有關枕頭問題

枕頭如果不合適不僅影響睡眠，久而久之也會影響身體健康。

人的脊柱正常有4個彎曲，只有保持脊柱的正常曲線，才能使身體健美。人的頸椎正常前曲弧度大約為10—20釐米左右，直立時可自行調整，睡眠時只能依靠枕頭來維持。“高枕無優”這句成語是用來比喻太平無事，而有的人把它誤解為枕頭高的依據，導致枕頭普遍高的習慣，甚至有的入還用舊式的方形木枕，又硬又高；還有的人枕圓木或無枕睡眠，這些都是不對的，對頸部健康損害很大，長期會引起頸椎綜合征。
枕頭的高矮、軟硬、形狀、氣味對人的睡眠都會有影響。過低，流入頭部的血液偏多，影響頭部血液迴圈，血管充盈，管壁受壓，醒來後會感到頭暈、眼皮浮腫。長期枕頭過高，使頸椎的某部分受壓過大，發生骨質增生，直接壓迫頸神經，出現頭痛、頭暈、頸肩臂及手指發麻，甚至不能抬管舉手。枕頭的軟硬也很重要，枕頭太硬、睡著不舒服；太軟又會使頭與枕頭貼得太緊而影響頭皮的血液迴圈。造成偏頭痛和麻木，也會導致脫髮的現象。對有高血壓或心肺疾患的病人，可根據病情適當調整枕頭的高度。
什麼樣的枕頭最適用呢?比較鬆軟、可塑性強，能隨便改變其形狀高度的枕頭為宜。枕芯細碎、柔軟；用谷皮、養麥皮、草屑等充填為好，海綿、棉絮、木棉充填均不太合適。正常人仰臥其枕頭高度以10—12釐米左右為宜，側臥與肩等高，與自己的拳頭等高亦可，願你選一個好枕頭，為你的健康睡好覺。

●九州 娛樂 網站 http://ts777.cc
●●●運彩遊戲、真人遊戲、電子遊戲、對戰遊戲、對戰遊戲●●●

●新舊會員儲值就送500點

● 真人百家樂彩金等你拿

●線上影片直播、正妹圖、討論區免費註冊

歡迎免費體驗交流試玩!

●九州 娛樂 網站 http://ts777.cc

用 " 肥姐 "買廣告個隻太空枕吖 , 幾好 !

個度d sales會幫到你 ,

我同細老買佐一個俾媽咪 ,

初初媽咪 , 訓夠都好累 ,

原來係個枕頭問題 ,

甘我同細老試吓買 ,

媽咪用佐一排 , 再問番佢 ,

媽咪話好好用 , 價錢大約 $200多少啦 ,

有d貴 , 有平 , 係自己去梯吓吖 !

會。
因為長時間訓一個不適合自己既枕頭，不但令到睡眠質數差以外，亦會令到頸椎移位，出現手麻痺，因為壓住反射神經腺有關，所以選擇一個合適自己既枕頭係非常重要。況且人生有接近三分一時間是睡眠的。
揀一個自己合適枕頭方法好簡單，並不需要什麼光學或任何類型測試頸椎孤度，這些公司都只是揾多D錢。而最好方法係你自己，首先握拳頭直放，手指公向上這是面向天睡姿。如果是側睡，上面再放多三隻手指。



如果你有任何查詢，可以直接詢問，希望幫到你。

2007-09-17 15:19:13 補充：
我係整全結構治療師

頭 痛 不 是 疾 病 　 　 頭 痛 欲 裂 的 感 覺 實 在 難 受 ！ 有 時 頑 固 得 連 吃 藥 都 無 法 鎮 痛 ， 這 是 由 於 我 們 未 有 尋 出 頭 痛 的 根 源 。 萬 事 都 有 原 因 ， 想 解 決 「 它 們 」 ， 必 先 要 尋 找 出 真 相 、 真 「 兇 」 。 原 來 頭 痛 是 一 種 病 徵 而 非 疾 病 ， 例 如 腦 部 有 腫 瘤 ， 頭 痛 可 說 是 徵 兆 之 一 ， 因 此 ， 若 經 常 無 緣 無 故 頭 痛 ， 應 要 小 心 及 看 醫 生 找 出 病 源 。 想 分 別 出 頭 痛 的 類 別 ， 大 可 看 其 過 程 ， 可 以 是 麻 木 而 酸 痛 的 ， 亦 可 以 是 刺 痛 的 或 是 持 續 而 跳 躍 的 。 頭 痛 可 分 為 緊 張 頭 痛 （ 又 稱 壓 力 型 頭 痛 ） 及 偏 頭 痛 兩 種 。

晚 間 睡 眠 是 很 重 要 的 ， 所 以 我 們 應 選 用 合 適 的 枕 頭 ， 感 覺 舒 適 ， 自 然 也 能 睡 得 美 滿 。

普 遍 緊 張 頭 痛 ， 痛 的 範 圍 近 在 頭 部 太 陽 穴 位 置 ； 若 感 到 痛 楚 ， 可 嘗 試 輕 力 按 壓 此 處 以 作 紓 緩 。

睡 眠 時 間 不 足 會 令 腦 部 未 得 到 完 全 休 息 ， 不 能 放 鬆 ， 在 長 期 受 壓 下 ， 便 很 容 易 導 致 頭 痛 。

頭 痛 是 一 種 病 徵 而 不 是 疾 病 ， 當 身 體 某 部 分 出 現 問 題 時 ， 腦 部 可 能 便 會 發 出 訊 息 ， 就 像 腦 部 腫 瘤 ， 頭 痛 則 可 讓 我 們 察 覺 毛 病 。

頭 痛 可 會 影 響 日 常 生 活 ， 甚 至 令 身 體 四 肢 乏 力 ， 可 嘗 試 以 按 摩 器 鬆 弛 ； 若 持 續 發 現 頭 痛 的 情 況 或 變 得 嚴 重 ， 應 及 早 看 醫 生 ， 尋 找 出 原 因 。

有 時 頭 痛 會 偏 在 一 邊 或 圍 繞 一 隻 眼 ， 所 以 可 能 會 影 響 視 力 而 出 現 盲 點 或 看 到 閃 光 等 。

第 1 類 ： 緊 張 頭 痛 　 　 這 是 最 常 見 的 頭 痛 ， 痛 的 範 圍 可 能 頭 部 兩 側 前 額 （ 俗 稱 太 陽 穴 ） 、 後 腦 、 後 頸 部 分 或 頭 頂 位 置 ， 出 現 緊 悶 或 遭 壓 迫 的 疼 痛 不 適 感 覺 ， 就 像 被 唸 上 緊 箍 咒 般 。 此 類 型 頭 痛 的 程 度 雖 然 不 嚴 重 ， 但 還 是 會 痛 幾 個 小 時 ， 對 生 活 和 工 作 造 成 影 響 。 病 者 由 於 不 能 深 睡 或 睡 眠 時 間 不 足 ， 頭 部 的 肌 肉 過 度 收 縮 ， 未 能 紓 緩 身 體 休 息 ， 很 容 易 引 起 頭 痛 的 情 況 。

第 2 類 ： 偏 頭 痛 　 　 通 常 在 頭 部 的 一 邊 或 圍 繞 一 隻 眼 出 現 。 不 過 ， 痛 楚 亦 可 能 蔓 延 至 另 一 邊 。 部 分 偏 頭 痛 患 者 會 在 頭 痛 前 有 一 些 先 兆 ， 例 如 看 到 閃 光 、 物 件 變 了 形 、 出 現 盲 點 、 嘔 吐 及 感 到 麻 木 。 這 是 由 於 腦 膜 上 的 血 管 脹 大 ， 令 人 頭 痛 欲 裂 ， 至 於 血 管 因 何 膨 脹 ， 則 仍 在 考 究 中 ， 但 緊 張 、 操 勞 和 賀 爾 蒙 分 泌 相 信 是 「 元 兇 」 之 一 。 偏 頭 痛 多 發 生 在 30 歲 至 40 歲 ， 且 女 性 患 有 的 機 會 較 男 性 多 一 倍 ， 當 年 紀 大 了 ， 血 管 硬 化 ， 偏 頭 痛 出 現 的 機 會 便 較 少 出 現 。

預 防 頭 痛 好 方 法
　 有 些 人 當 看 起 案 頭 上 的 工 作 ， 便 會 有 頭 痛 的 感 覺 ； 其 實 只 是 精 神 緊 張 ， 所 以 建 議 大 家 在 長 時 間 工 作 時 ， 間 中 偷 閒 15 分 鐘 ， 去 洗 手 間 或 沖 茶 等 ， 讓 精 神 暫 時 鬆 一 鬆 。

工 作 過 勞
如 果 你 做 粗 重 工 作 ， 身 體 和 精 神 長 時 間 處 於 繃 緊 或 過 累 的 狀 況 ， 如 搬 傢 具 ， 或 在 花 園 挖 土 ， 每 小 時 應 休 息 一 次 。

工 作 環 境 光 線 不 足
在 讀 書 或 寫 作 時 ， 確 保 光 線 足 夠 ， 但 也 不 能 太 亮 ； 也 不 要 斜 視 ， 因 為 斜 視 會 讓 肌 肉 緊 繃 ， 每 小 時 應 休 息 十 分 鐘 。

藥 物 敏 感
避 孕 藥 會 引 起 偏 頭 痛 。 若 妳 的 頭 痛 似 是 由 藥 物 引 起 ， 應 詢 問 醫 生 能 否 更 換 藥 物 。

舒 展 運 動
減 少 壓 力 ， 可 嘗 試 做 運 動 ， 在 工 作 忙 碌 的 時 候 多 休 息 ， 或 做 放 鬆 運 動 。

避 免 吸 煙
不 要 抽 煙 ， 更 避 開 流 連 在 煙 霧 瀰 漫 的 場 所 ， 如 酒 吧 、 卡 啦 OK 等 ， 因 煙 霧 會 引 起 偏 頭 痛 。