跑步應跑幾耐?

健康創傷

[匿名]

2007-09-02 4:05 am

我跑步果時30分鐘到就好累 , 咁之後如果行一行5-10分鐘再跑會唔會冇咁好?
定or一次過跑會好d ?

回答 (4)

wl_2228

2007-09-02 5:40 am

✔ 最佳答案

最初跑會跑無幾耐就無氣或者好累，
但做運動一定要堅持，
先慢慢跑10分鐘，
行5至10分鐘之後再跑，
覺得累又行一陣。
最初keep住這個方法，每次行同跑大概45分鐘，
如是者跑幾次你會發覺可以跑耐啲同條氣順啲 la，
好work ga，係我親身經驗。

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Andy

2007-09-02 4:18 am

如果你係要練氣，就要一直跑落去，當然量力而為啦
如果只係運動，你咁都無所謂

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winnie tse

2007-09-02 4:13 am

20 min快跑 or 30 min慢跑

參考: me

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Hello

2007-09-02 4:08 am

30min就足夠

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