過量飲水有問題嗎？

(1)3000ml一日不算過量, 除非你有其他健康問題。但喝水愈多不代表愈健康，若身體突然間要吸收大量水分，令血液中的礦物質被淡，排毒不成更會中毒，隨時因此喪命。

(2)體內的器官，如肌肉、心臟和腦部，均靠礦物質和電解質如鹽、鈉和鉀等，維持正常功能，若突然大量喝水，血液中的礦物質和電解質濃度會驟降，便可能導致肌肉抽搐、心跳紊亂 、頭暈等徵狀，俗稱「中水毒」，若未能及時補充礦物質，如喝一些鹽水，可致性命危險。

(3)即使一天喝水量較多，如超過8杯，若分開在不同時段飲用，對健康影響不會太大，因為身體本身是最好的調節器，如喝水喝到「口淡淡」，自然不想再喝，而想吃一點鹹味的東西平衡。飲用一些含電解質的飲料，較單飲白開水，對於身體補充水分養料而言會更好。

(4)大量喝水而又不排泄，會導致血液中的鉀和鈉濃度太低，引起腦水腫，出現頭痛、作嘔，以至昏迷及死亡。但因正常的腎臟會進行調節，除腎病和心臟病人要限制喝水之外，一般人喝很多水都不會有問題。

(5)運動後不宜馬上喝超過1公升的水。

祝你身體健康!

相信你都聽過一日8杯水,以375毫升計都算是8杯,但以250毫升計就已經是12杯,高出4杯,但同時間亦應該與排水量成正比,例如出汗多飲多幾杯不成問題。
但要留意一點,不要單飲蒸餾,因為蒸餾水不含任何礦物質,不能補充體內失去礦物質,多飲會中水毒。

一般 D 醫生都話至少飲八杯水
我唸大概都 1500ml
不過3000ml 又有少少可能多得濟
或者會令你 D 礦物質流失
或者飲少一 D 啦我覺得
2000ml 都唔算多