點解極度眼瞓會想嘔?

點解極度眼瞓會想嘔?
1.因為大腦休息不足而處於疲勞狀態，繼而作嘔。
2.血氧份不足，少運動，繼而作嘔。
如果再唔瞓會否真的嘔?
我告訴你,是會的.還會有好多壞處,以下有一些資料是講睡眠不足的壞處和治療方法(希望對你有用啦):

睡眠不足會加速老化

一百年前的人類，日出而作，日落而息，每個人每天都可以睡上九
小時以上。反觀現今文明社會，工作時間增長，娛樂項目花樣百出，
人們在忙碌的一天工作後，仍舊可以精力不減，陶醉在夜生活的刺激
新鮮感中，導致平均睡眠時間驟減許多，且更不易進入甜美的夢鄉。
而一些必須二十四小時工作，甚至須值夜班或早晚班輪替的人而言，
那睡眠時間就更少了，據統計這些人每天平均睡不到五小時。

　一般而言，在八小時睡眠中，約四到五小時是所謂「深睡期」，剩
餘的時間稱為「淺眠期」。以往很多人認為，睡眠時間由八小時縮到
四至五小時對健康不會有影響，因為他們認為睡眠時間少，不會影響
到情緒及腦的功能。。然而最近一項極具震撼的研究出爐，這是針對
十一位男性，每天只讓他們睡四小時，連續六天。在與實驗控制組每
天睡十二小時的人比較下，結果發現這些只睡四小時的實驗者，在早
上起床時血糖的濃度較高，尤其吃完早餐後，血糖的濃度更是異常的
高。約每一百cc血液中就有二、三百毫克的血糖︵正常值小於１４０
︶。同時也發現這些人血中胰島素的濃度也有下降的趨勢，而且他們
在入睡前及清醒前的剎那間，交感神經的活性增加許多。另外。他們
的腎上腺皮質酮的濃度以及甲狀腺荷爾蒙的濃度也較高所以睡眠不足
不但腦部受影響，甚至身體其他器官也難以消受，包括胰臟分泌胰導
素的能力，腎上腺及甲狀腺荷爾蒙的分泌量多寡，都受到睡眠不足的
影響。

　只要短短六天睡眠不足，就會使體內的荷爾蒙及一些碳水化合物的
代謝功能產生病變，長期下來就易產生老化的現象，同時肥胖、高血
壓及糖尿病的發生率都會增加。另外，若腎上腺分泌過多的腎上腺皮
質酮，人體的免疫力會下降，血糖升高，以及記憶也會隨之變差。而
交感神經的活性增強，也會增加心血管疾病的發生率。
　整體而言，睡眠不足易引起體內代謝及荷爾蒙的變化，這就像人體
老化的過程，因此在老人常見的疾病像高血壓、糖尿病以及記憶力喪
失等疾病的發生率上都較高。

　在疲累的工作之餘，若又縱情於夜生活，對您的健康實在堪慮。休
息是為了走更長遠的路，若能在一天的辛勞工作之後，在晚上來點輕
鬆小品，像看看一些心靈成長叢書、聽聽動人的曼妙音樂，或與親愛
家人談心拉近彼此距離，都是不錯的選擇，這些都能伴您早早進入甜
蜜夢鄉。



"賴床"是睡眠障礙 睡眠時間要順應四季變化
剛剛過去的春節長假，相信不少人都用來“補覺”了，“我每天一覺就‘悶睡’到第二天中午甚至下午。”小楊邊懶懶地告訴記者邊打著哈欠。醫學專家指出，長假想通過一味的賴床、“悶睡”來補充體力的做法並不可取。節日裏“悶睡”，只會越睡越累。“悶睡族”一旦養成賴床的習慣，還會有損健康。

“悶睡”有四大危害

長時間“悶睡”會使人體的各種生理代謝活動水準降到最低，造成人體各種感受功能的減退。

“悶睡”會破壞人體的生物鐘節律，使內分泌激素出現異常。“悶睡族”如果在節後不及時對睡眠時間加以調整，還會導致節後精神不振，情緒低落，夜間睡不著，白天睡不醒，影響正常的工作和生活。“悶睡”還會導致腦供血不足。這是由於長時間處於睡眠狀態後，人體的血液迴圈失去了原來的規律性，導致腦組織供血不足。連日“悶睡”可能引發其他疾病，對肌肉、關節和泌尿系統產生不利影響。

專家建議，在春節長假期間，人們不但不能過度“補覺”，而且應當抓緊機會調整平時不健康的睡眠規律，養成早睡早起的好習慣。

“賴床”也是睡眠障礙

除了悶頭大睡外，一天“賴床”十幾個小時，早上醒來發發呆，如果沒什麼事就繼續睡“回籠覺”——如此“賴床”，也成了不少人在節假日裏熱衷的休息方式。

專家提醒，“賴床”成習慣，也是一種“病態”。在最近公佈的睡眠障礙國際分類標準中，除了人們熟知的失眠、打呼嚕外，“賴床”也第一次被納入了睡眠障礙的範疇。睡眠障礙作為一種常見病，會影響消化、血壓、呼吸等各個臟器功能，而臟器功能不好又會影響睡眠品質，形成惡性迴圈。

睡眠障礙的國際分類標準分為三類：第一類是睡眠不足，包括失眠、入睡困難、早醒和繼睡困難；第二類，也就是人們所說的“賴床”，在臨床上被稱為發作性睡病；第三類是指不正確的睡眠形式，如打呼嚕、呼吸暫停、夢驚、驚跳、夢遊和莫名其妙的夜醒等。

充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動，是國際公認的三大健康標準。臨床研究表明，一名成年人每天的睡眠時間應該在6個小時到9個小時之間，具體時間應視個人的具體情況而定，睡得過少或過多都不利於健康。

專家提醒，如果近三個月以來發現睡眠習慣有所變化，出現病態性的睡眠過多，一睡下就醒不了，或是精神萎靡、情緒不高、經常疲倦，影響了正常的工作生活，就應警惕是否患了病態“賴床”這種睡眠障礙。此外，這種現象還可能是抑鬱症的早期“信號”。

睡眠時間要順應四季變化

中醫理論認為，人體的生物鐘應當順應大自然的規律。健康的睡眠，不僅有賴於正常的作息規律，而且還要順應四季變化，適應四季生、長、收、藏的規律。

一般來說，春、夏季節適宜晚睡早起，每天需要睡5個小時至7個小時。秋季適宜早睡早起，每天所需的睡眠時間在7個小時至8個小時。而冬季則適宜早睡晚起，每天需睡8個小時到9個小時。

由於現代人工作時間的固定性，很難根據四季變化來嚴格調整作息，但對於工作忙碌的都市人來說，應該儘量規律睡眠時間。晚上9時到次日淩晨3時是人體細胞生長最快、也是人類生長荷爾蒙分泌的時間，錯過了這段睡眠的“黃金時段”，就會影響細胞的新陳代謝，從而加快衰老。



長期低血壓 傷神又傷腦

「工作忙碌壓力大，睡眠不足眼睛花」是現代人最佳的寫照。如果您常覺得頭暈眼花、四肢無力、手腳冰冷、睡醒仍覺疲倦、思考力減退、注意力不集中、站立性眩暈、心悸等現象，不要以為只是勞累過度，有可能是血壓偏低所引發。

低血壓一般指血壓收縮壓低於90毫米汞柱、舒張壓低於60毫米汞柱，一般人常忽視低血壓的症狀，因為生活中低血壓對健康的危害不像高血壓那麼突然。事實上，血壓偏低也會誘發腦部血栓形成而導致中風，因為腦中血流速度緩慢，甚至暫時停頓，使得高黏稠血液易在已硬化的血管壁形成血栓。絕大多數的腦部血栓發生在老年人安靜睡眠時，就因這時心跳較慢、血壓偏低、血流緩慢。

低血壓會造成人體各器官的供血不足，由於大腦對缺血、缺氧極為敏感，會引起腦組織的缺血性損害，所以常會感覺頭暈、頭痛、眼前發黑、健忘、思維遲鈍等，也會無故情緒低落，睡不著而輾轉難眠，對日常生活影響甚鉅。嚴重的低血壓會讓人精神恍惚，導致昏倒、休克等傷害產生，患者應確實瞭解造成低血壓的原因，並做好保健或治療，才能避免產生併發症。

年輕女性易有低血壓症狀，尤其是身材瘦弱者，特別是生理期間血壓多在80/50毫米汞柱上下。老年人也會因體弱或神經血管調節功能退化導致低血壓，另外，高血壓患者在不當服用降血壓藥的情況下也會出現相對的低血壓症。

中醫認為，低血壓多因先天稟賦虛弱、後天失調、思慮多度等因素使氣血不足，氣血無法充分通達四肢則血壓下降。氣血兩虛是主要致病因素，治療用益氣補血、補虛扶正的治則來調理，可用黃耆、黨參、五味子、麥冬、柴胡、升麻等水煎去渣溫服，方中黨參、黃耆補氣，麥冬滋陰養血、五味子強心補血，柴胡、升麻升提下陷之元氣。但應請合格中醫師處方。

平日可用甘草一錢、肉桂兩錢沖泡飲用，對血壓的上升和體力的提升有明顯功用。多吃補氣血的桂圓、紅棗、核桃、人參、山藥、百合、蜂蜜等，少吃寒涼的冰品、瓜果、芹菜、苦瓜、海帶、蘿蔔、綠豆等。生活上要避免久站或突然改變姿勢，拾取地上物品要先蹲下，不要立刻低頭或起身。此外，運動也可增強心血管的功能。

圖片參考：http://hk.yimg.com/i/icon/16/57.gif

如果睡眠不足或睡眠質量差，大腦會因為休息不足而處於疲勞狀態，會產生炫暈狀況，繼而作嘔。