做d咩可以護眼？

如何避免電腦輻射呢？
電腦在使用過程中，顯示屏會發出電磁、電離輻射。經常在電腦前工作，會使人體皮膚老化，造成皮膚粗糙，甚至還會引起皮膚發 炎等病變。要防止電腦輻射，應從以下己方面入手：在選購電腦時，應盡可能購買新的保健型綠色電腦，一般不要使用舊電腦，舊電腦的輻射劑量較大，在同距離、 同類機型的條件下，一般是新電腦的1--2倍。操作電腦時最好在顯示屏上安一塊電腦專用濾色板以減輕輻射的危害，室內不要放置閒雜金屬物品，以免形成電磁 波的再次發射。

使用電腦時，要調整好屏幕的亮度，一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強，反之越小。不過，也不能調得太暗，以免因亮度太小而影響收視效果，且易造成眼睛疲勞。

在操作電腦時，要注意與屏幕保持適當距離。離屏幕越近，人體所受的電磁輻射越大，因此較好的是距屏幕0.5M以外。此外，在操作電腦後，臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒，要及時用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70%以上。

應對方法：
1、如果不得不長時間使用電腦，應注意及時洗臉。
2、使用電腦應保持端正的姿勢，人與電腦屏幕的距離最好保持在70CM以上。
3、電腦後部及兩側的電磁輻射強度不亞於屏幕的強度，要最好保持在120CM以上。
4、液晶顯示器對人體傷害較小。

~護眼操方法(1)~

為了你的眼睛著想，跟著我們一起來動動你的眼睛，好跟眼睛疲勞說拜拜吧！

第一招︰用力眨眨你的眼睛


１．眨眼睛！請先用力閉上你的眼睛。
２．再把眼睛睜開。睜、閉眼的動作重複做個５次左右。


第二招︰上下左右轉動眼球
１．眼球向右看，保持數秒。
２．再回到正中位置。
３．眼球向左看，保持數秒。
４．再回到正中位置。
１．眼球向上看，保持數秒。
２．再回到正中位置。
３．眼球向下看，保持數秒。
４．再回到正中位置。

~護眼操方法(2)~


潤眼防皺﹕蜂蜜蛋黃眼膜
把一個蛋黃加入一匙蜂蜜調勻，再加兩滴橄欖油，每周可做 1 至 2 次。

消除眼袋﹕牛奶眼膜
先把脫脂牛奶放入冰箱冰鎮，再用化妝棉浸冰鎮後的脫脂牛奶，敷在眼皮上，每天早晚兩次，每次 10 分鐘。

治黑眼圈﹕茶包眼膜（←我最喜歡這個）
用兩個茶葉包（紅茶除外），浸在冷水中，閉眼放在眼睛上 15 分鐘，每周1次。

消除倦眼﹕甘菊眼膜
用熱水泡甘菊茶，放涼，用化妝棉浸茶敷眼 15 分鐘，每周兩次（茶中的丹寧素有助恢復疲勞）。

消除浮腫﹕馬鈴薯眼膜
把生馬鈴薯切片，敷在眼睛上 15 分鐘。

另外，枕頭不要太矮，以避免睡覺時水份積於頭部。

另另外，多吃芝士、牛奶、紅蘿蔔等，都有美目作用呢（我這人最愛吃了）。

　

（好了我現在開始要扮醫生口吻說話）以上方法，秘訣在於持之以恆。大家可因應需要而選擇敷哪一種眼膜，但切記一天只可使用一款眼膜。

而這些天然眼膜未必適合人人使用。如有不適或敏感者，便要立刻停止使用囉。

http://www2.hkedcity .net/sch_files/a/fms /fms-2001628/public_ html/suye02.html

http://cybercandysho p.com/main/eye.html

最近,眼睛很朦, 這表示近視加深, 也有可能會出現假近視, 只要改善是可以回復的.

現在你左70度,右110 ,散光20, 咁就要好好護眼, 否則會加深得很快.

睇得耐會眼痛

螢光幕的光度

比周圍環境略光

螢光幕的高度

螢光幕頂部略低於眼睛水平

視線微向下望電腦

螢光幕和眼睛的距離

螢光幕和工作文件應距離眼睛大約50厘米

定時休息

每30分鐘休息30秒

望遠景物 (>6米)

保持眼睛濕潤

定時眨下眼

~護眼操方法(1)~

為了你的眼睛著想，跟著我們一起來動動你的眼睛，好跟眼睛疲勞說拜拜吧！

第一招︰用力眨眨你的眼睛


１．眨眼睛！請先用力閉上你的眼睛。
２．再把眼睛睜開。睜、閉眼的動作重複做個５次左右。


第二招︰上下左右轉動眼球
１．眼球向右看，保持數秒。
２．再回到正中位置。
３．眼球向左看，保持數秒。
４．再回到正中位置。
１．眼球向上看，保持數秒。
２．再回到正中位置。
３．眼球向下看，保持數秒。
４．再回到正中位置。

~護眼操方法(2)~


潤眼防皺﹕蜂蜜蛋黃眼膜
把一個蛋黃加入一匙蜂蜜調勻，再加兩滴橄欖油，每周可做 1 至 2 次。

消除眼袋﹕牛奶眼膜
先把脫脂牛奶放入冰箱冰鎮，再用化妝棉浸冰鎮後的脫脂牛奶，敷在眼皮上，每天早晚兩次，每次 10 分鐘。

治黑眼圈﹕茶包眼膜（←我最喜歡這個）
用兩個茶葉包（紅茶除外），浸在冷水中，閉眼放在眼睛上 15 分鐘，每周1次。

消除倦眼﹕甘菊眼膜
用熱水泡甘菊茶，放涼，用化妝棉浸茶敷眼 15 分鐘，每周兩次（茶中的丹寧素有助恢復疲勞）。

消除浮腫﹕馬鈴薯眼膜
把生馬鈴薯切片，敷在眼睛上 15 分鐘。

另外，枕頭不要太矮，以避免睡覺時水份積於頭部。

另另外，多吃芝士、牛奶、紅蘿蔔等，都有美目作用呢（我這人最愛吃了）。

　

（好了我現在開始要扮醫生口吻說話）以上方法，秘訣在於持之以恆。大家可因應需要而選擇敷哪一種眼膜，但切記一天只可使用一款眼膜。

而這些天然眼膜未必適合人人使用。如有不適或敏感者，便要立刻停止使用囉。

http://www2.hkedcity .net/sch_files/a/fms /fms-2001628/public_ html/suye02.html

http://cybercandysho p.com/main/eye.html

最近,眼睛很朦, 這表示近視加深, 也有可能會出現假近視, 只要改善是可以回復的.

現在你左70度,右110 ,散光20, 咁就要好好護眼, 否則會加深得很快.

睇得耐會眼痛

螢光幕的光度

比周圍環境略光

螢光幕的高度

螢光幕頂部略低於眼睛水平

視線微向下望電腦

螢光幕和眼睛的距離

螢光幕和工作文件應距離眼睛大約50厘米

定時休息

每30分鐘休息30秒

望遠景物 (>6米)

保持眼睛濕潤

定時眨下眼

http://hk.geocities. com/tkp991432/index_ 2.html

~護眼操方法(1)~

為了你的眼睛著想，跟著我們一起來動動你的眼睛，好跟眼睛疲勞說拜拜吧！

第一招︰用力眨眨你的眼睛


１．眨眼睛！請先用力閉上你的眼睛。
２．再把眼睛睜開。睜、閉眼的動作重複做個５次左右。


第二招︰上下左右轉動眼球
１．眼球向右看，保持數秒。
２．再回到正中位置。
３．眼球向左看，保持數秒。
４．再回到正中位置。
１．眼球向上看，保持數秒。
２．再回到正中位置。
３．眼球向下看，保持數秒。
４．再回到正中位置。

~護眼操方法(2)~


潤眼防皺﹕蜂蜜蛋黃眼膜
把一個蛋黃加入一匙蜂蜜調勻，再加兩滴橄欖油，每周可做 1 至 2 次。

消除眼袋﹕牛奶眼膜
先把脫脂牛奶放入冰箱冰鎮，再用化妝棉浸冰鎮後的脫脂牛奶，敷在眼皮上，每天早晚兩次，每次 10 分鐘。

治黑眼圈﹕茶包眼膜（←我最喜歡這個）
用兩個茶葉包（紅茶除外），浸在冷水中，閉眼放在眼睛上 15 分鐘，每周1次。

消除倦眼﹕甘菊眼膜
用熱水泡甘菊茶，放涼，用化妝棉浸茶敷眼 15 分鐘，每周兩次（茶中的丹寧素有助恢復疲勞）。

消除浮腫﹕馬鈴薯眼膜
把生馬鈴薯切片，敷在眼睛上 15 分鐘。

另外，枕頭不要太矮，以避免睡覺時水份積於頭部。

另另外，多吃芝士、牛奶、紅蘿蔔等，都有美目作用呢（我這人最愛吃了）。

　

（好了我現在開始要扮醫生口吻說話）以上方法，秘訣在於持之以恆。大家可因應需要而選擇敷哪一種眼膜，但切記一天只可使用一款眼膜。

而這些天然眼膜未必適合人人使用。如有不適或敏感者，便要立刻停止使用囉。

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最近,眼睛很朦, 這表示近視加深, 也有可能會出現假近視, 只要改善是可以回復的.

現在你左70度,右110 ,散光20, 咁就要好好護眼, 否則會加深得很快.

睇得耐會眼痛

螢光幕的光度

比周圍環境略光

螢光幕的高度

螢光幕頂部略低於眼睛水平

視線微向下望電腦

螢光幕和眼睛的距離

螢光幕和工作文件應距離眼睛大約50厘米

定時休息

每30分鐘休息30秒

望遠景物 (>6米)

保持眼睛濕潤

定時眨下眼

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