男性胸部問題(10點)

easy啦, 控制體重, 改變飲食習慣未得囉

改變飲食習慣係最有效而又持久的減肥方式, 不論你要減身體的任何地方及部位, 你必須要知人體係由細胞組成的, 肥亦都唔係一朝一夕出現的事, 係經過累積而來的, 飲食失衡, 無可避免食過量的脂肪, 太少纖維, 一般人都不能飲用足夠的水份, 睡眠質素差, 缺乏運動...等等, 都係致胖的原因, 要解決問題, 先由改變日常的飲食習慣開始, 咁先可以持久有效又唔容易反彈o架

最佳的飲食習慣係

早餐要食得有『營』－　即是吸收豐富營養，並不是指早餐份量豐富那種，而是指高營養低卡路里、低糖、低鹽那種

午餐要食得『飽』－　進食蔬菜、肉類及五穀類，但不宜過份飽足，最佳7至8成左右

晚餐要食得『少』－　進食蔬菜為主，少量肉類及五穀類，不宜在睡前3至4小時內再進食，就算生果類都不適宜，因為果糖容易積存於腹部。

日常需要大量水份，最好一天能飲約最少3 公升水，少飲蒸餾水為佳。運動冇需要過量, 每天30分鐘至一小時便可

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男仔大胸?
我有d 朋友都係
不過佢地未發育
好似d小朋友咁
肥肥地都幾可愛
如果你介意既話
你食少d肥野
做多d運動
好快就靚仔返架啦

十二歲你不應該有任何思想包袱,胸部是不會有脂肪的,有也祗會在腹部,多運動,少吃麥記及零食,很快就會靚仔啦,別擔心,好好學習!開開心心玩,做個開心健康的仔仔!