爆炸力可以點練!?

🤾🏻‍♂️ 體育台跑步

jack971174

2007-09-02 7:24 am

我想知既係爆炸力,並唔係跑100米技巧!!!

謝謝各位!!!!

回答 (4)

yiu man

2007-09-02 10:14 pm

✔ 最佳答案

爆炸力係由大腿開始嘅，咁如果要練，可以試下短距離來回跑，但係每一個來回要增加距離，大約增加4-5次就為之1 round，做5round就休息一陣，再做5round。(増加嘅距離要睇下自己嘅體能，我建議初初做可以試下每一個來回增加2-3m)

以上係在下少少心得，多多指教！

👍 0 👎 0

2007-09-06 3:34 am

多d練同腳有關既野...
增加腳既肌肉...腳部肌肉愈強爆炸力愈好

參考: me

👍 0 👎 0

chun ho

2007-09-02 7:37 am

打拳練到爆炸力, 因為要短時間用發揮最大力量攻擊對方,
你田徑係跑步的,試下練踢腿..

👍 0 👎 0

晉胤

2007-09-02 7:33 am

你可以試試短跑，我朋友練短跑，他爆炸力很強

參考: 我朋友

👍 0 👎 0