我是否貧血？

按紅血球體積及大小不同，貧血可分為以下幾類︰

- 缺鐵性貧血︰因攝取鐵質不足而引起，常見於未停經的婦女和孕婦；
- 慢性疾病引起之貧血︰較常見於慢性病患者；
- 缺乏維他命 B12︰維他命B12可於肉類、蛋類及奶類製品中找到，若長期不進食上述食物便容易患貧血，因此素食者屬高危人士；
- 缺乏葉酸︰孕婦、酗酒者、老人等多缺乏葉酸，另外，少吃綠葉蔬菜、果仁、肝臟等人士也屬此類；
- 溶血性貧血︰有些疾病會加速紅血球的破壞，例如地中海貧血、G6PD、自體免疫或藥物性破壞，以及某些感染疾病等。

一般女性較男性容易患上貧血，最常見是缺鐵性貧血，這類貧血的病徵並不明顯，因此很多人也容易忽略。

缺鐵性貧血的病徵︰

- 疲倦
- 頭暈氣促
- 月經失調皮膚和頭髮乾燥
- 指甲扁平、 凹陷、易分裂成層

缺鐵性貧血的高危 一族︰

-分娩時失血過多
- 月經量過多，例如連續五日或以上，持續流出大量經血
- 多次分娩、哺乳、懷孕
- 營養不良

缺鐵性貧血的治療方法︰

-保持心境愉快
- 避免進行劇烈運動，要有充足的睡眠和休息
- 多吃綠色蔬菜，例如︰菠菜、西蘭花、菜心等
- 多吃肉類及動物內臟，例如︰牛肉、瘦豬肉、雞肉、肝、心、腎等
- 多吃全麥片，例如︰全麥麵包
- 多吃生果類，例如︰蘋果、西梅、提子乾、杏脯乾等
- 多吃含豐富維他命 C的食物 ， 例如︰橙、西柚及奇異果等
- 減少喝紅茶、咖啡、汽水
- 不偏食
- 以紅棗補血，可配葡萄乾、龍眼等。（若長期食用紅棗會引致肚子漲氣和肥胖，所以每星期進食兩至三次已足夠。）

貧血可以是一種現象，或是一種病徵 ，不同的疾病也可引致貧血。以免因小病釀成大病， 如懷疑患上貧血，應立即求診。