我用跟代餐減肥呀~

要減身體任何一部份, 你都必須要知人體係由細胞組成的, 肥亦都唔係一朝一夕出現的事, 係經過累積而來的, 飲食失衡, 無可避免食過量的脂肪, 太少纖維, 一般人都不能飲用足夠的水份, 睡眠質素差, 缺乏運動...等等, 都係致胖的原因, 要解決問題, 先由改變日常的飲食習慣開始, 咁先可以持久有效又唔容易反彈o架

最佳的飲食習慣係

早餐要食得有『營』－　即是吸收豐富營養，並不是指早餐份量豐富那種，而是指高營養低卡路里、低糖、低鹽那種

午餐要食得『飽』－　進食蔬菜、肉類及五穀類，但不宜過份飽足，最佳7至8成左右

晚餐要食得『少』－　進食蔬菜為主，少量肉類及五穀類，不宜在睡前3至4小時內再進食，就算生果類都不適宜，因為果糖容易積存於腹部。

日常需要大量水份，最好一天能飲約最少3 公升水，少飲蒸餾水為佳。運動冇需要過量, 每天30分鐘至一小時便可

需要更多減肥/健康資料，可以瀏覽以下的網址，相信一定可以幫到你, 佢哋仲提供一對一的跟進服務, 令你一定有滿意效果:

http://www.healthcometrue.com/wellbeing

關於你提到既野，你上呢個網應該可以搵到答案～～！
www.ec-keepfit.com
佢地既顧問有個又健康又有效既方法，不妨試試～

我有讀梗書既朋友試過搵佢地既顧問減～　４個月減３４磅～
每個月仲唔駛點俾錢添牙～

好適合冇時間減肥、又唔想用額外用錢減既人～

呢個網有好多實用的資訊～～！
仲有免費咨詢服務，填左個ｆｏｒｍ就有專人聯絡架啦～～！

關於增重減重既問題都可以搵佢地～～！
同埋佢地宜加搵緊人幫手呀～　兼職都好好做～

仲有在線咨詢ｅ－ｍａｉｌ／ＭＳＮ　問你想問既問題
在線咨詢：[email protected]

希望幫到你或者有需要既朋友啦～～！

我女朋友減肥減得好成功,唔需要食藥同做運動,只係將中午晚3餐其中兩餐轉為代餐,代餐中已有每日所需的各種營養,以控制每日吸收的營養和能量
減肥之餘仲改善埋健康,佢以前一搭車就會頭暈,但係而家就唔會喇
係http://www.yourshapedesigners.com/beautyshape 幫到佢ga~

都市人過重已經成現今一個重 要問題。而癡肥更被衛 生組織(WHO)視為一種慢性疾病、血壓高、糖尿病和中風的機會率比其他人還要高，直至影響健康和生活。在報章中已有廣泛的報導。醫生指出，最有效的方法不是依靠儀器或服用藥物，單憑計算營養便可減磅。本公司提供營養體重控制計劃，經政府衛生局食物入口檢定，安全、有效而且無副作用，可在三個月約減去二十磅。
你是否標準？自己計一計
Body Mass Index (BMI) =體重kg / 身高m
18.5至24.9正常
25.5至29.9超重
30.0或以上癡肥
www.fit2cfit.com

減肥最想都要想擁有一個 : 健康的線條美
運動.節食不是一個有效的減肥方法
減肥一定要選擇健康的方法
佢地減肥方法好簡單.仲唔易肥返
認真想健康減肥的你.以下網址會幫到你
www.yourhealthyshape.com/smilelan