拳上壓姿勢

拳上壓係大部份打功夫的地方都會要求你做拳上壓的,但警察,消防同埋學校果類就只要你做掌上壓姐...
拳上壓係可以幫助你練硬對拳頭骨,等你打人同埋用拳頭黎擋硬物都唔怕,
但兩個上壓都係練倒胸肌同埋手臂既~
如果你想再練勁d,可以用拳頭做拳上壓果陣,向上升果陣用拳頭黎跳一跳再拍手,之後落地果下再用番拳頭黎掂地,可以練到勁硬既,d骨頭位起哂野添~
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如果你想個胸肌打橫練呢,就張兩個拳頭的距離打遠d (當然都難d啦)

如果你想個胸肌向前後生大隻呢,就張兩個拳頭的距離近d (都幾難嫁)

以上果d野就個師傅係平時練習果陣教我地既~~

成篇野都自己打嫁...>

2007-09-04 16:35:01 補充：
手指公唔好伸出黎,要好似出拳攻擊果陣時的拳頭黎做拳上壓~----------------------------------覺得痛的話可以用d布摺到厚厚地,跟住就唔會痛嫁喇....不過最好就唔好用布啦

2007-09-04 16:38:21 補充：
拳頭就...好似掌上壓咁樣擺,只係掌改做拳頭姐

同掌上壓冇乜分別,兩個拳頭擺唔到位置就有唔同既訓練肌肉效果,所以可以試下每次都擺o係唔同既位置去做...係要小心手腕拗柴o者

開頭痛的話,就墊住塊毛巾先,之後就越墊越薄,到最後完全唔墊野