為何早上起床門牙會有污垢?

正確刷牙小貼士

無論你的牙齒是用了哪種美白方法，最重要的工作還是要保證每天正確的三次刷牙和正確的刷牙方法。

牙刷毛應與牙齒表面呈45度角，斜放並輕壓在牙齒頸部與牙齦交界處。順著牙縫豎刷，並輕輕旋轉刷毛。

刷牙時用力不宜過大。刷上牙時從上往下刷，刷下牙時從下往上刷。來回刷，裏裏外外都要刷乾淨。

至於刷牙的次數及時間，則早晚必須刷牙、漱口。有條件者，每餐之後應立即刷牙。臨睡前刷牙尤其重要。每次刷牙時間不少於3分鐘。

除了刷牙的方法要正確，選擇合適的牙刷也非常關鍵：牙刷應選用保健牙刷，刷毛要柔軟，刷面平坦，刷頭不大，刷毛尖端磨圓，既能有效地消除牙菌斑，又不損傷牙齒和牙齦。

每次刷牙完畢，應將牙刷洗凈將刷頭朝上放入杯內，置於通風乾燥處。每1~3個月應換一把新牙刷，如發現刷毛散開彎曲，應及時更換

2.牙齒美白

　　造成牙齒變色的原因很多，除了齲齒之外，有全身性的因素如四環素染色、氟化物影響及年齡的影響；另有局部性的因素如抽煙、茶、紅、酒及深色食物所造成的影響等……。

針對牙齒變色之治療則可利用下列方式進行牙齒美容：

一、以美白方式進行治療

二、瓷牙貼面治療

茲說明如下：

(1)以美白劑進行美白治療

　　目前美白的方法有： 1.診間美白；2.居家美白；3.合併診間及居家美白

在診間美白方式可以美白劑直接進行或合併光源的方式進行。目前牙齒美白常用的光源有鹵素光、雷射光、發光二極體及電漿光等光源。其中鹵素光及電漿光較易產熱，不宜照得太久，一般建議具活性的牙齒最好以不要產熱太多的光源為宜。目前的所謂冷光美白指的是用發光二極體(LED)光源或雷射光加上美白劑進行美白，可見很好的效果（圖四）。

　　在國外，不少牙齒美白劑以化妝品類別在市面上出售可進行居家美白。大部分這類藥品均含有化學物質如「過氧化氫」（俗稱雙氧水）或過氧化碳二胺（CARBAMIDE PEROXIDE），可有助美白牙齒。

　　但在使用牙齒美白劑時要小心，這些美白劑只宜外用，不可內服。使用不合適的牙托會增加化學物滲漏的機會，令口腔軟組織受刺激，同時亦增加意外吞食化學物的危險。因此，建議最好是在牙醫師診間進行美白或以較不具刺激性的美白劑，並由牙醫師進行個人牙托的製造，以利用適合個人大小的牙托進行居家美白。

使用牙齒美白劑適應症如下：

(1)健康的成人且具有好的牙本質。

(2)自然牙有黃色染色或其他棕色表面染色者。

(3)具有複合樹脂充填的患者。

(4)四環素染色者。

使用牙齒美白劑禁忌症如下：

(1)懷孕的婦女。

(2)授乳中的婦女。

(3)糖尿病患者。

(4)心臟病患者。

(5)牙齦萎縮患者。

(6)牙根暴露患者。

(7)嚴重的顳顎關節障礙患者。

(8)小於13歲的患者。

在挑選牙齒美白劑時，應先諮詢牙醫師的意見，因為牙齒美白劑是否有效，是要視乎牙齒色斑的性質及類別而定，並非每一位使用者都可以得到預期的美白效果。因此，在較嚴重的患者，建議採用瓷牙貼面治療。

(二)瓷牙貼面治療

瓷牙貼面治療是在牙齒表面磨掉薄薄一層，再以成形的瓷牙貼在牙齒表面蓋住原來的顏色，其優點是較耐久，缺點則是費用較高。


現在最流行的牙齒美白方法就屬雷射或冷光美白，這方法的好處是快速美白，但缺點是不但價格昂貴(至少二萬)，而且醫師也指出須注意的事項是「在進行牙齒美白過程和療程之後皆會有刺激和敏感現象」。

另一種方法就是在家自救的居家護理了，隨著年紀的增長，牙齒也會越來越黃，若再加上愛暍咖啡、茶、抽煙；或一些藥物引起的色素沉澱，保證一口"黃板牙"絕對跑不了"
1.潔白美齒“烤”出來 --- 瓷牙貼面治療
美齒之道：瓷牙貼面治療是在牙齒表面磨掉薄薄一層，再以成形的瓷牙貼在牙齒表面蓋住原來的顏色。還有雷射或冷光美白。
針對性：適用於中、重度四環素牙、氟斑牙、釉質發育不全、牙齒有裂紋、殘缺、坑洞的嚴重個例，美白效果明顯。見效時間：立刻
持續時間：十幾年
優勢：美白牙齒效果明顯，持久甚至一勞永逸。
不足：磨成棒狀的牙齒非常脆弱，而且價格昂貴，是牙齒美白中的“貴族”。

2. 牙齒美白護理
美齒之道：現在市面上推出了不少家用美白產品，如速白套裝、深層潔白牙貼、牙齒美白液等。 牙齒美白劑以化妝品類別在市面上出售可進行居家美白，大部分均含有化學物質如「過氧化氫」（俗稱雙氧水）或過氧化碳二胺（CARBAMIDE PEROXIDE），可有助美白牙齒。
針對性：可以解決因為長時間飲用茶、咖啡、紅酒，或抽煙而造成的牙齒變色，輕度四環素牙。
見效時間：1~2周持續時間：半年~1年
優勢：時間短，見效快，使用方便、安全，價格適中。
不足：部分人會產生不同程度的牙齒敏感。

3. 給牙齒定期“洗澡”　
美齒之道：洗牙，是用機械或物理方法除掉牙面的細菌、牙石、色素等牙垢。
針對性：可以將牙齒表面的污染物清除掉，對輕度的牙齒變色有較好效果。
見效時間：立刻持續時間：半年
優勢：維護牙周健康。
不足：只是表面露白，而不是增白，口腔會留下藥水的味道，有不同程度的敏感。

4. 牙齒漂白
美齒之道：漂白，牙醫會為你定做一個透明的牙托，每晚將藥液擠在牙托上，戴著牙托入睡即可。
針對性：適用於輕度的色素牙發育不全，因年齡增長牙釉質改變引起的牙色發黃。
見效時間：3周持續時間：2~3年
優勢：在牙醫的指導下進行漂白是安全、方便的。
不足：對顏色較重的四環素牙、氟斑牙等效果較差，因為只能是表層變白，不耐久，容易引起牙齒敏感。
特別注意：因為只是表層變白，所以對顏色較重的四環素牙、氟斑牙等就需要使用內漂白法。這種方法對牙齒損傷比較大，而且非常疼。