練太極拳的優點。

太極！！圓也、方也。無論內外、上下、前後、左右不離此道。
圓之出入，方之進退；隨方就圓之往來也。方乃開展，圓為緊湊。方圓規矩之至，其孰能出此以外哉！
所謂上下相隨一條線、腳底陰陽變萬千、虛靈頂勁頭頂懸、沉肩墜肘手空虛。根在腳，發於腿、主宰於腰，形於手指；上下前後左右皆然；凡此皆是意；周身一家，完整一氣，處處存有虛實法 ，節節貫串無間斷。
練太極拳要在大鬆大軟中求功夫，不是動動手、動動腳那麼簡單而已；要下很大的功夫的。
先要從腳中求鬆功！再往上踝、膝、胯、腰、肩、肘、腕、手的這九大關節的放鬆，自然而然太極勁上了身，周身一氣完整有如虛空；別人在你身上找不到著力點，好像摸著空氣一般；自然會受制於你，進而做到挨何處就何處擊人(發放)的高級技巧了。
這也是我正在努力追求的，也是太極拳的奧妙之處了。
另外醫學方面證實，練太極拳是可以治癒慢性病的，所以亦可延年益壽了^^
另外也可以健腦哦^^
練太極拳可以提升人體的循環系統，血液中的含氧量充足，腦中氧氣夠，自然思路清楚。加上太極拳是以「意」行拳的，正也是腦力的一種訓練，久而久之，腦部運用靈活，記憶力也會加深哦。
而且丫，我在剛練完拳的時候，都會感覺的氣在身上運行的奇妙感哦，精神也會變的很好哦^ ^整個人輕靈了起來，心情也變的很愉快哦。
所以太極拳是個很好的武術也是醫術亦是不錯的養生法哦^ ^

練太極拳有什麼優點？

用說的 優點很多

但是自己不去練 不會得到任何優點

練太極 　”如人飲水　冷暖自知”

你練練看就知到有什麼好處

我跟一般人所認知的太極拳不一樣，有人覺得打越慢越好！
但我覺得這是錯誤的，其實只要自己的招式和呼吸能穩定而不亂就好。
因為大極就像我們所在的地球，我們生活在地球上所以沒辦法感覺他在活動，但實際上它每秒移動的速度高達約30公里，打太極也要像它一樣...看似緩慢其實已經快到一種境界或著動的很快的境界其實很緩慢！

1.會越變越年輕，應該說，會延遲老化的速度，像我老老師說的，幾歲開始練太極，你的樣子就停在幾歲！
2.免役力會提高，減少生病的機率！
3.身體變靈活！反應變快！
4.可以塑身，女生可以長胸部up up呦！但要努力一點！
5.練太極效果不錯啦！自己練了之後，就會有感覺！如果您只是要看它有什麼效果什麼的！光說不練，沒法子有多少體會的！

2007-09-17 13:53:02 補充：
趕快練～～～趕快練～～～
保證不會後悔！
只要撐過三個月，您就會覺得太極是一種很好的活動呦！

我門一般將運動歸類為 有氧運動（如：跑步）、周身運動（如：瑜珈）及休閒運動（如：高爾夫球）。而太極拳恰巧將這三項運動完美融合。

練太極拳對於身體的優點有：
1. 延緩老化（不是百病不侵，而且也要配合生活作息）
2. 增強心肺功能（游泳也可達到此效果）
3. 增進骨骼密度（特別是踝關節與膝關節）
4. 舒緩壓力（按摩、看書也可舒壓）
5. 改善體質（任何運動持之以恆都可以）
6. 增強肌耐力（對中老年人效果較明顯）

練太極拳還有沒有其他的優點？這個問題我想是非常主觀的。喜歡太極拳的人可以洋洋灑灑地列出一堆，持保留意見的人可能會反駁其每一項的優點。

我覺得練太極就和練其他運動的人是一樣的，沉醉在其中時，練來練去，始終就一個字 － 「爽」！

太極拳並無特別的優勢與優點，太極拳有的，其他運動也都有，只是一般人對於細節沒有仔細去注意。

游泳、健行、打籃球站在純養生的觀點來看，難道會比太極拳還遜嗎？未必！

或許與一般非競技型態的運動相較，太極拳多了武術的本質。但若與其他武術相較，太極拳卻也未必有太多的優勢。

總歸一句話，太極拳有什麼優點？不如親身體驗會比較準些。就向學習任何技藝，有興趣、喜歡，就學。沒興趣、不喜歡，老師也不會強求您，沒啥損失吧。

2007-09-17 11:17:57 補充：
我們一般將運動歸類為 有氧運動 ...
筆誤，不是「我門」。

練太極拳一定要將基本功練好，而練基本功太過幸苦，很少人願意花時間練習，打太極拳變成一般的養生太極拳了，健健身好看而已，優點只是練習的人變多了。
基本功一定要苦練三年，基楚打好後，打出來的太極拳才是真正的在打太極拳，好好練習基本功吧;

2007-09-17 13:10:35 補充：
沒錯，我有身體力行，唯有真正身體力行才能了解。

2007-09-18 11:05:45 補充：
影月楓講的非常好。

我是先練太極拳再習其他的...

太極由起勢開始就不可站直,所以對膝關鍛練較多...
可令步履輕盈...溜也溜得快了...

手式也較強調以劃弧再打出...
就是要拐個彎再打人...

太極的掌大多是推出的...
遇到強勁對手拐個彎把勁化了就推出去...

溜得快...拐個彎打人...化解了就推出去...
就是太極的優點了...

套用到人生哲理
也很不錯...

2007-09-17 13:36:19 補充：
RE:你的反應蠻靈敏的,懂得舉一反三!
謝謝!過賞過獎...
反應靈敏
這也是練了太極拳的優點之一...
有些高手還可以把人耍得團團轉呢...

E大的回答，我笑了。

基本上練太極拳的方式有很多種, 所以它適合各種層面的人去練, 這就是它最大的優點.
一般人像是上班族老人家打太極拳的話當它是運動是最好的了, 因為不會太累, 不容易受傷, 由於太極拳是屬於安靜與專注類的運動, 因此可以訊練人專心與定力, 讓全身放鬆, 有可舒筋活血, 這是一班運動很難作到的, 像慢跑就沒辦法全身放鬆, 只有仰式游泳有點像打太極拳, 人漂在水上輕鬆的游, 所以打太極拳是養生運動.
運動員打太極, 可以將太極拳當舒筋按摸, 劇烈運動後身上一定會有部份肌肉僵硬, 打太極拳就可以自我治療一樣的將僵硬的肌肉放鬆, 使肌肉更有彈性.
學生打太極可以達到提神醒腦的功效, 通常輕鬆的打一趟太極拳人的精神就來了, 讀書也容易專心.
武術人練太極拳的話那更是如虎添翼, 尤其是練外加拳的本來就練了靈活的筋骨與肌肉, 再練太極拳可以把原本的硬功夫圓融化了, 也就是可以更上一層樓.
其實太極拳最大的優點是可以練出內勁, 內勁這東西不是靠肌肉產生的, 雖然有肌肉內勁會更有效果, 不過隨著運動停止與老化, 肌肉退縮是很快的, 但是內勁確不會很快退掉的, 所以人老了就只能打太極拳原因就在這裡.
說了半天好像就是沒說打太極拳可以練到多好多利害, 這是因為每一個人練法不同所以會有不同的結果, 因此不能說到底有多好, 只能說一般隨便練太極拳就有的效果.
附加一句:太極拳練的真好的人都是先練其他門派功夫再練太極拳的人, 只練太極拳一樣可以練的很利害的那就只有名師才教的出的, 而名師必定也是練其他武術出生的, 所謂太極拳練的好並不是指拳架打的好, 而是指實戰利害的人.

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