關於豆漿減肥問題~
回答 (5)
2007-09-04 10:03 am
我係個學生,用左2個月減左15磅,全身冇左15吋,最開心就係大脾冇左3吋呀,由20吋去到17吋,唔使再比人話我甲組腳啦~ 你試下去呢個website到搵人幫手丫,我都係10月到係yahoo到見到,膽粗粗試下啦,以前節食做運動減到幾磅之後就冇進展,估唔到今次咁好喎 ~一餐$25到,一日飲兩杯好好味ge 奶昔就減到啦~好神奇,仲好飽tim
www.naturalhealthyplus.com
msn:[email protected]
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2007-09-04 7:58 am
唔1定~
我朋友介紹左個又健康又唔洗挨肚餓既減肥方法俾我!
佢本身好瘦.但係有肚腩同下身好肥,
不過呢排見佢個肚腩冇左,大脾都瘦埋,
追問之下佢介紹左個網站俾我,
都係減肥網站既顧問幫佢改善身形,
我用左1個月減左13磅,totally減左18磅啦!
同時仲令身體健康左,個人瘦左又令左!
我諗1定都可以幫到你姐!
http://www.yourhealthyshape.com/betrue
[填完form會有營養顧問免費跟進^^]
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2007-09-04 1:55 am
其實豆漿唔係可以減肥,只係有益,想減肥最好就係做運動^ ^
2007-09-04 1:55 am
你聽過用豆漿來瘦身嗎！在便利店隨手就可以買到的豆漿，其實對于減肥很有幫助！
為什麼光飲用豆漿就能達到瘦身效果呢？其實，從開始飲用到吸收消化，豆漿中所含的營養成份都不斷地在幫助燃燒脂肪！在消化吸收的5個階段中發揮瘦身力。
豆漿主要榨取了含有豐富高優質植物性蛋白質的大豆，除了大豆蛋白質，還含有大量的大豆異黃酮(Isoflavone)、大豆配醣體(Saponin)等成份。
這些成份可以抑制吸收體內的脂質和醣類，發揮燃燒體脂肪的效果。因此從飲用豆漿的那一刻起，經過消化→吸收→燃燒脂肪的各個階段，這些有效成份可都正在發揮瘦身效果！
TIPS
慢慢飲用 才能吸收有效成份
即使豆漿具有瘦身效果，若只是隨意飲用也不見得就是好。瘦身成功失敗與否，就在于飲用的方式。豆漿所含的有效成份在消化吸收的過程中，可以抑制碳水化合物和脂質的吸收，所以能幫助瘦身。因此，在用餐時攝取最能達到瘦身效果。
另外，如果選擇在餐前飲用，再搭配有飽食感的高縴食材，還可以防止過度飲食。
還有，能讓身體確實將豆漿所含的有效成份完全吸收，也是關鍵點。大豆蛋白質和大豆配醣體等有效成份，如果沒有被身體吸收，瘦身效果就會減低。因此，不要一口喝下豆漿，而是要一口一口慢慢地飲用，讓身體吸收。
用在料理中，慢慢食用也具瘦身效果。
利用豆漿瘦身成功的4大法則
法則1 餐前或用餐中飲用
豆漿在消化吸收的過程中，不斷地發揮瘦身效果，所以用餐中飲用更佳。如果想利用豆漿的飽食感來防止飲食過量，也可在餐前喝。每天飲用的最好時機，是肌肉活動量大的上午到傍晚。活動量小的夜間，因為容易囤積體脂肪，所以應盡量避免。
法則2 瘦下來後1個月觀察狀況
豆漿所帶來的各種令人喜悅的效果中，最早出現的就是是便秘的改善，快的人在隔天就會見效。不過，關鍵的瘦身效果出現時間平均是在1~2個月後，慢的話要半年。瘦身效果出現的時間因人而異，總而言之不要操之過急，應該等待一段時間再觀察狀況。
法則3 每天飲用1-2杯，也可入菜
豆漿除了直接飲用外，也可用來入菜喔！如果想要達到瘦身效果，建議每天飲用1~2杯。此外因為豆漿在消化吸收的過程中，都會抑制脂質和醣類的吸收，所以和其他的食材一起烹調也是不錯的點子。不過因為豆漿並不是完全沒有熱量，所以還是要注意不要攝取過量。
法則4 搭配食物縴維豐富的食品
如果覺得光喝無糖豆漿味道有點單調，可以試著加入可可或黃豆粉、水果攪拌後飲用。其實，這不只是將豆漿調成順口易飲，也有助于提升瘦身的效果喔！因為豆漿在制作過程中，大豆的食物縴維就被丟棄了。所以和可可或黃豆粉等含有豐富食物縴維的食材一起搭配使用的話，可以提高飽食感，也就不容易覺得餓啦！
2007-09-04 11:47:33 補充：
補充多一句呀...樓下果個關於減肥個網, 我上去睇過講果D減肥既資料粗略, 交左D個人資料俾佢後, 就會推介D好貴既減肥代餐俾你, 我建議都係睇下好啦同埋呢, 飲豆漿之餘, 做多D運動, 郁動多D, 兩者配合起上黎就自然事半功倍!!
2007-09-04 11:57:29 補充：
好多人會覺得減肥果陣, 多少少卡路里既飲品食品就係唔好既但係其實好多人都只係睇到表面熱量既多少而忽略左佢本身既微量元素, 多好時, 呢D物質都會影響吸收能力同埋起到燃燒能量同埋脂肪既作用!
2007-09-04 11:57:54 補充：
豆漿主要榨取了含有豐富高優質植物性蛋白質的大豆，除了大豆蛋白質，還含有大量的大豆異黃酮(Isoflavone)、大豆配醣體(Saponin)等成份。這些成份可以抑制吸收體內的脂質和醣類，發揮燃燒體脂肪的效果。因此從飲用豆漿的那一刻起，經過消化→吸收→燃燒脂肪的各個階段，這些有效成份可都正在發揮瘦身效果！以上呢一D都唔係亂咁講, 呢D係美國研究出黎既資料, 冇花冇假希望呢D資料幫到你啦!
2007-09-05 15:12:08 補充：
自我介紹"對於每個問題, 我都會用心回答, 盡力令發問者得到正確既答案而你地給予我既最佳解答, 亦都係我努力既原動力!!希望大家多多支持!!
為什麼光飲用豆漿就能達到瘦身效果呢？其實，從開始飲用到吸收消化，豆漿中所含的營養成份都不斷地在幫助燃燒脂肪！在消化吸收的5個階段中發揮瘦身力。
豆漿主要榨取了含有豐富高優質植物性蛋白質的大豆，除了大豆蛋白質，還含有大量的大豆異黃酮(Isoflavone)、大豆配醣體(Saponin)等成份。
這些成份可以抑制吸收體內的脂質和醣類，發揮燃燒體脂肪的效果。因此從飲用豆漿的那一刻起，經過消化→吸收→燃燒脂肪的各個階段，這些有效成份可都正在發揮瘦身效果！
TIPS
慢慢飲用 才能吸收有效成份
即使豆漿具有瘦身效果，若只是隨意飲用也不見得就是好。瘦身成功失敗與否，就在于飲用的方式。豆漿所含的有效成份在消化吸收的過程中，可以抑制碳水化合物和脂質的吸收，所以能幫助瘦身。因此，在用餐時攝取最能達到瘦身效果。
另外，如果選擇在餐前飲用，再搭配有飽食感的高縴食材，還可以防止過度飲食。
還有，能讓身體確實將豆漿所含的有效成份完全吸收，也是關鍵點。大豆蛋白質和大豆配醣體等有效成份，如果沒有被身體吸收，瘦身效果就會減低。因此，不要一口喝下豆漿，而是要一口一口慢慢地飲用，讓身體吸收。
用在料理中，慢慢食用也具瘦身效果。
利用豆漿瘦身成功的4大法則
法則1 餐前或用餐中飲用
豆漿在消化吸收的過程中，不斷地發揮瘦身效果，所以用餐中飲用更佳。如果想利用豆漿的飽食感來防止飲食過量，也可在餐前喝。每天飲用的最好時機，是肌肉活動量大的上午到傍晚。活動量小的夜間，因為容易囤積體脂肪，所以應盡量避免。
法則2 瘦下來後1個月觀察狀況
豆漿所帶來的各種令人喜悅的效果中，最早出現的就是是便秘的改善，快的人在隔天就會見效。不過，關鍵的瘦身效果出現時間平均是在1~2個月後，慢的話要半年。瘦身效果出現的時間因人而異，總而言之不要操之過急，應該等待一段時間再觀察狀況。
法則3 每天飲用1-2杯，也可入菜
豆漿除了直接飲用外，也可用來入菜喔！如果想要達到瘦身效果，建議每天飲用1~2杯。此外因為豆漿在消化吸收的過程中，都會抑制脂質和醣類的吸收，所以和其他的食材一起烹調也是不錯的點子。不過因為豆漿並不是完全沒有熱量，所以還是要注意不要攝取過量。
法則4 搭配食物縴維豐富的食品
如果覺得光喝無糖豆漿味道有點單調，可以試著加入可可或黃豆粉、水果攪拌後飲用。其實，這不只是將豆漿調成順口易飲，也有助于提升瘦身的效果喔！因為豆漿在制作過程中，大豆的食物縴維就被丟棄了。所以和可可或黃豆粉等含有豐富食物縴維的食材一起搭配使用的話，可以提高飽食感，也就不容易覺得餓啦！
2007-09-04 11:47:33 補充：
補充多一句呀...樓下果個關於減肥個網, 我上去睇過講果D減肥既資料粗略, 交左D個人資料俾佢後, 就會推介D好貴既減肥代餐俾你, 我建議都係睇下好啦同埋呢, 飲豆漿之餘, 做多D運動, 郁動多D, 兩者配合起上黎就自然事半功倍!!
2007-09-04 11:57:29 補充：
好多人會覺得減肥果陣, 多少少卡路里既飲品食品就係唔好既但係其實好多人都只係睇到表面熱量既多少而忽略左佢本身既微量元素, 多好時, 呢D物質都會影響吸收能力同埋起到燃燒能量同埋脂肪既作用!
2007-09-04 11:57:54 補充：
豆漿主要榨取了含有豐富高優質植物性蛋白質的大豆，除了大豆蛋白質，還含有大量的大豆異黃酮(Isoflavone)、大豆配醣體(Saponin)等成份。這些成份可以抑制吸收體內的脂質和醣類，發揮燃燒體脂肪的效果。因此從飲用豆漿的那一刻起，經過消化→吸收→燃燒脂肪的各個階段，這些有效成份可都正在發揮瘦身效果！以上呢一D都唔係亂咁講, 呢D係美國研究出黎既資料, 冇花冇假希望呢D資料幫到你啦!
2007-09-05 15:12:08 補充：
自我介紹"對於每個問題, 我都會用心回答, 盡力令發問者得到正確既答案而你地給予我既最佳解答, 亦都係我努力既原動力!!希望大家多多支持!!
參考: 我自己都減緊肥...加油啦!!
2007-09-04 1:53 am
唔會，因為頭漿卡路里都幾高，每100ml約有60kcal，不過佢有高蛋白質同黃豆素，對女性及停經人士都好好。
收錄日期: 2021-04-13 13:58:27
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20070903000051KK02885