我應該怎樣做

我14歲,是男的,相貌不懂形容,我的存在感很小,在學校時間說不到十句話沒甚麼人理我不知何時開始,我不知如何和別人講話也不知應用怎樣的表情面對同學,別人說笑口開會好看些,但我對鏡子練習時也好看不到那裡,星期六日,我的同學們都三五成群地去玩,星期一回來時都在說去了甚麼甚麼地方,而我星期日想出街時都會想起一見到那些情侶,一三準備去那裡約會,家庭樂我就....,我最恨的還是學校旅行,每次我都見到同學們快樂地燒烤玩集體遊戲,而我則是坐在一旁吃泡麵,看著他們,結束時同學們總是滿懷歡笑,高興地家,我是.....,還記得有一次他們忘記了我搭校車走了,因為沒有帶錢包,手提所以向路人求助但沒有人我,所以只好步行回家,那次我見識到人性的真面目。火影忍者即狐忍我看過想起我愛羅和嗚人即嗚門的小時侯,我的心口位置很痛,我一直認為漫畫全都是假的但我錯了,我剛睡覺時,如果想起這些事,有時會忍不住流淚,也許我只能在黑暗中流淚,我該怎樣做