早睡早起有助身體健康嗎？

✔ 最佳答案

早睡早起能使人精力充沛，保持清晰頭腦。對於成年人來說，每晚10點左右是入睡的最佳時間，早晨最好6點起床。一個成年人每天最好能保持8小時以上的睡眠時間，7─8小時是一個比較合理的睡眠時間。

從美容的角度來說，我贊成「早睡早起」。特別是早睡，它對延緩皮膚衰老有很大的幫助，而且可以避免第二天出現黑眼圈。當然睡眠不能過多，貪睡也有負面影響，睡眠過剩會出現我們通常說的「皮泡眼腫」，損害形象

人體造血的最佳時段，是從下午六點到午夜一點四十分，而且人體必需達到深度睡眠的狀態

早睡早起有助身體健康嗎？

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