有冇高纖維食譜?

(一)‧魔芋絲即(蒟蒻)炒瘦肉或蒸都得。
(二)‧紅米，花生，黑木耳，眉豆煲粥。
(三)‧黑木耳，雪耳，蒸瘦肉。
(四)‧西蘭花炒瘦肉。
(五)‧萍果，菠蘿炒雞柳。
(六)‧松子仁，粟米粒炒雞丁。


2007-09-06 09:04:41 補充：
以上的六款是本人日常的菜式，既健康又高纖，經常保持這些食譜就精神爽利的了，還有早餐多吃燕麥和我介紹的粥，就精力充沛的了。

蕃茄、雞肉、麥皮
水2碗+蕃茄先煲滾
放4湯匙麥皮、雞肉加小許鹽
關火焗30min即可