每日早上食2隻雞蛋會不會太多??

每日兩隻梗係多.....仲有你咩年紀呀, 如果三十以上更加唔好呀, 雞蛋黃含膽固醇好高呀, 又難消化，一 週 可 進 食 三 至 四 隻 蛋 黃．一枝奶就冇問題，不過最好係脫脂奶，有咁肥嘛．．


吃雞蛋方面請參考以下資料，http://www.ha.org.hk/dic/gn_09_02.html#A05

吃 雞 蛋 會 導 致 膽 固 醇 過 高 嗎 ？
答 : 對 於 一 般 人 ， 進 食 含 有 膽 固 醇 的 食 物 對 血 液 中 膽 固 醇 的 含 量 不 會 有 很 大 的 影 響 ， 所 以 一 週 可 進 食 三 至 四 隻 蛋 黃 ， 而 毋 須 避 免 蛋 類 食 物 。
身 體 會 利 用 脂 肪 製 造 膽 固 醇 ， 如 果 想 控 制 體 內 膽 固 醇 的 含 量 ， 最 有 效 的 方 法 就 是 選 擇 低 脂 的 食 物 。
若 膽 固 醇 過 高 ， 則 應 避 免 高 脂 肪 和 高 膽 固 醇 的 食 物 。
膽 固 醇 只 可 從 肉 類 蛋 類 和 奶 類 食 品 中 找 到 。


問 ︰ 雞 蛋 有 益 嗎 ？
答 : 雞 蛋 含 有 多 種 營 養 ， 包 括 ：
豐 富 的 蛋 白 質 和 11 種 重 要 營 養 素 ， 其 中 有 維 他 命 D ， 和 K 。
膽 鹼 (Choline) 可 幫 助 腦 部 發 育 和 記 憶 。
蛋 黃 中 含 有 類 胡 蘿 蔔 素 (Carotenoids) ， 能 減 低 患 白 內 障 和 痣 的 變 異 的 機 會 。
雞 蛋 的 蛋 黃 雖 含 較 豐 富 的 膽 固 醇 ， 適 量 進 食 ， 如 每 週 進 食 三 至 四 隻 雞 蛋 ， 對 身 體 有 益 處 。

每日早餐食2隻雞蛋太多
圖片參考：http://hk.yimg.com/i/icon/16/10.gif


一:雞蛋黃含高膽固醇,多食會增加血液中壞膽固醇風險,壞膽固醇會造成血管阻塞、硬化
二:增加腦血管中風機會
三:增加身體其他血管阻塞、硬化機會,引致血壓高,心臟病

心臟病係現今人類除癌病以外嘅主要死因!

鐘意食雞蛋?每日食一隻蛋黃好啦!蛋白無膽固醇,無限制。
圖片參考：http://hk.yimg.com/i/icon/16/17.gif


1枝奶不會多ga!!!有蛋白質,但不要drink too much!!!