血紅素一問

食多D含鐵質ge食物
（如：波菜，動物肝臟等）
又可以食鐵質補充劑…
不過，一定要有醫生指示
如果唔係可以會鐵中毒（死得人ga）

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而且，血紅素過低有好多成因（其中包括癌症），睇下醫生啦！！！！

※血紅素存在於紅血球中，是由血鐵素與血色蛋白所組成。人類血液呈紅色，正是因為紅血球內飽含血紅素的原故。血紅素主要有吸附及釋放氧氣與二氧化碳的功能，可以維持身體所需的能量，維持生命現象。
鐵是血紅素的重要成分，一個健康成人身體內所有的鐵質約有3-5克，約可鑄成一根長達5公分的鐵釘，這些鐵質的三分之二是存在於血紅素裡。
根據衛生署規定，血紅素女性高於12gm/dl、男性高於13gm/dl；或血液比重，女性1.052、男性1.054以上，才合於捐血標準。
通常合於這個標準的捐血人，男性較女性為多，女性由於生理的特性，血紅素及血液比重較男性為低。
※血液比重有時會因身體狀況而略有改變，如營養不良或貧血或慢性肝臟疾病及腎症等，血液比重會有降低情形。
※貧血常見臉色蒼白、頭暈、心悸、無力等缺氧的症狀，最常見的貧血，就是缺鐵性貧血，佔貧血原因的40-50%。
※目前各捐血中心係採用硫酸銅溶液篩檢，如經測定血液比重低於捐血標準，並不一定表示患有貧血，只是暫時不適合捐血。如您欲做進一步的詳細檢查，可赴醫院做血液檢查，如完全的血球計數、血鐵值及貯存鐵(ferritin)之測試。
血紅素偏低，日常飲食可多攝取含鐵豐富及蛋白質豐富的食物，而維他命C可幫助鐵質的吸收。
※含鐵質豐富的食物
內臟、牛豬羊肉、蛋黃、魚貝類、深綠色蔬菜…等。
※含蛋白質豐富的食物
豆腐、牛乳、蛋、瘦肉、豆類…等。
※含維他命Ｃ豐富的食物
蘋果、葡萄、柑橘、蕃茄、蕃石榴…等。

所謂血紅素過低,系指貧血(因貧血包含有多種因素,“血紅素過低”是小細胞性貧血或稱缺鐵性貧血---因人體血液內的紅血球,有一主要物質“血紅素”hemoglobinuria。它的組成主要是Fe和蛋白質。血紅素是體內氧與二氧化碳交換時的主要工具,即要靠它携氧。若人體缺Fe---則血紅素下降--携氧能力下降--人體表現倦怠乏力(貧血病徵之一)。
防治方法:補充Fe和蛋白(可從食物或藥物) 食物--牛肉 豬肝或蛋黃;多飲奶既可補充Fe,又可增加蛋白和ca 。蔬菜 如菠菜 番茄 水果如車厘子。藥物--鐵劑的藥水藥丸(最好由醫生指導下服用)。