我去捐血果陣....

人每日最起碼要飲8杯水(所有飲品、飯菜及食品內既汁液、湯水既總和). 做完運動, 飲水要更多 (最好飲能補充流失水份及電解質的飲品); 病時又要飲多d水, 一來排毒, 二來散熱 (人體不適時, 體溫會升高). 你自己計算下, 你每日究竟飲左幾多杯水咪知你夠唔夠. 不過, 人地話你血濃, 好明顯你需要改善飲水的數量.

血濃其實可以好多壞影响: 影响血液及氧氣流通量, 一. 身體每個器官都要血液及氧氣來進行新陳代謝, 血濃咪新陳代謝慢咯, 排毒咪差咯, 咪會有口氣同皮膚差咯, 二. 再說每個器官唔能以最佳狀態運作, 你仲後生時, 可能未發覺有咩大變化, 到你年紀大時, 身體就會出現好多問題, 如容易中風, 心臟問題.......

你覺得一間屋, 條排水同入水既水喉塞左, 你覺得對間屋有咩影响呢?

1) 飲水 與 蓄水 是兩碼子事，這視乎秘尿系統的功能強弱
當然，水份要充足是必然的，因細胞內 90% 是液體，所以需要......水

2) 打個比喻
血管是馬路寬窄
血液濃度是車輛眾寡
心臟是交通指揮中心
而血液的功能是帶氧 & 養份至全身臟腑，靜脈則帶走廢物

三者的工作量越少，對身體的勞損越少，得危疾的機率相對減少
(只針對 血 這內因而言)
而塞車則有可能危及整個城市 (身體肌理被拖垮)

血脂肪過高，造成血液變濃而黏稠，與動脈阻塞有重要的關聯，民眾平時就應該遵行健康生活四大守則，避免自己陷入「血濃」的危機。 　「醫師，幫我檢查看看我會不會血濃？」在台灣民間普遍的概念裡，血濃不但是指血脂肪過高，同時也表示動脈血管容易阻塞。就因為大家都認為血脂肪過高會造成血液變濃而黏稠、導致血管容易阻塞，所以在預防腦中風和心肌梗塞等動脈阻塞性疾病的課題上，才會把血脂肪當成最重要的指標。 　然而以往醫學界對動脈阻塞性疾病看法和民間一般的想法差異頗大。醫界普遍認為動脈血管硬化才是動脈阻塞性疾病的主因，血濃或是血液黏稠的關聯甚少。但是近來的一些發現改變了這種看法，血液黏稠和動脈阻塞也有相當重要的關聯。但是血液黏稠的原因不只是血脂肪過高而已，還有其他因素，諸如：
●低密度膽固醇：血脂肪中的低密度膽固醇經過氧化後會形成氧化低密度膽固醇。氧化低密度膽固醇不但容易沈積血管壁內造成動脈硬化，留在血液中也容易黏附周遭的物質和血球以及血管壁，造成血管阻塞。
●中性脂肪和糖份：血脂肪中的中性脂肪過高時，或是常攝食過多甜食時，中性脂肪和糖份經過代謝利用後產生的廢棄物質會黏附血小板，造成血小板容易凝集而阻塞血管。
●糖尿病控制不良：血液中的紅血球一般都是以帶負電的形成存在血液循環中，藉著負帶荷之間的相斥原理而保持紅血球之間的適當距離，進而維持血液循環的暢通。然而在長期血糖過高時，身體的新陳代謝會產生異常，造成紅血球的負電荷消失，以致紅血球會彼此黏附在一起，導致血液循環不良。
●吸菸和壓力：吸菸、壓力過大和長期睡眠不足都會導致交感神經過度興奮。交感神經的刺激會使白血球的黏附性增強，而易彼此黏附在一起或黏附在血管壁上。 　日常生活中要如何才能預防血液變得濃而黏稠呢？其實很簡單，不外乎就是健康生活的四大守則–均衡飲食、規律作息、持續運動和樂觀的心情。
●均衡的飲食：養成均衡攝取各種不同食物的習慣。因為每種食物都有其特殊的營養價值，只有均衡攝取才能維持身體健康。所以對於各種肉類、魚、蔬菜、水果、米飯、麵食、蛋、牛奶等食物，都要適量攝取。另外就是要特別注意不要吸菸、不要攝食過多甜食，也不要攝食過多的豬肉、牛肉或羊肉等肉類。因為吸菸和甜食過量都是血液變濃的原因之一。至於豬肉、牛肉或羊肉等類含有大量膽固醇，也是血液變濃的原因。
●規律的作息：規律的作息可以避免睡眠不足，也可以有效地排解壓力。睡眠不足和壓力過大都是血液變濃的原因之一。
●持續的運動：養成運動習慣，可以預防糖尿病、高血壓和高血脂症等疾病。而糖尿病和血脂肪過高都是血液變黏稠的主要原因。
●樂觀的心情：保持樂觀的心情，可以避免壓力累積造成身體交感神經持續興奮。交感神經適度興奮則會影響身體健康，不僅免疫系統受到影響而容易有感染症上身，血液也會變得黏稠而容易得動脈阻塞性疾病。因此保持樂觀而愉快的心情，對身體健康才是最重要的。或許只要不過度憂心自己是否會血濃，自然就不易有血濃的問題了。 　雖然血濃而黏稠的確和動脈阻塞性疾病有關，但是不要忘了動脈硬化才是動脈阻塞性疾病的最主要原因。因此，即使沒有血濃的問題，如果有頸動脈、腦血管或心臟血管動脈硬化的現象，還是得接受適當的治療，才能避免腦中風或心肌梗塞等動脈阻塞性疾病。