怎麼預防糖尿病

一般而言，人體會將吃進去的澱粉類食物轉變成葡萄糖，充當身體的燃料，而胰島素是由胰臟所製造的一種荷爾蒙，它能讓葡萄糖進入細胞內，提供熱能。糖尿病指的是人體內的胰臟不能製造足夠的胰島素，導致葡萄糖無法充分進入細胞內，血糖濃度就會升高形成糖尿病
誰易得糖尿病?
１．家族有得糖尿病的人
研究指出，糖尿病人的家屬罹患糖尿病的機會比一般人高出5倍以上。
２.上了年紀的中、老年人
40歲以後，100人中約有10人會罹患糖尿病，因此步入中前後應特別留意。
3.體型肥胖的人
糖尿病的初發病例中約有60%是肥胖的人。
糖尿病症狀有那些 :
通常來說，糖尿病並沒有太多明顯易察的症狀，民眾往往是經由醫師檢查後才得知自己罹病。而在血糖逐漸升高後，糖尿病病人才會有尿多、口渴、飢餓、疲勞、視力模糊、體重減輕或傷口不易癒合等症狀的出現。
糖尿病的控制有賴於飲食、運動、和胰島素或口服降血糖藥三者間的互相配合。若能將空腹血糖控制在80-120 mg/dl，飯後二小時血糖控制在80-160 mg/dl，則較理想。
１．糖尿病患者的運動原則？
時間：飯後1-2小時最適合從事運動，千萬不要在飯前或飯後一小時內，每次運動時間以20-30分鐘為宜。
次數：一週至少要三次並且固定運動時間。
2.運動時應該注意事情？
運動前後一定要做暖身運動，運動強度要視自己的體能狀況慢慢地增加。
隨身攜帶方糖、糖果、餅乾或飲料，萬一血糖過低時，可食用。
隨身攜帶糖尿病識別證件，避免單獨一個人運動。
運動時需穿適當的鞋襪及衣物，絕對不要光著腳丫子運動。
血糖控制不良(飯前血糖值超過250 mg/dl或常有低血糖發作)或生病時不宜運動。
使用胰島素或口服降血糖藥物後，避免空腹運動。
天候變化劇烈時，不要從事室外運動。
有視力模糊、玻璃體出血、神經系統知覺損害或曾有高血壓、中風、心臟病、肝、腎功能不好者，不適合做劇烈運動，最好先接受醫師評估後再決定運動的種類與強度。
糖尿病治療方法 :
糖尿病患者飲食的原則應以正常飲食為基礎，調整熱量、蛋白質、脂肪及醣類的攝取量，藉以達到控制血糖值的目的，避免病情復發及惡化。因此建議糖尿病患者能遵守下列六大原則：
1.均衡攝取六大類食物
2.養成定時定量的習慣，有助於維持合理體重和血糖值
3.儘可能攝取富含高纖維的食物，以減緩醣類的吸收
4.少吃精製糖類或加糖的食物
5.慎選食物烹調方式
6.儘量避免喝酒應酬
1.口服降血糖藥可分三種：
磺醯尿素類：主要做用為刺激胰臟分泌較多量的胰島素。 　　　
雙胍類：主要做用為抑制肝臟製造葡萄糖並促進萄葡糖的利用。
阿爾發葡萄糖甘脢抑制劑：主要做用為抑制多醣類分解。
2.降血糖藥的副作用
磺醯尿素類偶而有水腫或肝炎，應用不當可能發生低血糖。 雙胍類及阿爾發葡萄糖甘脢抑制劑，主要為腸胃不舒服，如脹氣、噁心及腹瀉等。
3.那些人不適合吃口服降血糖藥
．第一型糖尿病人。
．糖尿病孕婦。
．接受重大手術的病人。
．處於重大壓力下，如受重傷或嚴重感染症。
．對口服藥有不良反應或過敏現象者。
．有明顯的肝、腎功能障礙者。
4.注意事項
磺醯尿素類，可能引起低血糖，如果飲食不正常或太少，更易發生。若發生低血糖，請按低血糖處理方式處理。
胰島素是一種從胰臟分泌的荷爾蒙，它能協助糖類的代謝，因此可以降低血糖。
1.常見注射用的胰島素種類：
目前市售的胰島素主要為人型，少數為牛型或豬型。 從外觀可分清及濁的兩種溶液，清的是短效型，濁的是中效或長效型。
分類 外觀 開始作用時間 持續作用時間
短效 清 注射後30分鐘 3-6小時
中效 濁 注射後60-90分鐘 10-16小時
長效 濁 注射後4小時 18-30小時
2.注射胰島素的治療效果與副作用
注射用的胰島素和人體內製造的胰島素作用是一樣，可以幫助控制血糖，預防合併症的發生。由於胰島素會被胃中的消化液破壞，因此甚少採取口服胰島素的治療。
糖尿病有哪些慢性合併症
1.大血管病變：
腦、心臟及足部等部位的動脈硬化可造成腦中風、心肌梗塞及足部病變；足部的血液供應減少，造成間歇跛行、足部冰冷、感覺異常、足部易感染、傷口癒合慢。約有一半的截肢病人屬糖尿病病人。
2.眼睛的病變：
糖尿病是造成成人失明的主因，常見的病變有白內障、視網膜病變、青光眼。
3.神經病變：
包括自主神經或週邊神經的短期或長期受損。引起心悸、腹脹、便秘、腹瀉、失禁、小便困難、姿態性低血壓、性功能障礙、手腳發麻及刺痛、感覺遲鈍。
4.腎臟病變：
引起水腫、蛋白尿、血壓上升等症狀，甚至腎衰竭引起尿毒症，而需要終生洗腎。
預防方法
1.良好控制血糖、血脂肪和血壓。
2.至少一年檢查一次眼睛。
3.多做足部運動。
4.經常檢查足部，預防足部受傷。
5.預防尿道感染。
6.早期偵測尿中的"微量白蛋白"，早期治療。

糖尿病科學的飲食控制
1.選低升醣指數(低GI)如全糙米 燕麥(片)及其他任何未加工穀類 可穩定血糖波動。
2.不吃甜食及任何過度加工穀類 如白飯 粥 白麵條 麵包 蛋糕..高升醣指數食物。
以糖化血色素(HbAlc)7之糖尿病人為案例，同樣一碗白飯，飯後2小時測得180-200/dl，同樣一碗糙米飯 飯後2小時測得120-130/dl，飯後2小時正常值為＜140mg/dl，持續低升醣指數飲食3個月，糖化血色素由7降為5.8(正常值＜6)，醫師停藥。
低GI飲食可穩定血糖不易饑餓也不易發胖，是有科學根據的。
請諮詢營養師、或請上網查詢關鍵字：『升糖指數』『胰島素減肥』

不知道你母親的體重是否有過胖呢?
如果有過胖的話 建議先減重
因為體重管理對血糖控制 有很大的影響
如果有過胖的話 建議先減體重的5%

飲食上要清淡為主
盡量使用橄欖油 少油少鹽 對身體是很好的
建議不要再吃油炸的

做好食物攝取的熱量控制
澱粉類請不要吃太多
飯盡量吃一碗內 如果可以的話 改吃半碗 多吃蔬菜
不要吃白米 改吃糙米或者五穀飯

麵類如果可以的話 盡量少吃 因為很容易使血糖飆高
如果真要吃麵的話 請選用全麥麵條 喬麥麵條
份量的話 也是不要太多

蔬菜的話 其實對血糖不會影響太多
所以蔬菜是ok的

肉類的話
最多就是一餐一個拳頭大小的份量
請勿超過
魚類比肉類好

一星期雞蛋只能吃2~3顆

水果的話 甜度太高的水果 就別吃太多
水果盡量一天吃2餐 或者一餐就好
不要肚子餓就一直吃水果 對血糖控制不好的

如果今天要增加水果的份量
那其他的份量就要減少 比如飯少吃一點 或者肉類少吃一點
同樣道理 看什麼東西想吃多一點 那你其他份量就要少吃

要看你整體的攝取量

你母親不喜歡吃甜的 這樣你就不用擔心他非甜不吃的困擾了
如果有時候會想吃點甜的東西
可以買代糖來取代
對身體是沒有影響負擔的

有任何問題 可以詢問醫院的營養師
有部分大型醫院 新陳代謝科會附有營養師免費諮詢

吃飽飯後 建議做點運動
可以到居家附近的公園散步半小時
這樣可以降低血糖 不會讓血糖飆太高

我介紹你一位專業營養師

他很厲害
他底下的客戶改善很多毛病
例如 心臟病 高血壓 糖尿病 痛風 容易感冒體質
皮膚過敏 腸胃不好 經期不順劇痛

如果要詳談最好約他面談
他會告訴你如何健康保健預防疾病產生
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加油

做體內環保健康長壽就沒煩腦
透過酵素健康就可以DIY
酵素功能及如何運用 利用酵素三合一套餐，做體內環保(清潔劑)，就可以排除體內毒素，利用酵素做媒介分解轉化使體內之酯肪，毒素，宿便等等........一一排出體外，而且只有酵素不要有其他食物干擾，加上喝大量的水把身體內的毒素，利用兩周挑戰七公斤，澈底清理體內有毒害的物質，因為病從口入，雞鴨魚肉，羊牛豬肉等等…..含有抗生素和賀爾蒙，蔬菜水果的農藥，甚至有機蔬菜多要放鬆農藥含量標準，還有最近能增加雞鴨魚肉，羊牛豬肉等體重的瘦肉精等等，危害國民健康的東西，也不得不在政府政治壓力下，開放進口而我們升斗小民如何自保。
只有自求多福，參加酵素減重(而且是免費的只要在兩週內減重七公斤)把體重減下來，體重每降一公斤血壓下降約二點五毫升，最主要是酵素能使你的酸性體質，在短短十四天就能改變成弱鹼性體質，而且使你飲食習慣改變(真的很奇妙)，口感變得異常敏銳，非比尋常的好，而且胃口非常好，奇怪食量也不大，(因為經過兩周十四天的挑戰胃也變小了)，吃一餐能飽兩餐而且飲食習慣偏淡不喜歡重鹹味，吃的東西越來越清淡，我終於瞭解了吃完酵素，除了淨化血液外把身體細胞也活化了，所以挑戰越久的斷食，身體越年輕越健康(原來秦始皇要找而找不到的長生不老藥就是酵素)。好可惜ㄋ!
所以是要有非常大福份的人才能想瘦此產品，因為研究酵素的醫生和日本森田義雄博士，生化諾貝爾得獎的學者波依爾博士，多大力推荐酵素對人類的重要性，但是升斗小民以致於醫生對酵素對人類的重要性，還是存疑的態度……..。讓我非常懷疑為何會如此。
服用酵素以後使我的血壓趨於正常，纏擾我多年的香港腳也改善了不少，甚至於我太太血糖值從477降至155，我終於明白了，因為細胞活化器官年輕後使器官能正常運作，(就像車子正常保養一樣才能行萬里路)，但是貴為人類卻要等到病到膏荒才要找醫生，就像我因為耳鳴去看耳鼻喉專科的醫生，他卻肯定的告訴我，你的耳鳴無法幫你醫治的宣判，因為你已經錯失耳鳴發生在兩週內，黃金治療期，就是你去找大醫院名醫生也是一樣，就這樣耳鳴無緣無故跟著我約兩年之久，直到有一天因緣際會服用三合一酵素套餐後，耳鳴情況一天一天改善直到完全沒有耳鳴為止，所以是要有非常大福份的人才能想瘦此產品。
我開始注意到文明社會的現象，醫院越開越大，病人越來越多，健保費越漲越兇，而且肥胖的名人一一去跟上帝喝咖啡，從英業達副總溫世仁，影劇界陳京，鄒美儀，到近期去超商買東西的馬兆駿先生，多沒有超過50歲就離開人世，造成妻離子散，好可惜沒有福份去接觸到那麼好的東西(酵素)。
有了礦物質和維生素但是沒有(酵素)酶去分解就沒有辦法，發揮礦物質和維生素的功效所以保健事業是下一代致富產業要好好把握，科技越發達越瞭解到人身的保健才是未來趨勢潮流，健康不是錢可以買的到的，郭台銘的弟弟郭台成，楊德昌，臺塑集團的媳婦陳靜雯及鐘楚紅的夫婿等等，賺取到數不完的金錢後，才賠上健康生命多可惜。
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我是吃 美商品牌.是全美營養補充品評鑑第一名.上市上櫃公司.奧運選手指定服用. 綜合維他命可預防八大疾病.研發人華斯博士榮獲愛因斯坦獎.產品也收錄在醫生用藥的藥品手冊在營養補充那頁.在美國榮獲許多獎項.花錢也要吃的安心有價值.我有類風濕關節炎.吃了四個多月類固醇也不用吃.關節問題改善好多.雖然是食品.但細胞有足夠營養就能修護如有不明白可點我匿稱內有部落格.電話　

糖尿病是一種慢性的代謝異常疾病﹐和遺傳有關﹐臨床表現亦有多種變化。一般認為糖尿病是由於遺傳﹑環境﹑化學毒素以及微生物等因素交互影響﹐造成體內胰臟分泌胰島素不足﹐或體內對胰島素產生抗拒性﹐致使對於醣類的利用能力減低甚至完全無法利用﹐造成血糖過高﹐尿中有糖的現象。同時也造成蛋白質和脂肪的代謝不正常。


妳媽媽跟你說她有糖份的意思

應該是有去醫院驗血

血糖超過正常值的意思

一般來說先看血糖超過正常值多少

如果超過一點點先飲食及運動控制可以改善血糖值

但是如果超出很多就要加上藥物控制了

預防方法


１維持理想體重：建立良好的飲食與運動習慣是最佳途徑。


２均衡攝食各類食物： 每天應均衡攝取攝取五穀根莖類﹑奶類﹑蛋豆魚肉類﹑蔬菜類﹑水果類及油脂類等六大類食物。食物的選用﹐以多選擇天然新鮮的食物為原則。


３三餐以五穀為主食：米﹑麵等穀類食品含有豐富澱粉及多種必需營養素﹐是人體最理想的熱量來源﹐應作為三餐的主食。若能攝取全穀類食物（糙米﹑全麥﹑燕麥等…）﹐則更理想。


４儘量選用高纖維的食物：含有豐富膳食纖維的食物可預防及改善便秘﹐並且可以減少患大腸癌的機率﹔亦可控制血膽固醇﹐有助於預防心血管疾病。

　　食用植物性食物是獲得膳食纖維的最佳方法﹐含豐富膳食纖維的食物有：豆類﹑蔬菜﹑水果及糙米﹑全麥製品﹑蕃薯等全穀根莖類。


５少油﹑少鹽﹑少糖的飲食原則 ：高脂肪飲食與肥胖﹑脂肪肝﹑心血管疾病及某些癌症有密切的關係。飽和脂肪含量高的飲食更是造成心血管疾病的主要因素之一。

　　平時應少吃肥肉﹑五花肉﹑肉燥﹑香腸﹑油酥類點心及高油脂零食等脂肪含量高的食物。膽固醇含量高的食物（內臟﹑蛋黃﹑魚卵等）亦宜控制攝取。烹調時應儘量少用油﹐多用蒸﹑煮﹑煎﹑炒代替油炸的方式減少油脂的用量。

　　食鹽的主要成分是鈉﹐經常攝取高鈉食物容易患高血壓。烹調應少用鹽及含有高量食鹽或鈉的調味品。如：味精﹑醬油及各式調味醬；並少吃醃漬品及調味濃重的零食或加工食品。

　　糖除了提供熱量外幾乎不含其他營養素﹐又容易引起蛀牙及肥胖﹐並且不利於血脂肪的控制﹐應節制食用。通常中西式糕餅不僅多糖也多油﹐更應控制攝取。


６多攝取鈣質豐富的食物
７多喝白開水：預防及改善便秘
８飲酒要節制

　

但是須注意一下主食類多為澱粉類。容易影響血糖。因此應該適量喔

有糖分...是什麼意思？？？
是令堂有去醫院做檢查驗血報告顯示血糖偏高ㄇ...
一般來說驗血報告中血糖偏高有可能是因為驗血前沒有禁食或著禁食時間不夠...
建議禁食超過8小時後在驗一次...
如果再驗一次血糖仍偏高....
建議去買血糖機長期監控血糖變化...
但血糖如果不只是只有偏高而是過高就要除了飲食控制外還要用藥物控制...偏高OR過高請醫生判斷...
一般來說...
糖尿病一旦確定診斷是不可逆的也就是它是一種慢性病是終身的...
但是能被控制的疾病....只要聽從醫師的建議及指示就可以避免一些嚴重的後遺症...
不要亂服一些不明的成藥會增加身體負擔喔...

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真不錯!!

正常尿中沒有糖耶
你說的有糖分是多少啊

來這裡看看吧
http://blog.xuite.net/hsian01/tammy?st=c&p=1&w=709144

還有啊！不是喜歡吃甜才會得糖尿病