點樣先可以減到肚腩？？

基本上要減肚腩都要做運動，你知架可?!=]
不過要知道食完飯，唔好一路坐低，要行下郁下至得。

以下係一D小運動，希望幫到你!;)

收小肚腩

運動 1 : 躺在地上，雙腿彎曲，腳板貼地；然後雙手交叉胸前，用腰力將上半身向上提升，

再躺下；做 10 次。可收小肚腩。

運動 2 : 躺在地上，雙腿彎曲，腳板貼地；雙手平放身體兩側；然後，固定下身，左手疊向

右手，再將右手疊 向左手，做 10 次。

運動 3 : 平躺於地面，雙腳伸直，雙手伸直平放於身體兩側。吸氣，將兩腿慢慢提升至四十五
度角才呼氣， 保持動作5秒，再慢慢放下雙腳，做十五次，可收緊腹部及大腿。

運動 4 : 平躺地上，雙手放平；2. 下腹部用力，把上半身抬起做 20 次，可收小肚腩。

最方便嘅方法就係做SIT UP, 一日做幾十下, 慢慢加上去, 就會見效

" 肚腩仔 " 既話，
就可以用我呢個方法，
我都係咁：
就係，唔食lunch。
早餐，下午茶，晚飯照食 (當然唔係勁食啦)，
再加上食D纖維高D既食物，幫助排便，去多D廁所，
" 肚腩仔 " 既話，三四日就無左架喇。
但係如果係 " 大肚腩 " 既話.... 就難D喇。

希望幫到你。

eat more vegetables, eat less junk food, do more exercises