什麼是三級跳??

三級跳遠

三級跳的項目：
男子三級跳 女子三級跳

三級跳的一般規則

1. 在國際比賽中，起跳板與落地區的距離：男子組：13米；女子組11米。


2. 三級跳的方式，若運動員起跳時用右腳，那麼他的第二步也必須使用右腳，而第三步則用 左腳；若起跳時是左腳，那麼他的第二步也必須使用左腳，第三步則用右腳。 三級跳遠成績的量度方法

3. 除場地外，跳遠之所有規則，均適用於三級跳遠項目上。

三級跳遠的一般巧

三級跳遠技術包括助跑技術，第一跳技術(單足跳)，第二跳技術(跨步跳)，第三跳技術(跳躍)和落地技術。

技術類型及特點

三級跳遠的技術類型主要有三種

1. 高跳型，也稱"力量型"。二十世紀50年代由前蘇聯運動員創造，特點是第一跳高而遠，水平 速度損耗較大，三跳間的比例為38%，29%，33%。90年代後，巳很有人采用這種動作。

2. 平跳型，也稱"速度型"。其特點是助跑速度快，前兩跳身體重心軌跡低而平，第三跳高而遠 ，三跳間的比例為35%，30%，35%。

3. 中間型，也稱均衡型。其特點是具有平跳型的快速助跑和較低平的身體重心軌跡，保持第三跳的遠度，又具有高跳型強有力的腿部力量，用來適當增加第一跳的遠度，三跳間的比例為 36%，30%，34%。

入面有圖和影片睇呀：http://home.chkpcc.net/~kpc-hyp/triple.htm

三級跳又稱為三級跳遠，是田徑中的其中一個項目之一。

歷史
早於公元前200年左右的一場運動會上，就出現了一場以單腳跳而又要起跳三次的跳遠比賽。在瑞士首都蘇黎世中，三級跳遠曾在1465年以及1472年舉行過，並向優勝者頒發獎品。在當時，並沒有一定的比賽規則。 直到了18世紀，三級跳遠於愛爾蘭得到了發展，在19世紀未時，正式的三級跳遠出現，這套規則與當代三級跳遠的規則幾乎一樣，男子三級跳遠於1896年被列入奧運的田徑項目之一，而女子三級跳項目發展較為遲鈍，女子三級跳項目在1996年才正式列爲奧運項目之一。

技巧
三級跳遠主要的技巧有兩種，分別為﹕單足跳以及跨步跳。

單足跳﹕單足跳是於18世紀時由愛爾蘭人創立，是三級跳遠的起源，這種的跳遠方式需要一段較長的時期，後來，德國出現了以交換腿的跳躍方法。

跨步跳﹕跨步跳最初被視為單足跳以及跳躍之間的動作，在1924年，一位澳洲人發展為沒有停頓的連續動作。