消耗幾多個卡路里呢？

老生常談, 先同你計一計 BMI
你現在約 48 kg, 高 145 cm, 你的 BMI 是 22.83, 以中國女性來說一點也不超標, 甚至還可以說是正常的... 但通常都沒有人聽架啦... 一定要瘦到條籐咁先開心.
一般的單車機, 如果你是初用, 不會踩得太快既話, 所消耗的卡路里十分有限, 只會比行路多一點. 一般做帶氧運動 (例如單車), 需要做到流汗, 少少喘氣, 同心跳加快才有用. 另外運動的頭 20 - 30 分鐘只會消耗血醣和肝醣, 之後才會消耗脂肪 (減肥) 的...
一般踏單車 10 分鐘可以消耗 60 - 70 卡路里. 如果連續踏單車 60 分鐘, 頭 30 分鐘不算, 每次可消耗約 200 卡路里. 假若配合均衡飲食, 不要吃得太多太肥膩, 而且行多點路, 上多點樓梯, 一星期減去 1 - 2 磅是沒有問題的.
只於你可否達到自己目標, 除了看你自己的恆心外, 還有實際身體情況, 人不可以無止境減重的... 如果運動期間有任何不適, 就應該停止了.

减你可以做多D運動
eg:游水..........................
蛙式一小時可减720卡路里

仲要睇你食幾多野架喎!
圖片參考：http://hk.yimg.com/i/icon/16/33.gif

如果你仲想高,不如跑步、游水、打籃球啦!
單車機卡路里消耗太低!