進行徑項比賽(跑步)早,午餐吃甚好?

咁要睇下你幾時開賽wor~
如果你2個時間都

就真係唔好食太多野啦~
男女都係一樣 食個幾個包 or 一個麵就算啦
但係 中間又唔可以唔食野
因為真係無理由為左食飽而捱餓架嘛

so 我都會食d 軟糖
因為糖可以好快就成為energy
(我唔多記得係邊一類糖, 我意思係sugar~not candy)

我以前都有玩開學界
我食完早餐 跟住去到運動場就會食條腸仔(當然要睇下你係幾點跑啦都係)
然後召集個時就食1,2粒黑加倫子糖 補充d 體力
再加平時帶支蜜糖水 我平時有比賽個日 成日都係飲蜜糖水架啦
都係補energy 再潤下口嘛~(同人地打氣都要用氣架嘛~haha)
最後 臨比賽前一個鐘唔好飲 因為比賽前一定會急尿
你再飲咁多 一定比賽前急多幾次 咁就唔好啦~
不過 比賽之前 飲一小啖當潤下個口就得啦
唔係成肚水就真係大獲啦=.=

lunch 當然都要睇下你幾點開跑啦
如果食完lunch 之後即刻就比賽 就真係唔好食咁多啦
3文治 再加我頭先個幾粒糖 再加蜜糖水都ok架啦
但係如果係就黎跑哂所有賽事先到你
咁食一碗麵 一個飯都ok 0既
但係記住 一飽!!就要好收手啦~最多俾你食多2,3啖就要停架啦
因為lunch 食完飯就好想訓 加上你朝早有運動過
又早起身 你飽得太勁 頂住個胃跑已經唔舒服架啦
仲要飯氣攻心0既話 咁就真係唔多ok架啦

希望可以幫到你 同埋比賽拎到獎啦~^^加油

早午餐吾好食咁多總之..

因為如果食太多消化吾到

做運動會有吾記得咩胃病..

做好食d朱古力..

食左朱古力爆炸力會好d-v-