飽tim
www.naturalhealthyplus.com
msn:[email protected]
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2007-09-22 8:52 pm
Case 1: 個半月減10磅
Case 2: 2個月減16磅純脂肪
Case 3: 3個月減20磅
Case 4: 4個月減35磅
Case 5: 6個月減33磅
msn: [email protected]
Case 2: 2個月減16磅純脂肪
Case 3: 3個月減20磅
Case 4: 4個月減35磅
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2007-09-22 7:40 am
肥 係因為飲食失衡!!
想改善身形就要改變飲食習慣!
我朋友介紹左個又健康又唔洗挨肚餓既減肥方法俾我!
佢本身好瘦.但係有肚腩同下身好肥,
不過呢排見佢個肚腩冇左,大脾都瘦埋,
追問之下佢介紹左個網站俾我,
都係減肥網站既顧問幫佢改善身形,
我用左1個月減左13磅,totally減左18磅啦!
同時仲令身體健康左,個人瘦左又令左!
我諗1定都可以幫到你姐!
http://www.yourhealthyshape.com/betrue
[填完form會有營養顧問免費跟進^^]
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2007-09-22 2:22 am
減肥最想都要想擁有一個 : 健康的線條美
運動.節食不是一個有效的減肥方法
減肥一定要選擇健康的方法
食藥的話.可能會有副作用...我就唔suugest 你用藥去減
我係冇做運動同節食ge情況底下
一個月都減左2吋肚腩ar!!!
認真想減肥的你.你都可以找le個顧問幫手
www.yourhealthyshape.com/smilelan
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2007-09-21 10:55 pm
我覺得你早餐食得太heavy﹐食塊麵包好d。
同埋燒味飯好肥架﹐一餐半餐就話無所謂﹐但係你日日lunch都食﹐做幾多運動都無
用。
同埋燒味飯好肥架﹐一餐半餐就話無所謂﹐但係你日日lunch都食﹐做幾多運動都無
用。
收錄日期: 2021-04-13 13:34:23
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20070921000051KK01399