坐骨神經痛不可以做什麼運動?

坐骨神經痛是有一些特定的內容才可以符合定義, 有不坊間的醫生或人士都會混淆了一般神經痛或腰痛的問題。
腰部神經由腰椎伸延出來後便會形成腰部神經叢, 並一直向下發展成為較主要的坐骨神經及股神經, 並分別成為大腿外後側、小腿及腳掌的感覺神經或大腿前側及內側的感覺神經, 當你腰部出現問題時, 亦會同時引起這些區域的問題。
當坐骨神經痛的出現, 即是形成坐骨神經的脊椎神經出了問題或是坐骨神經被梨形肌等組織擠壓, 便會產生痛楚。這個症狀是需要在大腿後側, 及小腿後側及外側出現痛楚, 加上可能有腰部的問題才可以算是坐骨神經痛。

沒錯, 坐骨神經痛是不可以一些涉及腰部活動幅度太多的動作, 以免影響到觸發神經問題的組織, 拱橋或挍腰是不能的, 跑步則要看你的問題如何作決定的。
之於搬運重物, 是不想令脊椎的負荷增多, 還有在搬運時, 腰部少不免會出現屈曲的動作, 同樣地會危害到傷處的。
如果痛楚是由脊椎引起的話, 單純的休息或服食西藥是不能解決的, 應以物治療來處理。物理治療師會按你情況, 使用手法治療、儀器、針灸幫助你鞏固你的韌帶及關節問題, 如果關節有因這個受傷而移位的話, 便要幫你小心復位, 否則你好了軟骨韌帶等組織, 但關節便法正常了。另外, 針灸學內的督脈、脊椎兩側的足陽明膀胱經均可以用作治療這些生理問題, 膀胱經則是多氣多血, 可用作附助康復之用。另外, 還要改善整體的姿勢及軟組織的柔韌性, 防止問題再次發生。
建議你接受物理治療的檢查, 以找出真正問題。請正視。


上述只是本人的一人之言, 希望不會引起爭議或令人感到不滿。

基本上任何運動都可以做 , 只要留意企的姿勢不要將重心偏向一隻腳來丞受身體既重量就可以了 , 相反就需要戒口 , 在未痊癒時請盡量少糯米 ; 現在我就附上有關坐骨神經既資料給你參考 , 希望有助你見多識廣 , 以備不時之需 , 如下 :

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坐骨神經痛源於大腿近臀部位置 , 又名臀中皮神經炎 , 在醫學上坐骨神經痛一般被定義為一種病徵，患者的臀部及大腿後部出現痛楚現象，受影響範圍通常是沿著坐骨神經由臀部伸延至膝部或以下。很多時坐骨神經痛的患者會同時有腰痛現象的出現。
引致出現坐骨神經痛的成因很多，但最常見的有以下四類：
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~第一類， 大多數對軟組織及肌肉治療有研究的醫療人員都會認同，如果腰肌，背肌，臀部肌肉或大腿後部肌肉的健康狀態不良時，肌肉便會出現扳機性痛點，那些扳機性痛點所引發出來的反射痛區，位置往往就是在坐骨神經痛的區域上。
第二類，腰部脊椎或盤骨有脊骨錯位的毛病存在。這個區域的脊椎如果有脊骨錯位，錯位的脊骨往往會導致組成坐骨神經的神經根有功能性的改變而出現坐骨神經痛現象。
第三類，腰脊椎的第四，五條神經根及椎第一，二及第三條神經根匯聚組成身體最大的神經線(坐骨神經) 。當任何一條神經根受到壓迫，坐骨神經痛的現象就可以出現。而椎間盤突出，骨刺或脊椎間神經孔道的變形等都是引致神經根受到壓迫的常見原因。
第四類，由神經根匯聚而成的坐骨神經，經過盤骨肌肉及臀部肌肉然後在坐骨後側經過，由大腿後肌所覆蓋著直至膝部位置，神經線開始分叉聯繫至小腿的各部分組織。在坐骨神經線所經過的路線上任何的肌肉，肌肉膜或其他的軟組織，若果出現僵硬痙攣或纖維化等現象，都可以直接刺激坐骨神經而出現坐骨神經痛的現象。
還有脊髓內出現腫瘤，脊椎骨的腫瘤性病變，甚至一些新陳代謝的毛病如糖尿病及酗酒等等都可以引致坐骨神經痛。雖然這一類引致坐骨神經痛的病因並不常見，但是如果不能及時察覺得到，延遲了治療，對患者的生命可以構成危險。所以切勿輕視坐骨神經痛，盡早找合適醫療人員作出精確的診斷及治療才是上策。
在治療坐骨神經痛方面要視乎引致坐骨神經痛的成因而定。坐骨神經痛只是一個症狀而並非一個病症，在未找出引致坐骨神經痛的原因前，實在不應貿然作出治療。因此在治療方面好應該由合適的人員,來替患者作出正確的診斷然後進行合適的治療o~.Q.~(>^.^<)~.Q.~

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+坐骨神經痛”(Sciatica) v.s. 坐骨神經(Sciatic Nerve) "坐骨神經痛"是一個很常見的名詞，然而，也經常被誤用。坐骨神經痛不完全相等於坐骨神經出了問題，它是症狀的描述，而不是一個診斷，許多原因都可能引起坐骨神經痛。
典型的坐骨神經痛，疼痛會由臀部往下延伸到腿的側面、或者後面，甚至到腳板、腳趾，除了疼痛的感覺以外，病患常會抱怨有麻木無力、或者發脹、發冷的感覺，這些不適的感覺，經常會隨行走、或搬重而加重，也常常跟姿勢有關係。
坐骨神經是人體最大條的神經，從第四、五節腰椎及第一、二節薦椎出來的神經根，交錯成腰薦神經叢，而後分出坐骨神經，一路由臀部往下，掌管了下肢重要的感覺及運動功能。在這長長的神經通路上，任何一個部位受到壓迫或刺激，都有可能產生坐骨神經痛的症狀。
常見的坐骨神經痛原因 椎間盤突出症
腰椎關節炎、腰椎滑脫、及腰椎狹窄
坐骨神經的局部壓迫或刺激，如局部腫瘤、梨狀肌症候群等等
肌筋膜疼痛症候群的患者，也會出現跟坐骨神經痛類似的疼痛

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Q腰椎疾病(如椎間盤突出症腰椎狹窄)引發坐骨神經痛時，大多會同時出現下背痛以及坐骨神經痛，有的患者會先有背痛，有的則是兩個疼痛一起來，但也有少數患者，只出現坐骨神經痛而沒有明顯下背痛症狀。

凡係同韌帶肌腱有關的,都離唔開骨傷鈄,就你的情況而言,我會建議你接受治療推拿,因為治療推拿是透過：「力」、「能」、「信息」為患者治療有關痛症o

B
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B「力」 是通過外力，使解剖位置得以糾正，從而治療因解剖位置不正確而引起的不適。

「能」 是通過特定的手法在體外作功，能量傳遞深入體內病變部位，改變內能，活化細胞。

「信息」 指生物信息（各臟腑的固有頻率，及生物電等）在體表各特定部位如經絡、穴位等，通過各種剌擊，使失常的生物信息加以調整，從而起到對病變臟腑的調整作用。
而治療推拿就係骨傷鈄既始祖,會針對韌帶肌腱上創傷,活躍細胞組織,發揮病者自行與疾病作鬥爭的能動力,來幫助你痊癒o

你所找既推拿師要有以下的條件
1 .) 推拿師要完全熟練基本手法三十六種,
2 .) 推拿師要了解人體解剖學既結構,
3 .) 推拿師既醫德和經驗,
在此先祝你快 D 好番~.Q.~(>^.^<)~.Q.~
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你個倩況係香港越來越普遍，因為有以下六大因素才引致你現在情況。

1. 騎馬 2. 踩單車 3. 登親 4. 上落樓幾級跳落去 5. 同張櫈有仇(下下登落去坐) 6. 坐梳化姿勢 (現在十個有半數以上都中，因為通常跣晒落去坐)。其實人既骨架係很堅固，但係經過一個好長時間既姿勢、情緒、飲食問題，就會令到骨架移位。
後遺症: 初時會感到便秘，去大便唔乾淨。因為長期有宿便關係，會令到下陰至肛門位置會出現皮膚敏感。甚至更會出現病徵: 坐骨神經痛(尾骨痛){無論行得耐、坐得耐、企得耐}、內外痔瘡、肛門炎、直腸炎等微狀。
如何醫治: 其實人本身尾椎同枕骨係根據呼吸所組成，尾骨吸氣就會落，而呼氣就會上，而枕骨就相反。其實根據你既呼吸配合手法就可以令到尾骨慢慢復位。(呢一點我係可以幫到你)


如果你有任何查詢，可以直接詢問，希望幫到你。

2007-09-10 11:58:45 補充：
我係整全結構治療師