滑雪機的姿勢

滑雪機 = 太空漫步機










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太空漫步機對於鍛鍊上下半身的肌肉，都是非常好的運動，也能真正挑戰您的心肺體能。站在踏板上，使踏板向前移動並開始。按「QUICKSTART」掣及握著手柄，使上下半身的動作能夠配合。利用「LEVEL」方向掣可以調整阻力度。記著使用時要保持良好的姿勢，即是把肩部拉後，同時保持頭部及身體挺直。讓雙膝保持與臀部相約的寬度，並和腳趾保持垂直，整個腳掌也貼著踏板。

動作也可從反方向進行，只要開始時將腿部往後方移動，並讓手臂跟著腿部移動就可以。無論哪個方法，都對心臟鍛鍊非常有益，活動把手來踩，令四肢同時更可燃燒大量卡路里。
握著手柄上的心跳率記錄器，可以測量您運動時的心跳率，注意要使呼吸不致出現困難及過度疲累。

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