如何減肥.

極速修身組合餐 (連續進食三天可減三磅)

第一天
早 餐： 麥飽一片、鮮果拼盤一碟、鮮榨果汁一杯。
午 餐： 魚蛋米粉一碗、礦泉水一杯。
晚 餐： 蒸魚小半條、湯一至兩碗、灼菜一至兩碗、白飯半碗。

第二天
早 餐： 麥飽一片、鮮果拼盤一碟、鮮榨果汁一杯。
午 餐： 粟米肉粒飯半碟、綠茶一杯。
晚 餐： 雞柳(去皮)小半碗、湯一至兩碗、灼菜一至兩碗、白飯半碗。


第三天
早 餐： 麥飽一片、鮮果拼盤一碟、鮮榨果汁一杯。
午 餐： 吞拿魚三文治半份、礦泉水一杯。
晚 餐： 瘦叉燒五片、油雞(去皮)兩件、湯一至兩碗、灼菜一至兩碗、白飯半碗。

守則及貼士：
1. 三天內只可喝清湯或清水，不可喝任何甜飲。
2. 要小心選擇鮮果及果汁，不可挑選卡路里高的種類。


大豆蛋白減肥法為一個纖體及瘦身的健康修身減肥計劃，能幫助需要修身人士用食物健康及有營養地減重。適合男仕或女仕選用， 此修身產品可有效地幫助減包包面、減大腿、減小腿、減肚腩、減 patpat、 減手臂、減 byebye 肉、產後減肥、青少年減肥、小童減肥、減下半身、去水腫及婚前修身。 現在市場上流行的多種減肥法，總令人覺得不健康，徙錢又徙時間，甚至乎靚得一時，唔靚得一世，更容易體重反彈，令皮膚鬆弛。 但這個由美國傳入，有二十多年歷史的大豆蛋白質減肥法，又叫細胞更生計劃， 是利用多種營養和大豆蛋白幫你減肥，嘗試者多不勝數，全球更有四千多萬人因此而減肥成功。 究竟呢個咁有國際權威的減肥法係點？據透露絕對不用戒食，可以針對性減肥，營養成分有助延緩衰老，可以媲美每日食燕窩既效果。
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減肥不外乎多做運動
均衡飲食
早睡早起
運動唔怕每日做
帶氧運動係需要連續做30分鐘或以上先有功效的
所以你跑得果10分鐘係無用
跑步唔夠氣係需要多練習的
同時都關乎妳跑姿同呼吸節奏問題
你可以試下跑慢少少 搵一個你自己覺得合適既呼吸節奏
上身盡量擺動少d就可以無咁快累同唔夠氣

肥 係因為飲食失衡!!
想改善身形就要改變飲食習慣!

我朋友介紹左個又健康又唔洗挨肚餓既減肥方法俾我!

佢本身好瘦.但係有肚腩同下身好肥,
不過呢排見佢個肚腩冇左,大脾都瘦埋,
追問之下佢介紹左個網站俾我,
都係減肥網站既顧問幫佢改善身形,
我用左1個月減左13磅,totally減左18磅啦!
同時仲令身體健康左,個人瘦左又令左!
我諗1定都可以幫到你姐!
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[填完form會有營養顧問免費跟進^^]

按照你的體重, 使用跑步方式去減重並唔適合, 因為這樣係會令你膝蓋負荷過大, 健康受損的, 你要控制體重就要改變飲食習慣入手, 要食得營養豐富d又低卡路里的食物, 如有疑問可以直接聯絡我, 可以給予你專業意見 [email protected]

瘦=美?這是一個錯誤的觀念
最重要的是要有一個 : 健康的線條美
運動.節食不是一個有效的減肥方法
增重 / 減肥一定要選擇健康的方法
認真想減肥的你.以下網址會幫到你
www.yourhealthyshape.com/smilelan

其實減肥有好多方法　跑步當然係其中一種　但跑步跑得多　小腿好易會粗　而且減唔返．．．　我推薦由食物方面減肥　盡量三餐都食粥　食一個禮拜　咁至少可以減３－４磅　

跳繩可練氣。
做運動減肥,要長期跑,( 每日 30 mins 或以上 )才會有效。
圖片參考：http://hk.yimg.com/i/icon/16/3.gif