想找餵人奶期間幫助上奶食療

圖片參考：http://www.socialwork.com.hk/pregnant/food/image/s178-hr-c02.gif




木 耳 豬 腰 湯
茜 草 豬 腳 湯
黑 豆 瘦 肉 湯

黑 芝 麻 豬 腳 湯
通 草 奶
王 不 留 行 瘦 肉 湯









　




圖片參考：http://www.socialwork.com.hk/pregnant/food/image/s178fc-a10.jpg





木耳豬腰湯




產 婦 進 補 不 足 ， 身 體 欠 缺 滋 補 調 理 ， 就 會 脾 虛 氣 弱 ， 四 肢 乏 力 。 固 本 培 元 ， 既 要 補 腎 ， 又 要 補 血 ； 可 以 木 耳 煲 豬 腰 湯 ， 連 渣 、 湯 一 齊 飲 用 ， 就 能 收 補 中 益 氣 ， 增 加 乳 汁 ， 養 肝 提 神 之 功 效 ， 做 個 靚 媽 咪 。





材 料 ：
　豬 腰 　 2 個
　木 耳 　 2 錢
　上 湯 　 1 罐
調 味 料 ：
　鹽一茶匙（撥平匙面）
　蔥一條
　胡椒粉　1/4 茶匙




圖片參考：http://www.socialwork.com.hk/pregnant/food/image/s178fc-a11.jpg


圖片參考：http://www.socialwork.com.hk/pregnant/food/image/s178fc-a12.jpg


圖片參考：http://www.socialwork.com.hk/pregnant/food/image/s178fc-a13.jpg


(1) 豬 腰 一 開 二 ， 將 豬 腰 中 央 的 白 色 物 切 除 ， 用 鹽 搽 勻 豬 腰 ， 醃 1 0 分 鐘 後 ， 將 鹽 沖 洗 ， 再 用 白 酒 淋 上 豬 腰 面 ， 浸 醃 1 0 分 鐘 ， 備 用 。
(2) 木 耳 用 水 浸 發 ， 去 蒂 根 （ 蒂 根 有 泥 沙 ） ， 將 豬 腰 、 木 耳 一 起 放 入 滾 水 中 ， 煮 3 分 鐘 至 材 料 全 熟 後 ， 撈 出 放 入 碗 內 。
(3) 上 湯 加 水 煮 滾 ， 放 入 豬 腰 、 木 耳 ， 加 胡 椒 粉 、 蔥 段 、 鹽 調 味 即 成 。






豬 腰
新 鮮 的 豬 腰 （ 豬 腎 ） 呈 淺 紅 色 ， 外 表 不 濕 潤 、 有 光 澤 。
豬 腰 泡 過 水 則 色 澤 發 白 發 脹 ， 不 宜 購 買 。
豬 腰 有 補 腎 、 治 腎 病 、 身 面 浮 腫 、 盜 汗 、 腰 痛 之 功 效 。


胡 椒
能 散 寒 、 健 胃 、 溫 中 等 功 效 。 但 胃 熱 、 口 氣 臭 者 不 宜 食 胡 椒 。 　









茜草豬

腳湯






婦 女 產 後 給 BB 餵 餔 人 奶 ， 能 使 B B 身 體 健 康 成 長 ， 並 可 促 使 母 親 身 體 復 元 。 要 餵 餔 人 奶 ， 需 要 有 健 康 體 魄 ， 才 能 有 足 夠 乳 汁 餵 餔 BB 。 產 後 體 弱 ， 血 氣 不 足 的 媽 咪 ， 煲 茜 草 豬 腳 湯 飲 用 ， 即 能 收 補 血 、 補 虛 ， 通 乳 健 脾 之 效 ， 不 用 再 為 缺 少 乳 汁 餵 餔 B B 而 苦 惱 。





材 料 ：
　水 5 碗
　豬 腳
（ 要 出 水 ） 1 隻
　茜 草 5 錢
　大 棗 5 粒

調 味 料 ：
　薑 2 片
　鹽 1/2 茶 匙
（ 撥 平 匙 面 ）
　蔥 1 條
　白 酒 半 湯 匙

圖片參考：http://www.socialwork.com.hk/pregnant/food/image/s178fc-a15.jpg





圖片參考：http://www.socialwork.com.hk/pregnant/food/image/s178fc-a16.jpg


圖片參考：http://www.socialwork.com.hk/pregnant/food/image/s178fc-a17.jpg


圖片參考：http://www.socialwork.com.hk/pregnant/food/image/s178fc-a18.jpg


豬 腳 去 毛 斬 件
用 滾 水 煮 豬 腳 5 分 鐘 後 ， 撈 起 備 用 。
茜 草 、 大 棗 、 蔥 洗 淨 、 蔥 切 段 ， 將 全 部 材 料 放 入 煲 內 煮 滾 ， 改 用 文 火 煲 1 1/2 小 時 ， 落 鹽 調 味 ， 便 可 飲 用 。






豬 腳
豬 腳 味 鹹 、 平 ， 有 補 虛 充 乳 之 功 效 。
另 外 ， 豬 腳 亦 有 強 筋 健 骨 、 潤 膚 養 顏 之 功 能 ， 是 產 婦 滋 補 湯 水 之 主 要 材 料 。












圖片參考：http://www.socialwork.com.hk/pregnant/food/image/s178fc-a25.jpg




黑芝麻豬

腳湯






黑 芝 麻 有 補 肝 腎 功 能 ， 用 黑 芝 麻 煲 豬 腳 湯 飲 用 ， 則 可 收 益 氣 ， 增 乳 汁 ， 補 肝 腎 之 功 能 ， 最 適 宜 產 婦 食 用 。





材 料 ：
　水 3 碗
　黑 芝 麻 2 兩
　豬 腳
（ 要出水 ） 1 隻
調 味 料 ：
　鹽半茶匙（撥平匙面）




圖片參考：http://www.socialwork.com.hk/pregnant/food/image/s178fc-a26.jpg


圖片參考：http://www.socialwork.com.hk/pregnant/food/image/s178fc-a27.jpg


圖片參考：http://www.socialwork.com.hk/pregnant/food/image/s178fc-a28.jpg


(1) 黑 芝 麻 用 水 浸 洗 ， 起 乾 鑊 炒 香 後 ， 將 芝 麻 研 成 粉 末 。
(2) 豬 腳 去 毛 洗 淨 、 斬 件 ， 用 滾 水 煮 5 分 鐘 ， 撈 起 備 用 。
(3) 將 3 碗 水 放 入 煲 中 ， 水 滾 落 豬 腳 ， 用 文 火 煲 1 1/2 小 時 ， 落 鹽 後 隔 渣 留 湯 ， 將 芝 麻 末 倒 入 湯 中 即 成 。






芝 麻
炒 芝 麻 會 容 易 炒 焦 ， 要 將 芝 麻 炒 香 ， 就 要 用 平 底 厚 鑊 ， 蓋 上 鑊 蓋 ， 讓 火 均 勻 燒 熱 鑊 底 ， 炒 時 用 文 火 ， 並 搖 動 鑊 ， 當 聽 到 啪 啪 聲 ， 及 聞 到 有 芝 麻 香 味 時 ， 則 顯 示 芝 麻 已 炒 熟 ， 要 將 芝 麻 倒 出 ， 否 則 芝 麻 在 熱 鑊 中 會 變 焦 。
豬 腳
有 健 腰 補 腳 力 ， 及 補 氣 血 功 能 。 有 健 腰 補 腳 力 ， 及 補 氣 血 功 能 。









通草奶







食 人 奶 長 大 的 B B ， 身 體 健 康 ， 少 染 疾 病 。 婦 女 產 後 ， 體 虛 兼 缺 乳 汁 ， 可 飲 用 通 草 奶 補 血 氣 。 增 乳 汁 ， 做 個 快 樂 媽 咪 。
　





材 料 ：
　通 草 　 3 錢
　鮮 奶 　 1 杯
調 味 料 ：
　白 糖 　 1 茶 匙
（ 撥 平 匙 面 ）
　


圖片參考：http://www.socialwork.com.hk/pregnant/food/image/s178fc-a30.jpg





圖片參考：http://www.socialwork.com.hk/pregnant/food/image/s178fc-a31.jpg


圖片參考：http://www.socialwork.com.hk/pregnant/food/image/s178fc-a32.jpg


圖片參考：http://www.socialwork.com.hk/pregnant/food/image/s178fc-a33.jpg


(1) 先 將 通 草 內 的 雜 質 揀 去 。
(2) 用 水 洗 淨 通 草 。
(3) 將 鮮 奶 放 入 煲 中 ， 加 入 通 草 煮 滾 ， 再 放 入 白 糖 即 成 。






通 草 奶
通 草 奶 製 作 簡 單 方 便 ， 即 可 補 氣 血 、 增 乳 汁 ， 又 可 當 日 常 飲 料 飲 用 ， 一 舉 兩 得 。
通 草 在 藥 材 舖 有 售 ， 每 兩 3 元 。












王不留行瘦肉湯




圖片參考：http://www.socialwork.com.hk/pregnant/food/image/s178fc-a35.jpg



產 留 血 氣 不 足 ， 虛 損 乏 力 的 婦 女 ， 飲 王 不 留 行 瘦 肉 湯 ， 可 改 善 食 慾 不 振 、 乳 汁 不 足 或 稀 少 情 況 。 因 為 湯 中 的 王 不 留 行 ， 功 能 活 血 通 行 ， 增 加 乳 汁 ， 對 產 後 血 虛 氣 弱 最 有 幫 助 。





材 料 ：
　水 4 碗
　豬 瘦 肉
（ 要 出 水 ） 4 兩
　黃 蓍　 6 錢
　王 不 留 行 　 3 錢
調 味 料 ：
　鹽 　 半 茶 匙
　（ 撥 平 茶 匙 面 ）




圖片參考：http://www.socialwork.com.hk/pregnant/food/image/s178fc-a36.jpg


圖片參考：http://www.socialwork.com.hk/pregnant/food/image/s178fc-a37.jpg


圖片參考：http://www.socialwork.com.hk/pregnant/food/image/s178fc-a38.jpg


瘦 肉 切 件 ， 先 出 水 。
王 不 留 行 用 水 洗 淨
將 已 洗 淨 的 黃 蓍 、 王 不 留 行 和 瘦 肉 放 入 煲 內 ， 加 入 4 碗 水 煲 滾 後 ， 改 用 文 火 煲 兩 小 時 ， 落 鹽 調 味 ， 便 可 飲 用 。






王不留行、黃蓍
在 藥 材 舖 有 售 ， 王 不 留 行 每 兩 3 元 、 黃 蓍 每 兩 18 元 。
禁忌
陰 虛 ， 口 乾 便 燥 者 不 宜 飲 王 不 留 行 瘦 肉 湯 。

你可以用花生煲豬腰湯,咁會快些上奶架。
另外你可以在剛煲好的雞湯上放一點燒酒,咁都可以快些上奶。