我算肥定瘦呀？

過輕呀 !!

體重指標
體重指標(BMI)是用來評估體重的工具。

體重指標適合所有由18至65歲的人士使用，兒童、發育中的青少年、孕婦、乳母、長者及身型健碩的運動員除外。

計算體重指標 (BMI)

體重(公斤): 41. 7公斤
身高(米): 1.63 米


體重指標: BMI:體重(公斤) ÷ 身高(米) = 15.69

類別: 過輕

罹病機會: 低


亞裔成年人請用以下的指引:

體重指標 類別 罹病機會*
<18.5 過輕 低
18.5 - 22.9 正常 中等
23 - 24.9 過重 增加
25 - 29.9 肥胖 高
> 30 癡肥 嚴重

資料來源: Asian Pacific Steering Committee in Obesity

*罹病情況包括乙型糖尿病、血糖過高症、血胰島素過高症、高血脂症、冠心病、高血壓、癌症、痛風症。


體重指標的限制
體重指標是評估體重與身高比例的工具，並不能反影身體脂肪的含量，而脂肪含量才是危害健康的因素。腰臀圍比值(WHR)可反影身體脂肪的狀況。中圍肥胖與患上慢性疾病如:心臟病及乙型糖尿病有關。

其實你自己你可以計下自己既BMI係幾多，就知道你係肥定瘦嫁喇!
衣個係式同埋佢埋評定你係肥定瘦既表既網紙
http://www.famplan.org.hk/fpahk/zh/info/publications/pdf/men-III.pdf
因為BMI係國際體重指標，so我覺得佢會比較可信一d
希望幫到你啦!

看來比較適中, 不過你都需要注意飲食
改變飲食習慣係最有效而又持久的減肥方式, 注意營養配合運動就可以增高, 你必須要知人體係由細胞組成的, 肥亦都唔係一朝一夕出現的事, 係經過累積而來的, 飲食失衡, 無可避免食過量的脂肪, 太少纖維, 一般人都不能飲用足夠的水份, 睡眠質素差, 缺乏運動...等等, 都係致胖的原因, 要解決問題, 先由改變日常的飲食習慣開始, 咁先可以持久有效又唔容易反彈o架

最佳的飲食習慣係

早餐要食得有『營』－　即是吸收豐富營養，並不是指早餐份量豐富那種，而是指高營養低卡路里、低糖、低鹽那種

午餐要食得『飽』－　進食蔬菜、肉類及五穀類，但不宜過份飽足，最佳7至8成左右

晚餐要食得『少』－　進食蔬菜為主，少量肉類及五穀類，不宜在睡前3至4小時內再進食，就算生果類都不適宜，因為果糖容易積存於腹部。

日常需要大量水份，最好一天能飲約最少3 公升水，少飲蒸餾水為佳。運動冇需要過量, 每天30分鐘至一小時便可

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就咁睇就唔肥,仲幾標準!不過都要睇比例喎~