人最遲幾點睡好? 最早幾點起身好?

👨🏻‍🏫 學術台生物學

[匿名]

2007-09-21 5:02 am

人最遲幾點睡好? 最早幾點起身好?

回答 (6)

bonnieieng1

2007-09-21 5:32 am

✔ 最佳答案

其實每一個人每一日需要睡6小時...這是對人最好的.....最smart

我阿sir(教health)話佢每天最遲12小時睡..6點起床。之後佢會去做運動。佢由180磅變到130磅ar。重有健康左wor。

你可以用來做個reference.....睇下你有冇smart同健康左!!!! ^o^

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joyce

2007-09-21 5:09 am

電視同網上都有講過:
根據研究, d 人都認為晚上10:00睡最好
~10點~10點~10點~10點~10點~10點~10點~10點~10點~10點~
同埋早上要7:00起身最好
~7點~7點~7點~7點~7點~7點~7點~

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用戶166140

2007-09-21 5:07 am

最好8:30pm-9:00pm訓好d.我自己8點訓,到左12點就起左身..如果8:30pm訓就6:00ａｍ左右起身，咁就幾完美．個人認為

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[匿名]

2007-09-21 5:06 am

呢d野 -
好難話係幾時既.睇你果日係幾時訓囉.同埋早唔早起都唔代表到d咩架 =
只要你有足夠既時間訓就得架啦 =
唔洗咁介意呢d野架 =

參考: 自己

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tsz sin

2007-09-21 5:05 am

10:00-06:30!

參考: me

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ka hei

2007-09-21 5:05 am

可試試十時睡
六至七時起身

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