跑步........

你指的跑步是慢跑吧...

我想可能是你跑動過程中
把腳提起時的問題
你使用過多腳腕的力量來把腳提起

其實跑步時身體應盡量放鬆
提腳的時候以抬大腿為主
減少腳腕用力

另外
穿著的運動鞋亦要講究
鞋底要有一定的氣墊
否則跑動過程對腳掌的震動
以及膝蓋的負苛會較大

這一方面的錢是不能省的

可以幫腳碗按摩和做多些熱身

跑之前做好熱身運動,如拉筋,壓腿.