岩岩有左bb

初期懷孕既女性都會有胸部脹痛既問題,
你唔使咁擔心, 如果係太痛既, 可以自行按摩一下,
但千期咪亂食藥呀
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因為身體荷爾蒙改變左, 所以有些孕婦係變得去唔到大便,
但又會尿頻喎, 因為胎兒開始會有重量壓住膀胱,
只需要叫你太太多喝清水, 同埋食d高纖維既食物,(e.g. 深綠色既菜, 西柚, 高維他命c既奇異果)
咁好快就無問題的....(先恭喜你啊
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)

Hi, 恭喜哂 (^ v ^),
我啱啱生咗bb兩個月, 經驗話比我知,孕婦係有咗bb約2-3個月個乳房係會漲痛,係好正常現象,好多準媽咪都有,你太太遲啲去做檢查的時候,姑娘/醫生都會話佢知,你唔駛咁擔心.
另外,你太太去唔到臭臭都一樣好正常, 食多啲生果,菜同飲多啲水便會有所改善,可以放心.

媽咪的營養狀態在受胎之日起，就會直接影響到肚中胎兒的健康，所以，懷孕一開始，孕婦就要注意到自己的營養改善問題，以及日常的飲食習慣，若是可以在預備懷孕之前，就能注意六大類營養均衡飲食，對於孕媽咪及寶寶的健康調養一定會更加事半功倍。
相反的，胎兒發育前、中、後任何一個階段，如果出現營養不良或是過多的藥物、香煙、酒類的傷害，都足以使胎兒的發育停止或反常，甚至影響會延續到寶寶的終生，例如兔唇或肢體殘缺，這都是因為孕婦的飲食習慣不良，加上錯誤的習性導致的嚴重後果。
正常的懷孕體重增加數

孕婦在280天中的體重，是用來評估營養及能量攝取是否足夠的最明顯指標，若是體重增加太少，會嚴重影響到胎兒的生長與發育，使胎兒出生後發生較多的合併症；若是體重增加得太快或太多，除了會增加媽媽本身的負擔外，生產時會有胎兒過大的困難及傷害，因此，就健保手冊訂立的標準孕婦體重增加來看，妊娠的第一期（約懷孕3個月時），體重以增加1-2公斤為主；妊娠的中期及末期則應增加4-6公斤，平均每個月增加1-2公斤；整個十月的懷胎期間，一共增加11～14公斤為佳。
若是懷孕前期的體重已經超出預定標準太多者，也不要在後期拚命減重，最好的體重控制方式，就是將原本增加的速度減緩，只要是產前的總體重不超過太多即可；若是前期體重增加不足者，不可用大吃大喝的方式來使體重迅速增加，還是應該要平均且均衡的飲食以增加體重。
此外，有些懷孕媽媽在初期有嚴重的孕吐現象，有時反而導致體重減輕，也會影響到嬰兒的健康情形。所以，害喜的媽媽即使胃口不好，適量攝取一些水果、牛奶還是必需的，在三餐上選擇清淡或是自己較喜歡的食物，藉以補充營養，讓良好的體重控制，以保障媽媽及胎兒的健康。
6 Must Food for Mami
◆ 五穀根莖類
一般食用的澱粉類食物，例如米飯、麵食等，都是提供身體基本功能運作以及產生熱量的來源，孕婦在食用時，可以多變化的攝取，像是麵包、麥片、蛋糕、及餅乾等，因此在懷孕初期的建議攝取量是3～4碗，而兩碗稀飯等於一碗乾飯，等於4片薄片吐司。

◆ 魚、肉、豆、蛋類
魚類等各種海產，以及雞肉、羊肉、牛肉等肉品，與蛋類同是屬於動物性蛋白質的食物，與植物性蛋白質的豆類不同，但這些含有豐富蛋白質的食物都有一樣很重要的功用，那就是促進身體內細胞組織的生成，幫助細胞成長，在懷孕的初期，這類的食物建議應增加4份的攝取量，以重約30克的肉類為一份的量計算，一顆蛋、一塊豆腐，也都相當於一份的量，但在懷孕中後期時，每天要多攝取300大卡，也就是相當於多吃一份的肉、魚、蛋、豆類，另外，牛奶的補充除了能提供豐富的蛋白質和維生素B2外，還有豐富的鈣質可以幫助胎兒骨骼的成長，若是不喜歡或是不能喝牛奶者，可以海鮮類替代，如小魚乾、蛤、牡蠣等，並請教醫師的建議。
◆ 蔬菜類＆水果類
在蔬菜方面，選擇富含維生素A、C的深綠色蔬菜為主，水果則是每天都要有一份富含維生素C的水果為佳，讓這些維生素及礦物質可以在體內調節正常的生理作用，而且有的蔬菜裡的纖維質還可以促進腸胃蠕動，幫助排便，改善孕婦便祕的現象，所以在懷孕初期時，蔬菜的補充，應每日增加三份（約等於三小碟），水果則是二份（一份大約等於拳頭般的大小），但尤於水果及蔬菜的熱量很低，所以限制不大，多吃對身體也是有益處的。
◆ 油脂類
在油脂類的攝取上，每日的建議攝取量大約是3湯匙（40CC），而且在烹煮時，應以市面上一般販售的純植物油為主，動物性的油脂並不建議多吃，以免膽固醇過高，引起心血管方面的疾病。
◆ 奶類
牛奶及其乳製品都屬於奶類的攝取食物，以一天兩杯的牛奶為最佳攝取量，其鈣質及蛋白質都有助胎兒的身體發育，而優酪乳、乳酪等都是可以與牛奶交替食用的牛奶製品

恭喜! 食西梅, 一定得, 健康院姑娘教嘅!