跑步前食早餐好?

🤾🏻‍♂️ 體育台跑步

[匿名]

2007-09-03 12:18 am

1.有人說(早上)跑步前食野唔會肥,因為在跑步中能消化食物的熱量~
2.但又有人說跑步前唔可以食野,唔係會肥~

回答 (6)

用戶135325

2007-09-03 12:34 am

✔ 最佳答案

我覺得你可因應自己既身體狀况而選擇食唔食,如果你覺得唔食會冇力既,可以喺跑步前食一塊面包,但絕對唔好多,而且要喺跑前45分鐘食,因為易胃痛而反而令你跑步時仲辛苦,飲野都盡量唔好啦,但我以前係跑完先食既,如果你驚肥,可以喺跑步後30分中先食,其實拉埋筋換件衫都差唔多~

參考: 我之前有玩開長跑~~

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用戶206091

2007-09-03 12:55 am

唔好架..會胃痛同消化唔好的

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用戶196169

2007-09-03 12:27 am

梗係食左野先啦~
唔係邊有力跑呀!?
食完野坐一陣~做下熱身運動~先好開始跑!

跑完2個hrs內唔好食野~因為會特別易吸收架!
可以飲水or食d低卡路里既生果既!

參考: ^^myself

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用戶17581

2007-09-03 12:24 am

最好跑步前食野,因為你要有體力先可以去run
如果5係,好容易暈架!!!

參考: me

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mamafufu

2007-09-03 12:24 am

好.because 消化能力不會受影響.跑步中能消化食物的熱量

參考: me

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Wailam

2007-09-03 12:23 am

跑步前唔好食早餐,,因為會胃痛,,

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