詢問跑步?

1. 只要控制唔好太急速就可以, 無話特別ge呼吸方法. 有人唔喘氣係因為佢地跑得耐, 肺供能好左, 你o岩o岩開始係會辛苦d

2. 係運動場跑因為係軟地可以成隻腳踩落去跑, 如果跑街o個種硬地最好用腳前部份;
隻腳痛會唔會係因為你少跑步? 初初開始可以唔駛日日跑, 去行下都得, 唔係整傷d筋就麻煩

3. 手應該成直角, 最可以助力; 如果係街到跑上斜就要屈埋d

4. 跑之前要飲少少水, 不過唔係飲太多, 否則跑太快會想嘔, 跑完之後都係, 唔可以一次飲太多;
個人鍾意跑之前搽潤唇膏, 就算跑得耐都唔會個咀乾晒, 你可以試下;
仲有係跑完之前唔好即係坐低, 要周圍行下, 等d血液流通番, 唔係好易暈.
最後梗係大家都知ge 跑之前要做熱身運動, 跑之後要做拉筋運動

你練多Ｄ就○Ｋ!