關於水運會「急10分」

2007-09-20 1:26 am
如何跳水跳得遠,跳得美麗?(最好有網頁orVideo)

回答 (2)

2007-09-20 1:46 am
✔ 最佳答案








圖片參考:http://www.swimst.net/jump/jumptop.gif

 
正確學習態度是循序漸進:
 
坐於池邊
 
兩手朝頭頂伸直,併合雙手,肩膀與耳朵之間不留空隙
慢慢彎腰,視線保持向前約兩公尺
滑入水中.跳入水後手腳伸直呈一直線,保持浮動姿勢,至前進速度完成消失為止
 
站立池邊
 
膝蓋稍微彎曲,兩手朝頭頂伸直,與以上姿勢類同
視線保持五公尺左右.以滑入水中的心情一樣入水
隨動作的熟練,逐漸加大膝蓋彎曲度,使蹬壁力量加強,並廷長前進距離
 
以下介紹兩種起跳.勾形及水平屬於前跳式用於自由泳,蛙泳或蝶泳。
 
 
 
 




圖片參考:http://www.swimst.net/jump/grab/stopjum1.gif




圖片參考:http://www.swimst.net/icon/returnup.gif



1.預備時雙腳的腳趾頭勾住起跳架上
 
2.手於兩腳的外側,抓住起跳架,重心朝前


圖片參考:http://www.swimst.net/jump/grab/grab1.jpg



3.哨聲響起,用力推起跳台,身體推向前方


圖片參考:http://www.swimst.net/jump/grab/grab2.jpg



圖片參考:http://www.swimst.net/jump/grab/grab3.jpg

 


4.腳踢起跳台,同時將手沿下巴向上伸直



圖片參考:http://www.swimst.net/jump/grab/grab4.jpg

 
 


5.當腳離開起跳台時,手臂向下伸,視線向下



圖片參考:http://www.swimst.net/jump/grab/grab5.jpg

 
 


6.飛起時朝前方45度方向,在空中形成流線型



7.過了頂點才彎曲腰部


圖片參考:http://www.swimst.net/jump/grab/grab6.jpg

 
 
 
 






圖片參考:http://www.swimst.net/jump/hor/stopjum2.gif

 



圖片參考:http://www.swimst.net/icon/returnup.gif



 
與勾形起跳的最大不同,在預備跳水時,腳的姿勢與角度不同
 



1.預備時一隻腳的腳趾勾在起跳架上
 
2.另一隻腳在起跳架後方
 
3.將體重放在起跳架上,身體微微後傾
 
4.雙手握住起跳架前端頭部低垂



圖片參考:http://www.swimst.net/jump/hor/hor1.JPG





圖片參考:http://www.swimst.net/jump/hor/hor2.JPG



5.哨聲響起,用力推起跳台,身體推向前方




圖片參考:http://www.swimst.net/jump/hor/hor3.JPG



6.此時後腳踢起,雙手由下向上伸



 
 
7. 以前側腳用力踢使身體低飛出去
 
 



8.前腳開始踢腳,同時手朝水面伸直
 
9.踢腳的角度要比勾型跳水低許多,幾乎接近水平



圖片參考:http://www.swimst.net/jump/hor/hor4.JPG





圖片參考:http://www.swimst.net/jump/hor/hor5.JPG




圖片參考:http://www.swimst.net/jump/hor/hor6.JPG


 
 
 






圖片參考:http://www.swimst.net/jump/deep/jumpin.gif




圖片參考:http://www.swimst.net/icon/returnup.gif



學習完以上兩個(勾形及水平)前跳式起跳後,於入水時需要藉著踢腳來形成流線型前進



1.進入水中時由手到腳須成一直線
 



圖片參考:http://www.swimst.net/jump/deep/deep1.jpg





圖片參考:http://www.swimst.net/jump/deep/deep2.jpg



2.入水後背部反挺,身體朝前方伸直




圖片參考:http://www.swimst.net/jump/deep/deep3.jpg



3.小幅踢腳後,以海豚踢腳加速



 
 
4.冒出水面之前踢腳,執行兩次到四次的水平踢腳.此時頭部下降,以流線形踢腳
 
 



圖片參考:http://www.swimst.net/jump/deep/deep4.jpg




5. 在水中划水一次才冒出水面.在短程游泳賽中,起跳後初次划水才呼吸




圖片參考:http://www.swimst.net/jump/deep/deep5.jpg




圖片參考:http://www.swimst.net/jump/deep/deep6.jpg



http://www.swimst.net/

因為四式各有不同的起跳方法,
我比個網址你,
你可以參考吓啦!


收錄日期: 2021-04-14 20:00:21
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20070919000051KK01900

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