請晌有咩方法晌 兩個月減到 5- 10磅~~~~~???
做咩有效運動??
食咩餐單??
仲有咩其他有效方法??
希望大家可以幫下我啦!!!!!!~
如何在兩個月內極速『減肥』?~~~ 要做伴娘~~
2007-09-05 5:40 pm
回答 (8)
2007-09-13 2:20 am
我試過好多方法減肥都冇用;
後來朋友介紹我識咗個纖體顧問,
佢教我用個唔貴嘅方法;
去均衡營養, 控制卡路里吸收同提高本身嘅新陳代謝;
期間冇食藥同運動,
4個月好自然咁減咗14lbs, 下身減咗3吋,
如果你想健康咁減肥,
可以參考我顧問個網址呀~
佢會免費提供d建議俾你ga!!
http://www.yourhealthyshape.com/bowie
希望會幫到你!!
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2007-09-11 12:54 am
我食康寶萊營養代餐,已食左一個月,減左差唔多8磅喇.....
呢個係最方便既方法，又唔使捱肚餓，又可以減肥,而且價錢唔太貴.....
如果你係認真想健康減肥的話, 可以問下佢地.....
佢地依家好似做緊promote,$398(10日可減3-5磅)...
http://www.easy-keepfit.com/
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2007-09-08 1:28 am
我有個方法我試過系好掂的，不過要堅持，就系每早餐食純麥片，中午食一碗飯，多菜少肉，晚餐食半碗飯，多菜小肉，一日食兩個生果，但不可吃西瓜及茫果，最好食橙及平果，唔食零食，如果平時肚餓，食平果啦，千其唔好食餅。夜晚11點前要訓著覺，每日連續步行半個鐘頭以上，快或者慢，都可以，效果一樣的，保持開心狀態，如果你能做得到以上的每一個步驟，那麼一個月至少可以減2斤
2007-09-07 8:47 am
我係個學生,用左2個月減左15磅,全身冇左15吋,最開心就係大脾冇左3吋呀,由20吋去到17吋,唔使再比人話我甲組腳啦~ 你試下去呢個website到搵人幫手丫,我都係10月到係yahoo到見到,膽粗粗試下啦,以前節食做運動減到幾磅之後就冇進展,估唔到今次咁好喎 ~一餐$25到,一日飲兩杯好好味ge 奶昔就減到啦~好神奇,仲好飽tim
www.naturalhealthyplus.com
msn:[email protected]
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2007-09-05 11:42 pm
2007-09-05 6:43 pm
Can try this one. This machine can do it at home.
Can share some photos to you. Email me to [email protected] if you're interested.
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2007-09-05 6:26 pm
蘋果減肥法，我自己親身試過，係減肥法的速成，但之後你唔注意飲食，就當然會反彈啦！
方法係，連續三至五天衹吃蘋果，真係要好忍得口，因為不能吃其他東西，只可以飲水，咁樣，皮膚都會靚啲，做伴娘就冇出醜嘞．我自已以前試過，三天食蘋果，減到4 lbs.不過個個人唔同，你不妨試下．
如果肥番，又黎過．或隔一兩個星期進行一次，我依家太為食，好耐都冇試啦！祝成功！
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如果肥番，又黎過．或隔一兩個星期進行一次，我依家太為食，好耐都冇試啦！祝成功！
參考: 台灣參考書
2007-09-05 5:53 pm
你必須要知人體係由細胞組成的, 肥亦都唔係一朝一夕出現的事, 係經過累積而來的, 飲食失衡, 無可避免食過量的脂肪, 太少纖維, 一般人都不能飲用足夠的水份, 睡眠質素差, 缺乏運動...等等, 都係致胖的原因, 要解決問題, 先由改變日常的飲食習慣開始, 咁先可以持久有效又唔容易反彈o架
最佳的飲食習慣係
早餐要食得有『營』－ 即是吸收豐富營養，並不是指早餐份量豐富那種，而是指高營養低卡路里、低糖、低鹽那種
午餐要食得『飽』－ 進食蔬菜、肉類及五穀類，但不宜過份飽足，最佳7至8成左右
晚餐要食得『少』－ 進食蔬菜為主，少量肉類及五穀類，不宜在睡前3至4小時內再進食，就算生果類都不適宜，因為果糖容易積存於腹部。
日常需要大量水份，最好一天能飲約最少3 公升水，少飲蒸餾水為佳。運動冇需要過量, 每天30分鐘至一小時便可
需要更多減肥/健康資料，可以瀏覽以下的網址，相信一定可以幫到你, 佢哋仲提供一對一的跟進服務, 令你一定有滿意效果:
http://www.healthcometrue.com/wellbeing
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早餐要食得有『營』－ 即是吸收豐富營養，並不是指早餐份量豐富那種，而是指高營養低卡路里、低糖、低鹽那種
午餐要食得『飽』－ 進食蔬菜、肉類及五穀類，但不宜過份飽足，最佳7至8成左右
晚餐要食得『少』－ 進食蔬菜為主，少量肉類及五穀類，不宜在睡前3至4小時內再進食，就算生果類都不適宜，因為果糖容易積存於腹部。
日常需要大量水份，最好一天能飲約最少3 公升水，少飲蒸餾水為佳。運動冇需要過量, 每天30分鐘至一小時便可
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收錄日期: 2021-04-13 13:19:06
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20070905000051KK00554