1年之內減肥
我身高158...70 kg 腰34cm
我想問有咩方法可以半年之內
腰可以去到24-25
身高163
50kg
吾要食減肥約..
唔要錢嫁..
盡量系做運動
千萬不要www......個D
減肥大大大問題
2007-09-07 6:50 am
回答 (12)
2007-09-07 7:09 am
✔ 最佳答案
你每日要早起,不要訓得多坐車不要坐,要企
一日少食多餐, 低糖,鹽,油, 忌油炸食物
多食生果但要選擇低糖份個啲
多食菜瓜
少食紅肉, 多食白肉
飲8杯以上清水有助清除體內廢物, 毒素,水腫
你最好清左水腫才去減肥,否則好難減
你最好join入健身,因為你會有種推動力日日去做運動, 做下跑步,收腰...............
每天做拉筋有助骨骼生長
每星期去游水對增高和減肥好有效, 但增高要根據你幾大??? 半年2吋不是太難
但運動後不要即時食嘢和不要食好多
最後不要以為唔食早餐會瘦,但到你食下一餐相對地吸收多左相反地會肥左
呢啲係我多年經驗.............我也樣樣做過係好work, can i help you !!!
參考: for more peoples
2007-09-12 8:38 pm
我朋友利用了不用節食的方法
六日已經減了３磅
如果想知道一些減肥資料的話
可以add我:yandy_318[hotmail]
p.s最重要是不用錢的
六日已經減了３磅
如果想知道一些減肥資料的話
可以add我:yandy_318[hotmail]
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2007-09-12 12:32 am
2007-09-11 9:47 am
我係個學生,用左2個月減左15磅,全身冇左15吋,最開心就係大脾冇左3吋呀,由20吋去到17吋,唔使再比人話我甲組腳啦~ 你試下去呢個website到搵人幫手丫,我都係10月到係yahoo到見到,膽粗粗試下啦,以前節食做運動減到幾磅之後就冇進展,估唔到今次咁好喎 ~一餐$25到,一日飲兩杯好好味ge 奶昔就減到啦~好神奇,仲好飽tim
www.naturalhealthyplus.com
msn:[email protected]
www.naturalhealthyplus.com
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2007-09-09 6:03 pm
圖片參考：http://hk.yimg.com/i/icon/16/58.gif
我試過用減肥藥減重, 唔work…….,
重有好多副作用,
後來用左一個好簡單既方法, 一d都唔辛苦,
令我3個月減左20磅, 下身收左5吋’
4年都冇肥返,
重改善埋健康添!!
你可以問下佢地丫~
www.yourhealthyshape .com/fitness
圖片參考：http://hk.yimg.com/i/icon/16/34.gif
2007-09-08 6:36 pm
只靠運動去減肥去達到你自己的要求, 的確有點難道, 不過只要你有決心同恆心, 都冇話唔可以的, 不過你必須要知人體係由細胞組成的, 肥亦都唔係一朝一夕出現的事, 係經過累積而來的, 飲食失衡, 無可避免食過量的脂肪, 太少纖維, 一般人都不能飲用足夠的水份, 睡眠質素差, 缺乏運動...等等, 都係致胖的原因, 要解決問題, 先由改變日常的飲食習慣開始, 咁先可以持久有效又唔容易反彈o架
2007-09-08 4:54 am
近排好多人想減肥又冇方法
我個fd阿keith佢減得好好嫁,之前係個大肥仔
依家減左34磅成個人唔同晒,佢都係係呢個網到減之麻
合理收費,每個月都係一二千蚊,仲要減完唔肥返
有信心保證嫁
你去睇睇
www.yourhealthyshape.com/keith
我個fd阿keith佢減得好好嫁,之前係個大肥仔
依家減左34磅成個人唔同晒,佢都係係呢個網到減之麻
合理收費,每個月都係一二千蚊,仲要減完唔肥返
有信心保證嫁
你去睇睇
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2007-09-08 4:18 am
2007-09-08 3:40 am
減肥最緊急係控制返個卡路里同適量ge運動
我個fd由細肥到大 用左兩個月時間減左25磅
而家仲越黎越靚
而我都係 我fd就介紹左個方法比我
頭一個禮拜減左3磅 而家total減左12磅
d線條出返晒黎 仲keep住瘦
減肥最緊係要健康同唔反彈
你可以去以下個網睇下ga
入面有好多關係健康資訊
http://www.healthcometrue.com/pretty
如果你想知道自己係屬於邊種肥ge話可以上去"聯絡我們"
填返張form約時間做返個免費健康分析ga
希望幫到你啦!加油!!
我個fd由細肥到大 用左兩個月時間減左25磅
而家仲越黎越靚
而我都係 我fd就介紹左個方法比我
頭一個禮拜減左3磅 而家total減左12磅
d線條出返晒黎 仲keep住瘦
減肥最緊係要健康同唔反彈
你可以去以下個網睇下ga
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如果你想知道自己係屬於邊種肥ge話可以上去"聯絡我們"
填返張form約時間做返個免費健康分析ga
希望幫到你啦!加油!!
2007-09-07 5:37 pm
只靠運動去減肥去達到你自己的要求, 的確有點難道, 不過只要你有決心同恆心, 都冇話唔可以的, 不過你必須要知人體係由細胞組成的, 肥亦都唔係一朝一夕出現的事, 係經過累積而來的, 飲食失衡, 無可避免食過量的脂肪, 太少纖維, 一般人都不能飲用足夠的水份, 睡眠質素差, 缺乏運動...等等, 都係致胖的原因, 要解決問題, 先由改變日常的飲食習慣開始, 咁先可以持久有效又唔容易反彈o架
最佳的飲食習慣係
早餐要食得有『營』－ 即是吸收豐富營養，並不是指早餐份量豐富那種，而是指高營養低卡路里、低糖、低鹽那種
午餐要食得『飽』－ 進食蔬菜、肉類及五穀類，但不宜過份飽足，最佳7至8成左右
晚餐要食得『少』－ 進食蔬菜為主，少量肉類及五穀類，不宜在睡前3至4小時內再進食，就算生果類都不適宜，因為果糖容易積存於腹部。
日常需要大量水份，最好一天能飲約最少3 公升水，少飲蒸餾水為佳。運動冇需要過量, 每天30分鐘至一小時便可, 最好就係做帶氧運動。
祝你成功啦, 如有疑問可email : [email protected]
最佳的飲食習慣係
早餐要食得有『營』－ 即是吸收豐富營養，並不是指早餐份量豐富那種，而是指高營養低卡路里、低糖、低鹽那種
午餐要食得『飽』－ 進食蔬菜、肉類及五穀類，但不宜過份飽足，最佳7至8成左右
晚餐要食得『少』－ 進食蔬菜為主，少量肉類及五穀類，不宜在睡前3至4小時內再進食，就算生果類都不適宜，因為果糖容易積存於腹部。
日常需要大量水份，最好一天能飲約最少3 公升水，少飲蒸餾水為佳。運動冇需要過量, 每天30分鐘至一小時便可, 最好就係做帶氧運動。
祝你成功啦, 如有疑問可email : [email protected]
收錄日期: 2021-04-13 13:21:23
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https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20070906000051KK04650