我怕我以後會有抑鬱症

你的情況都同我以前一樣,我見你都願意將這個問題題出來,都有進步呀!
我地有時看自己太重要,就會計教別人對自己唔好的事,反過來想,將角式調轉,可能你的想法會不同,人生中難受的事,多得不可勝數,這我地可以計算得幾多?你其實都知道自己的問題?人際關係不好,敢就放下自己的我,去接受別人,因為我地唔可以要求所有人都接受自己和愛自己,你要學懂先愛自己和接受自己有限制,嘗試找一些比較可傾談及信任的朋友(不論佢係年紀比你大或師長等).
反而我擔心你不會有抑鬱症,而係會容易患癌的機會,因為這是情緒問題多,會影響你身體的荷爾蒙.因為我係過來人,亦因為這樣,我早前也患癌,但現在是康復期啦!
希望幫到你>__<,你要放開懷抱,去看看這個世界,其實有好多美麗的事物,等我地去探索和欣賞.

抑鬱症是一種非常普遍的精神病，任何人士無論男性或女性，都有可能患上抑鬱症。患者不但會感到情緒低落，他的日常生活也會因抑鬱的情緒而受到持續影響。
抑鬱症的成因
至於可誘發抑鬱症的因素包括：

失業
失去至愛親人或朋友
受壓或患病
濫用藥物或酗酒
某些治療藥物，如類固醇及降血壓藥等治療
此外，抑鬱病亦可在沒有明顯因素下形成。
抑鬱症的症狀
抑鬱症患者會出現多種生理及心理病徵。倘若你連續2星期出現下列5項或以上症狀，便有可能患上抑鬱症：

情緒低落
對事物失去興趣或無法享受
食慾不振
失眠
激動不安
缺乏動力
覺得自己一事無成
精神難以集中
想到自殺
預防抑鬱症的方法
要預防情緒低落，陷入失控，最佳方法是及早認知初期的抑鬱症症狀，加以提防。在有需要時，盡早尋求協助。
治療抑鬱症的方法
當你情緒低落時，找人傾吐心事可抒緩情況，尋求協助絕對不是懦弱的表現。事實上，大部份抑鬱情緒可以透過自救的方法妥善解除(詳情請參閱「如何自救」)。
對於嚴重抑鬱的情況，治療可包括藥物、心理或腦電盪等治療。至於哪種才是最適當的療法，則要視乎抑鬱的程度、抑鬱對患者生活的影響程度，以及是否有其他病態出現而定。
如何自救
假如你有上文列舉的5項或以上的徵狀出現，便應立即就醫。情緒低落與男子氣概絕對扯不上關係，也不是懦弱的表現。抑鬱症是一種影響整體身心的疾病，接受治療是最佳的解決辦法。
倘若症狀輕微，你可以嘗試以下的自救方法：

向人傾訴(伴侶、朋友或輔導員) 你的感受。
保持活躍的日常生活，安排戶外活動或多做運動。
保持正常飲食：進食大量蔬果，確保飲食均衡。
避免吸煙、飲酒及濫用藥物。這些東西不但不會使你精神好轉，反會令你情緒更低落。
爭取休息。如果可行的話，放下日常工作數天。
透過運動、冥想、瑜珈或按摩鬆弛一下。
倘若你不習慣面對面或向你認識的人傾吐心事，可以透過電話輔導熱線服務，向一些互不相識的輔導員剖白你的感受。其實，很多男士都曾經透過這個方法得到宣洩或解救之道。


2007-09-20 22:57:06 補充：
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