點先可以練好控球,運球,變速?

首先，重，不一定代表慢，打篮球是讲求短途爆发力，有D肥仔爆发力都好好；有D人虽然好瘦，但都很慢。

跑得快也不代表运球快，因为手脚协调很重要。

要增强短途爆发力，要做重力训练；深蹲有助锻炼 4头肌；举重锻炼发动能力；10米来回短跑加强短途速度（最好配合运球）；反正缺氧运动对训练爆发力都有帮助。

要唔俾人估到你带左定带右，除了速度外，当然要配合假动作。

但老实讲，175cm 34寸腰 并不达标准，腰粗会影响转身动作，运球变速肯定会慢一点咯。

你試下練crossover ar..^^

重代表人的速度一定慢咯．．你重跑唔到～會好慢～跑步一定會令人運球速度加快.～.