時間點樣可以好用些？

我自己也有這樣子的問題。
直到我到了外國讀書，我開始作了些改變，希望也幫到你。

你可以自己做一張time table, 例如，是星期一到星期日，七天。
之後，每一個小時為一格，寫上你必須做的事，例如你要上班的時間，早餐，午餐，晚餐，等等。
而平日在星期日，你可以先想想接下來一個星期，有沒有約什麼人，or 有什麼打算，或想做的事。
也它也寫下來，之後就像是玩串字遊戲那樣，也你想做的，放在適合的時間。
而你每天跟着時間表做，而空出來的時間，你也可以用來做一些即興的事。
當然，另一個回應者所說的「多放時間去休息、放鬆」我也是非常同意，那也是非常重要的。
你也可以寫好，每星期幾與家人相聚，與爸媽食飯，何時約好友出外，等等。

另外，如果你是喜歡看電視、或如你所說，會做一些你自己覺得不應該做的事，那你可以set 一個鬧鐘，
例如，你從放工回家後，常常不知怎的把時間用在不同的事，很快就到深夜，那你可以set 7:30pm的鬧鐘。又或是每次做不同的事前，也set 像是30分鐘，讓自己知道自己用了多少分鐘。

這都是我自己的小方法，我自己也覺得很有效。不妨試一試!
還有，不要覺得自己浪費了時間，don't feel bad!!! 我們也是需要有讓自己放鬆、讓自己無聊一下的時候。 ^^
i hope it can help you!