半夜咬牙磨牙

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原因

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磨牙多由於心理因素所致，如心理壓力或精神緊張等。如果長時間有磨牙的習慣，琺瑯質就會被磨蝕，導致象牙質外露，造成牙齒敏感。










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處理方法

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要根治磨牙，便需找出原因。如果磨牙的情況嚴重，應盡快約見牙科醫生，他會因應需要提供合適的處理方法，或為患者配製「護牙膠托」，避免牙齒繼續受磨損。

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預防方法

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保持心境開朗，有充足的睡眠及適量的運動以紓緩緊張的生活和壓力，以減少磨牙的情況。





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　磨牙徵候與症狀
臉部與下顎肌肉感到緊繃、疼痛。
牙痛。
輕微到嚴重的頭痛或偏頭痛。
醒來時牙齒感到鬆動或發癢。
牙齒磨損或磨壞。


　磨牙是常見的毛病，通常發生在女性身上。它可能是由許多原因所起的，包括不正常的咬合、牙齒彎曲或掉牙、壓力過大、或睡眠困擾。
　磨牙通常是在睡著的時候發生，除非已經有症狀顯現，否則你可能不知道自己有磨牙的毛病。但長期下去，你可能把牙齒磨壞或磨裂。

你可以做什麼？
白天的時候讓牙齒微微張開，試著放鬆下巴的肌肉。
不要嚼口香糖、咬香煙、鉛筆等不能吃的東西。
做臉頰的熱敷，這樣可以放鬆下巴。
如果你懷疑磨牙是因為壓力所引起，可以藉由運動、或深呼吸、打坐或瑜珈來放鬆自己。

什麼時候該找醫生
如果經過一個月的自我治療仍沒有改善時，或當你懷疑磨牙是因為牙齒咬合不當或牙齒脫落所引起時，可以找牙醫以咬合板或護牙套加以矯正。
如果你有牙痛或下顎疼痛的現象超過一天或兩天時。這有可能是蛀牙或顳骨與下頜障礙的前兆。
如果你認為壓力是引起磨牙的原因，就應該尋求心理協談人員的幫助或請牙醫給予一些幫助下顎肌肉放鬆的鬆弛劑。

預防之道
儘量學習放鬆，尤其是在入睡前。上床前泡泡熱水澡或聽聽輕音樂，練習打坐、深呼吸或瑜珈。
少吃含有咖啡因的飲料或食物，例如：例如咖啡、可樂、巧克力、茶。
保持正確姿式。彎腰駝背也會導至磨牙。

　大部分的人都以為自己睡覺時嘴巴是張開，所以一定不會咬緊。沒錯，睡覺時全身肌肉會放鬆，嘴巴開開就像打瞌睡時一樣，睡覺時其實肢體也會有動作，尤其在所謂快速動眼期，全身肌肉幾無張力，卻是作夢連連，肢體動作特別多，咬牙磨牙也特別明顯。

　咬牙比磨牙 傷肌肉關節

　磨牙有聲音的人比較少，百分比應在個位數；但緊咬可能是每個人都有的現象，中國人早就注意到這種現象，而創造出「咬緊牙關」的成語，英文似乎沒有這種說法。每逢股票下跌，報紙的標題就是：「咬牙苦撐」。一般人以為磨牙可恥，但沒聲音的人不要笑人有聲音，就肌肉關節的傷害而言，無聲勝有聲。

　夜間磨牙會造成牙齒磨損、酸痛、敏感、不能咀嚼。頭、頸肩痠痛、下顎關節破壞，但大部分人求醫的動機只在消除聲音。目前治療法集中在所謂咬合板，俗稱牙套、牙板。咬合板是種口內裝置，通常由透明壓克力樹脂製成，套在上顎或下顎牙齒上，讓對咬牙咬或磨在此裝置上，可替代牙齒被磨損，聲音也因而減少。也可減輕關節壓力。但是咬合板並不能停止磨牙動作本身，可說是治標不治本。

　夜間磨牙的原因至今未明，神經傳達及控制也不清楚，相對於巴金森氏症可說是一無所知，因此至今仍無藥可救。按民間或中醫的說法是肛門有迴蟲，這種說法可能來自小孩子普遍有夜間磨牙，以前小孩有迴蟲也很普遍。但現在小孩肛門找不到迴蟲，夜間磨牙依然普遍。

　夜夜磨牙 與壓力大有關

　臨床與研究都證實壓力會激發夜間磨牙，因此注意壓力處理，放鬆肌肉，改善睡眠，應該有助於改善夜間磨牙，但尚無證據顯示安眠藥有此效果。倒是某些安神除焦的鎮靜劑可能使肌肉發生不由自主的動作，從下巴抖動，類似咀嚼到咬牙、磨牙。某些抗憂鬱劑被用來抑制磨牙，但也有報告抗憂鬱劑會引發磨牙。目前正流行的除皺祕方，類毒桿菌素也被企圖用來抑制磨牙。

　是否磨牙除聽聲音外，還可觀察牙齒，不一定要磨平的牙齒才算，因為磨平的牙齒起初也是從一點點開始，因此觀察牙齒是否有閃閃發亮的咬耗面才是正確的判別。牙齒琺瑯質非常堅硬只略低於鑽石，因此其磨耗面必如鑽石切割面，會發亮。另外牙根周圍的齒槽骨會因應咬壓，而變厚呈環狀凸起。

　舌邊有齒痕 是緊咬現象

　是否有緊咬現象，可觀察舌頭邊緣，是否有連續性牙齒印痕，及臉頰內側沿牙齒咬合面，呈山丘狀凸起顏色較白。這兩種現象可能是因緊咬時舌頭與臉頰用力收縮，與牙齒發生擠壓而形成。許多人不明就裡，以為是舌頭潰瘍或牙齒太利甚至是癌症。此外，觀察臉形也是方法之一，緊咬表示咬肌會發達，下顎轉角骨頭也相對變大，形成國字臉，有人因此求助整形手術，但理論上必然復發。

　夜間磨牙應是常態的生理現象，彷彿是腦中內建的程式，無法根本消除。其正面功能為何，則尚未被肯定，可能是咬合的自我磨合，也有人認為是發洩壓力的出口。

　總之夜間磨牙不必驚慌：六歲以下不必求醫，可能會自動消失，求醫也無技可施；沒有痠痛、不適也不必非醫不可。但許多長年頭痛、脖子痛的問題卻可能來自咬牙磨牙，可以經由綜合咬合板、肌肉放鬆，壓力紓解修正生活習慣的完整療程而獲得改善。牙齒如果已被磨損而痠痛，則可用假牙冠套的方法直接保護。

我都會咁...

我媽咪話磨牙係代表個人平時壓力比較大 / 生活較緊張

5知係5係...

嘗試放鬆下自已....可能就5會磨牙 ......

磨牙多由於心理因素所致，如心理壓力或精神緊張等。如果長時間有磨牙的習慣，琺瑯質就會被磨蝕，導致象牙質外露，造成牙齒敏感。

處理方法:
要根治磨牙，便需找出原因。如果磨牙的情況嚴重，應盡快約見牙科醫生，他會因應需要提供合適的處理方法，或為患者配製「護牙膠托」，避免牙齒繼續受磨損。

預防方法:
保持心境開朗，有充足的睡眠及適量的運動以紓緩緊張的生活和壓力，以減少磨牙的情況。


我以前到依家都有時會磨牙,唔洗太緊張架,無乜大問題既~