懶人減肥法.....

我之前著 xs 的女裝衣裳.
但因從不運動又飲飲飲吃吃吃.
變左著 M 碼衣服.
咁我果排般屋, 住左幾十年, 舊東西多到嚇屎人.
又執, 又掉, 又要睇新居的裝修, 清潔, 行好多地方睇和買新家具... ..... .... .... ....
累死人, 無節食. 只做以上苦力, 真係好苦.
但清減了. 著番 S 碼 !!!!!

我朋友利用了不用節食..不用做運動的方法
六日已經減了３磅
如果想知道一些減肥資料的話
可以add我:yandy_318[hotmail]

sit up, 跳繩, 跳舞都可以係屋企做, 且係好有效呢, 試下啦
睇下佢幫唔幫到你
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如果你真係想減肥．我就會建議你首先你要注意是否缺乏運動，以致身體有過胖的趨勢。運動可以幫助燃燒脂肪，防止發胖，但怎樣做運動才是最恰當呢？大家不妨參考以下的建議。
（一）衡量自己的興趣和體力，選擇適當的運動，例如緩步跑、打球及游泳等。
（二）運動前要有充分的熱身。
（三）注意安全，穿戴合適的防禦裝備，如單車帽、護膝等。
（四）若運動時感到有痛楚、頭暈、不適或疲倦時，便要立即停下休息，不要勉強下去。
（五）運動後，要補充水分。
（六）持之以恆，每周做運動三次或以上。
（七）若是為了減肥的目的，就要明白，不同的運動有不同的熱量消耗，而最有效消耗熱能的運動是游泳、踏單車、緩步跑等帶氧運動。

其次，一定要注意飲食要;均衡，營養足夠。減肥或其它健康問題，都是要避免攝取過多的熱量，但對於我們人體所需要的各種營養素，仍是不可缺少的，如果只吃某類食品，可能會造成營養的不足。其次減重的速度不宜太快，不應期待愈快愈好，一天或數天計就能減輕 10 - 12磅是不太可能的，且在短短幾天內減輕太多， 造成身體上其他代謝的不正常，對身體有害 無益，每週約減少1 - 2 磅，持續減輕對身體才不會產生不良的影響 。

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呢個減肥方法好work!

我可以向你推薦一個快,健康和可行既方法
就係食用康寶萊的營養蛋白素(其實係奶昔)
呢隻營養蛋白素含了人體一日所需的營養,但就不含脂肪,你早餐同午餐都唔需要食嘢,只要你早餐同午餐都各飲一杯奶昔,就可以提供到足夠既營養(不含脂肪)俾你!所以一個月幫你減肥5-10磅係絕對可能!!而我自己飲咗2個月就減咗17磅!呢隻奶昔味道可口(有雲呢拿,朱古力,草莓味
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不過所有康寶萊產品, 必須經合資格直鎖商購買 , 因為康寶萊產品是以一對一服務形式留個電話俾你,有需要可致電找我(我可以把營養蛋白素賣便宜一d俾你..價錢可以傾)
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我也 是個肥人！！！！！

thx.....