練太極拳的優點。

🤾🏻‍♂️ 體育台 武術
2007-09-14 10:28 pm
請問各位知識達人:
練太極拳的優點在哪裡?
麻煩舉實例和實證,越多越好!!!
更新1:

To boss的最佳代言人=元小姐: 雖然你沒練過,但你很用心體會!

更新2:

To:Eric_EYu. 看到其他回答者和意見,好像不止你說的這樣。

更新3:

To:速定. 你的觀察和體驗很不錯喔!

更新4:

謝謝"終極聖戰"的意見!

更新5:

To:TOYOTA. 在紛擾枯燥的社會,保持情緒的愉快也蠻不錯的!

更新6:

To:pureheart_hk. 你的反應蠻靈敏的,懂得舉一反三!

更新7:

To:David. 感覺你對武術很有研究,也身體力行!

更新8:

To:影月楓. 你好像由喜愛太極拳,逐漸掌握到精髓了!

更新9:

To:夢遺大師. 不愧是大師,講得中立客觀!

更新10:

To:可愛的恐龍. 太極拳一定有它得獨到之處,否則怎麼能讓人如此熱情呢!

更新11:

謝謝"老鼠或阿美仔"的意見,你的品味不俗!

更新12:

藉著和各位前輩知識的交流,讓我獲益良多,我很喜歡這樣的感覺! 不管我最後選誰為最佳解答,你們都是最好的! 這一兩天我可能要傷腦筋了!

回答 (10)

2007-09-17 5:28 am
✔ 最佳答案
太極！！圓也、方也。無論內外、上下、前後、左右不離此道。
圓之出入，方之進退；隨方就圓之往來也。方乃開展，圓為緊湊。方圓規矩之至，其孰能出此以外哉！
所謂上下相隨一條線、腳底陰陽變萬千、虛靈頂勁頭頂懸、沉肩墜肘手空虛。根在腳，發於腿、主宰於腰，形於手指；上下前後左右皆然；凡此皆是意；周身一家，完整一氣，處處存有虛實法 ，節節貫串無間斷。
練太極拳要在大鬆大軟中求功夫，不是動動手、動動腳那麼簡單而已；要下很大的功夫的。
先要從腳中求鬆功！再往上踝、膝、胯、腰、肩、肘、腕、手的這九大關節的放鬆，自然而然太極勁上了身，周身一氣完整有如虛空；別人在你身上找不到著力點，好像摸著空氣一般；自然會受制於你，進而做到挨何處就何處擊人(發放)的高級技巧了。
這也是我正在努力追求的，也是太極拳的奧妙之處了。
另外醫學方面證實，練太極拳是可以治癒慢性病的，所以亦可延年益壽了^^
另外也可以健腦哦^^
練太極拳可以提升人體的循環系統，血液中的含氧量充足，腦中氧氣夠，自然思路清楚。加上太極拳是以「意」行拳的，正也是腦力的一種訓練，久而久之，腦部運用靈活，記憶力也會加深哦。
而且丫，我在剛練完拳的時候，都會感覺的氣在身上運行的奇妙感哦，精神也會變的很好哦^ ^整個人輕靈了起來，心情也變的很愉快哦。
所以太極拳是個很好的武術也是醫術亦是不錯的養生法哦^ ^
參考: 喜愛太極的我
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2007-09-18 10:05 pm
練太極拳有什麼優點？

用說的 優點很多

但是自己不去練 不會得到任何優點

練太極 　”如人飲水　冷暖自知”

你練練看就知到有什麼好處
參考: 心有所感
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2007-09-18 4:01 am
我跟一般人所認知的太極拳不一樣，有人覺得打越慢越好！
但我覺得這是錯誤的，其實只要自己的招式和呼吸能穩定而不亂就好。
因為大極就像我們所在的地球，我們生活在地球上所以沒辦法感覺他在活動，但實際上它每秒移動的速度高達約30公里，打太極也要像它一樣...看似緩慢其實已經快到一種境界或著動的很快的境界其實很緩慢！
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2007-09-17 9:51 pm
1.會越變越年輕，應該說，會延遲老化的速度，像我老老師說的，幾歲開始練太極，你的樣子就停在幾歲！
2.免役力會提高，減少生病的機率！
3.身體變靈活！反應變快！
4.可以塑身，女生可以長胸部up up呦！但要努力一點！
5.練太極效果不錯啦！自己練了之後，就會有感覺！如果您只是要看它有什麼效果什麼的！光說不練，沒法子有多少體會的！

2007-09-17 13:53:02 補充：
趕快練～～～趕快練～～～
保證不會後悔！
只要撐過三個月，您就會覺得太極是一種很好的活動呦！
參考: 練了好幾年的人太極呦, 自己
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2007-09-17 6:07 pm
我門一般將運動歸類為 有氧運動（如：跑步）、周身運動（如：瑜珈）及休閒運動（如：高爾夫球）。而太極拳恰巧將這三項運動完美融合。

練太極拳對於身體的優點有：
1. 延緩老化（不是百病不侵，而且也要配合生活作息）
2. 增強心肺功能（游泳也可達到此效果）
3. 增進骨骼密度（特別是踝關節與膝關節）
4. 舒緩壓力（按摩、看書也可舒壓）
5. 改善體質（任何運動持之以恆都可以）
6. 增強肌耐力（對中老年人效果較明顯）

練太極拳還有沒有其他的優點？這個問題我想是非常主觀的。喜歡太極拳的人可以洋洋灑灑地列出一堆，持保留意見的人可能會反駁其每一項的優點。

我覺得練太極就和練其他運動的人是一樣的，沉醉在其中時，練來練去，始終就一個字 － 「爽」！

太極拳並無特別的優勢與優點，太極拳有的，其他運動也都有，只是一般人對於細節沒有仔細去注意。

游泳、健行、打籃球站在純養生的觀點來看，難道會比太極拳還遜嗎？未必！

或許與一般非競技型態的運動相較，太極拳多了武術的本質。但若與其他武術相較，太極拳卻也未必有太多的優勢。

總歸一句話，太極拳有什麼優點？不如親身體驗會比較準些。就向學習任何技藝，有興趣、喜歡，就學。沒興趣、不喜歡，老師也不會強求您，沒啥損失吧。

2007-09-17 11:17:57 補充：
我們一般將運動歸類為 有氧運動 ...
筆誤，不是「我門」。
參考: 太極拳缺點也一堆
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2007-09-16 8:30 pm
練太極拳一定要將基本功練好，而練基本功太過幸苦，很少人願意花時間練習，打太極拳變成一般的養生太極拳了，健健身好看而已，優點只是練習的人變多了。
基本功一定要苦練三年，基楚打好後，打出來的太極拳才是真正的在打太極拳，好好練習基本功吧;

2007-09-17 13:10:35 補充：
沒錯，我有身體力行，唯有真正身體力行才能了解。

2007-09-18 11:05:45 補充：
影月楓講的非常好。
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2007-09-16 12:35 am
我是先練太極拳再習其他的...

太極由起勢開始就不可站直,所以對膝關鍛練較多...
可令步履輕盈...溜也溜得快了...

手式也較強調以劃弧再打出...
就是要拐個彎再打人...

太極的掌大多是推出的...
遇到強勁對手拐個彎把勁化了就推出去...

溜得快...拐個彎打人...化解了就推出去...
就是太極的優點了...

套用到人生哲理
也很不錯...

2007-09-17 13:36:19 補充：
RE:你的反應蠻靈敏的,懂得舉一反三!
謝謝!過賞過獎...
反應靈敏
這也是練了太極拳的優點之一...
有些高手還可以把人耍得團團轉呢...
參考: 胡言亂語, 胡言亂語
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2007-09-15 3:51 pm
E大的回答，我笑了。
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2007-09-15 7:42 am
基本上練太極拳的方式有很多種, 所以它適合各種層面的人去練, 這就是它最大的優點.
一般人像是上班族老人家打太極拳的話當它是運動是最好的了, 因為不會太累, 不容易受傷, 由於太極拳是屬於安靜與專注類的運動, 因此可以訊練人專心與定力, 讓全身放鬆, 有可舒筋活血, 這是一班運動很難作到的, 像慢跑就沒辦法全身放鬆, 只有仰式游泳有點像打太極拳, 人漂在水上輕鬆的游, 所以打太極拳是養生運動.
運動員打太極, 可以將太極拳當舒筋按摸, 劇烈運動後身上一定會有部份肌肉僵硬, 打太極拳就可以自我治療一樣的將僵硬的肌肉放鬆, 使肌肉更有彈性.
學生打太極可以達到提神醒腦的功效, 通常輕鬆的打一趟太極拳人的精神就來了, 讀書也容易專心.
武術人練太極拳的話那更是如虎添翼, 尤其是練外加拳的本來就練了靈活的筋骨與肌肉, 再練太極拳可以把原本的硬功夫圓融化了, 也就是可以更上一層樓.
其實太極拳最大的優點是可以練出內勁, 內勁這東西不是靠肌肉產生的, 雖然有肌肉內勁會更有效果, 不過隨著運動停止與老化, 肌肉退縮是很快的, 但是內勁確不會很快退掉的, 所以人老了就只能打太極拳原因就在這裡.
說了半天好像就是沒說打太極拳可以練到多好多利害, 這是因為每一個人練法不同所以會有不同的結果, 因此不能說到底有多好, 只能說一般隨便練太極拳就有的效果.
附加一句:太極拳練的真好的人都是先練其他門派功夫再練太極拳的人, 只練太極拳一樣可以練的很利害的那就只有名師才教的出的, 而名師必定也是練其他武術出生的, 所謂太極拳練的好並不是指拳架打的好, 而是指實戰利害的人.
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2007-09-15 6:35 am
在知識+裡頭打上〈練太極拳的優點〉這幾字，搜尋一下之前其他版主已解答

的資料，也可順便參考一下
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收錄日期: 2021-04-30 11:03:05
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20070914000015KK03259

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