跑步機問題 - Ans.fyi 參考答案

跑步機問題

[匿名]

2007-09-09 8:49 pm

我想問跑步機可唔可以練長跑or短跑?
如果練到應該怎樣練?thx!!(我係想練短跑既= =)

回答 (2)

yik pun

2007-09-10 6:17 am

✔ 最佳答案

我認為係跑步機上練習既效率無咁高,第1:係室內無風阻;第2:練跑步機上只係順住條帶彈起,無左後蹬果下;第3:如果你係一個步長形(not步幅),用跑步機會輕微d,感覺上跑少左

我覺得練長跑還可以,短你就唔好試啦~~
因為跑步機唔可以立刻停,當你跑緊好快時,如果跟唔到條帶就會pk,小心小心

如果練長跑其實都有幾個方法
例如intervial,e.g. 第1k用10既速度,之後果k用16.5既速度x 幾組
仲有,一般跑步機都有得練上斜,可以練到心肺

但我覺得,跑步機上既練習始終不如室外理想

參考: 自己

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用戶195678

2007-09-09 8:54 pm

Cant,if can i use already.

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