想問手臂下的點減BYE BYE肉

2007-09-11 5:37 pm
想問手臂下的點減BYE BYE肉, 做什麼的運動會好D.
這個位置比較難減..到底點好呢??
冬天快到要減下先啦!!唔該哂各位!!

回答 (2)

2007-09-11 5:49 pm
✔ 最佳答案
減 bye bye肉, 可以有運動幫到手的, 不過最重要係改變飲食習慣, 食多d蛋白質有助收緊肌肉的, 但千萬唔好食動物性蛋白, 因為亦附帶脂肪....
要減身體任何一部份, 你都必須要知人體係由細胞組成的, 肥亦都唔係一朝一夕出現的事, 係經過累積而來的, 飲食失衡, 無可避免食過量的脂肪, 太少纖維, 一般人都不能飲用足夠的水份, 睡眠質素差, 缺乏運動...等等, 都係致胖的原因, 要解決問題, 先由改變日常的飲食習慣開始, 咁先可以持久有效又唔容易反彈o架

最佳的飲食習慣係

早餐要食得有『營』- 即是吸收豐富營養,並不是指早餐份量豐富那種,而是指高營養低卡路里、低糖、低鹽那種

午餐要食得『飽』- 進食蔬菜、肉類及五穀類,但不宜過份飽足,最佳7至8成左右

晚餐要食得『少』- 進食蔬菜為主,少量肉類及五穀類,不宜在睡前3至4小時內再進食,就算生果類都不適宜,因為果糖容易積存於腹部。

日常需要大量水份,最好一天能飲約最少3 公升水,少飲蒸餾水為佳。運動冇需要過量, 每天30分鐘至一小時便可

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2007-09-15 3:45 am
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收錄日期: 2021-04-29 17:28:17
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https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20070911000051KK00544

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