間歇性跛行??

你係咪近來行咗好多好多路, 又著住d高踭鞋, 鬆高鞋來行 (定係呢幾日換咗對新鞋), 行路力度唔正確, 姿勢又唔正確, 將d力聚晒响腳嘅某一點度 (腳踭, 腳跖骨, 髕骨(膝蓋)等).

嚐試行得輕盈d, 唔好行咁急, 如果覺得對鞋唔舒服就換過佢, 一係加鞋墊.

行倦了一定要休息吓.

沖涼時將對腳泡暖水, 然後進行腿部及腳部按摩, 可鬆馳肌肉及神經, 對腳部都有好處的.


其他:
想知道自己係咪間歇性跛行, 請作以下測試.

http://www.otsuka.hk/html/tch/Self%20Evaluation%20on%20Intermittent%20Claudication%20-%20Chinese.pdf



***間歇性跛行是慢性動脈栓塞(或稱為動脈硬化)的首個病徵，它是由於脂肪積聚於動脈，導致血管狹窄，使帶氧血液不能暢通地流到足部。當運動時，腿部肌肉會缺氧而導致疼痛。休息時因腿部肌肉對帶氧血液的需求會減少，痛楚得以緩解. 呢種人的腳部、腿部會看到很多青筋現咗出嚟, 形成已有一段日子了, 如閣下沒有這個情況, 形成間歇性跛行的機會較微, 唔好自己嚇自己啦! ***

2007-09-02 23:47:24 補充：
間歇性跛行資料網頁http://www.otsuka.hk/html/tch/Ic.asp

問題:間歇性跛行? 所謂“間歇性跛行”,臨床上稱為“血栓閉塞性脈管炎”其病理變化---主要是動脈或靜脈脉管內有血栓子堵塞,以致該血管供應範圍的組織缺血,缺氧,產生痙攣性疼痛。因若在疾病早期,脈管壁尚有鬆弛機會,所以有“間歇性”,唯一旦堵死後,則該血管供應範圍的組織就會壞死,特徵是足背動脈搏動消失,局部皮膚冰冷,嚴重者發黑(即組織壞死)。
病因---與吸煙有關,因菸草中的尼古丁破壞血管內皮細胞,成為血栓停留的發源地。既往多見於男性,但近年來,女性煙民不少,所以女性發病率亦高。所以一發現有症狀須及早找醫生診治(x光透視+照片)可提供診斷依據。但個人衛生亦很重要,必須立即戒除煙酒與不良嗜好,保持良好生活習慣,適當運動,要多食新鮮水果與蔬菜,多飲水。 病須淺中醫,不要待下肢發黑(即組織壞死)始就醫,那時則後悔晚矣!!(因到時,真的要“截肢”)。 既往臨床上使用中草藥治療,效果不錯,可供参考使用---中草藥“毛冬青”(如可能的話最好用新鮮的,莖或葉均可,產地以廣東 五華縣的山地所產的“方形莖毛冬青”品種為上佳品。每次用新鮮約半斤,若乾品則四兩,用水約4000毫升,煲15-20分鐘,用其熱溶液浸泡下肢,每日早晚各一次,可緩解症狀;有病例用藥兩周後,以x光覆查對比,發現栓子漸細,繼續用藥至6周後痊癒。) 上述意見,希望可幫到你。