有左bb有咩野唔食得

孕婦飲食注意事項:

熱量: 約增加300大卡,即一天應攝取2500大卡的熱量.

應特別注意增加之營養成份:
1) 適量服用鐵劑可減少孕期貧血的發生,含鐵量高的食物包括:牛肉,菠菜等,
但是從日常食物中可能無法攝取足夠鐵質,所以應以藥物補充多餘的鐵劑,
經由糞便排出,會使大便呈黑色為正常不用擔心.

2) 很多人飲食習慣缺乏奶製品,加上東方人有許多先天有乳糖耐受不良,
喝牛奶會拉肚子,所以鈣質常不足.鈣質不夠除了胎兒骨質發育不良外,
母親也會產生骨質疏鬆,腿部抽筋等現象,可以藥物補充.

3) 經醫學研究顯示從孕前一個月到懷孕三個月間,持續每天服用葉酸4毫克,
可預防神經管缺陷與巨球性貧血的產生,所以前胎曾有神經管缺陷的母親,
應特別增加葉酸的攝取量.

飲食禁忌:
煙,酒,毒品,有可能造成胎兒體重過輕,發育不良,甚至先天異常,應盡量避免.
辛辣與刺激性的食物會造成胃腸蠕動加速,脹氣等不適,痔瘡發作機會增加,
也應避免.

服藥注意事項:
*服用任何藥物,請經過您產科醫師的同意,尤其在懷孕六至十六週之間的器官發育期,
用藥更要特別的注意,超過這段時間胎兒器官發育雛型已大致完備,
對藥物抗性也增加,可用藥物的種類與劑量就比較寬鬆一些,
但仍應在醫師指示監測下使用較安心.

http://www.obsgyn.net/info/general_obs_pregnutrtion.htm

中國人傳統的懷孕禁忌可不可信？
從懷孕到生出一個胖娃娃，對於古時候的人來說，是很不簡單的一件事情，
因為醫療不發達，孕期及生產的過程充滿不確定的因素，
所以總是希望孕婦自己能夠多小心一些，以免影響胎兒或是重了胎氣，
甚至農民曆上每天也都說明了胎神的位置，胎神也就是能保護胎兒的神明，
有胎神在的方位，就不能隨便移動物品，此外，也有許多日常生活的禁忌，
雖然說大家對於這些流傳下來的禁忌不信的成份居多，但是心理可能還是覺得毛毛的，
底下我挑一些常見的禁忌，提供給大家做參考。

1) 懷孕婦女的房子不能隨便拆修，也不能搬家：
這個禁忌主要也是與動到胎神有關係，當然，搬家時多少會要整理東西，
搬重一點的家具等等，對於孕婦來說，發生意外的機會的確比較高一些，
不過這些工作還是可以找其它家人代勞的，我曾經碰過一些孕婦，
問我懷孕的時候為什麼這麼怕熱，她覺得很難受，一問之下，
才知道她的家裡沒有裝冷氣，因為剛搬新家就發現懷孕，冷氣還沒有裝，
但是家中長輩堅持不能裝，也就是這樣，她渡過了一個難以忍受的炎熱夏天，
一直到生產，我想任何事情過與不及都是不好的。　

2) 孕婦不能縫針線，動剪刀：
相傳這樣生出來的小孩可能會有缺陷，其實所有的胎兒出生時有大約2-3%的
比例有大小不一的畸型，或許也就是這些小部份的不確定感，造成這樣的傳說，
我想純屬無稽。　

3)懷孕期間，家中小叔、小姑嫁娶，不能迎接禮車，否則胎兒會受驚嚇，
如果參加婚禮，也不可以吃喜宴或喜餅喜糖等，以免「喜上沖喜」危及母子:
我想這種狀況也是難以理解，不過也算是中國人特有的風俗吧。同樣的，
孕婦也不能觀看喪禮，應該避而遠之，防止沖煞。對於這點我倒是覺得不無道理，
因為懷孕算是是喜事，在愈來愈重視胎教的現在，因為喪事的悲傷氣氛影響到
準媽媽的心情，畢竟不是好事。　

4) 曬衣服造成流產：
在懷孕之後許多的動作對孕婦來說並不是很適合的，特別是肚子大了以後，
行動常常受限，也比較容易跌倒，我想應該不是做家事的本身造成問題，
而是過程中容易發生意外，反正懷孕了以後家裡我最大，許多家事就請另一半代勞囉。

5) 聽吵雜的音樂，在吵雜的環境，將來寶寶會愛哭：
市面上現在有許多的胎教音樂，即使這種說法沒有根據，由於寶寶很早就有聽覺，
能夠讓寶寶在肚子裡就聽美妙的音樂，相信是有益無害的。　

6) 孕婦不能看布袋戲，否則將來寶寶會很被動，有軟骨症：
這當然也是沒道理的，我想還好現在看布袋戲的機會比較少了，否則不就糟了，
不過不知道看卡通有沒有關係。

7) 最後要提到的是生辰的選擇:
孕婦因為胎位不正，或其他因素必須剖腹者，以中國人的習俗來說，
常常要在日期上精挑細選，身為婦產科醫師的我們，有時還得配合半夜起來開刀，
我想每位準媽媽或是家人，都希望自己的寶寶是在天時、地利、人和的狀況下出生，
這也的確是無可厚非，所以我們常常是能配合就配合，不過現在也有愈來愈多的
媽媽不相信這一套了，生出來的寶寶一樣的可愛聰明，信與不信我想就要妳
自己拿捏了。

http://www.obsgyn.net/info/general_obs_chinese_forbidden.htm

有醫學根據的飲食禁忌

1.不要過量吸取維他命A。
孕婦攝取太多的維他命A﹐會導致早產和胎兒發育不健全﹐所以每日只可攝取 400-1250微克的維他命A﹐其中豬肝含極豐富維他命A﹐孕婦切忌過量進食。

2.要限制飲用含咖啡因的飲品。
攝取太多咖啡因會影響胎兒的骨骼成長﹐有可能出現手指﹑腳趾畸形的情況﹐也會增加流產﹑早產﹑嬰兒體重過輕的情況。最好避免飲用含有咖啡因的飲品﹐如果非喝不可﹐每日不可多過2杯咖啡或3杯半濃茶。

3.避免喝酒
如果喝太多酒﹐會令胎兒畸形﹐影響胎兒智商和生理上的發展﹐基本上是避免喝。2杯啤酒﹑或1杯葡萄酒為極限。

4.避免高糖﹑高脂肪食物
吃太多高糖﹑高脂肪食物如汽水﹑糖﹑薯片﹐令孕婦過胖﹐從而增加妊娠性糖尿病﹑妊娠性高血壓的情況﹐除增加日後患糖尿病和血壓高的機會之外﹐分娩時也會有困難。
(所有綠色的菜中都含有葉酸).

‧妊娠第一期（懷孕3～12週）
在懷孕期，母體為了提供胎兒一個良好的生長環境，需要高單位的維生素及礦物質，例如葉酸及維生素Ｂ12，在這一階段，孕婦飲食的改變及營養的需要量與懷孕前差異不大，每日只需以均衡飲食為基礎，輔以高單位的維生素及礦物質即可，不過在這個時期有些孕婦會產生噁心、消化不良、嘔吐等現象，即一般所稱的害喜，因此，在飲食上宜少量多餐，補充維生素，可以食用較乾的醣類食物，例如乾麵包、餅乾等來改善此現象，而且最好將固體與液體食物分開，即在食用正餐或點心時，先吃乾爽易下飯的菜餚，待用餐完畢，間隔一段時間後，在喝湯、水或飲料，盡量避免吃油膩的東西。

‧妊娠第二期（懷孕12～24週）
這時期的孕婦，體重的增加較明顯，約每星期增加0.5公斤左右，胎兒的性器官也會發育完全，大部分在初期的害喜症狀會漸漸的消失。

‧妊娠第三期（懷孕24～40週）
這時期的胎兒快速成長，尤其是腦部的發育，因此母體需要攝取較多的熱量，一天約增加300～350卡，蛋白質及鐵質的需要量會較一般均衡飲食為多。有些孕婦於這時期會有小腿抽筋或牙齒易損的現象發生，可能是血液中鈣濃度不足所致，可多攝取牛奶、奶製品、芝麻、杏仁果及沙丁魚等。


多休息,少做激烈動作,不要提重物,不要着高跟鞋等等,一切小心為好.