月經期間該吃甚麼？不該吃甚麼?

做 劇 烈 運 動 係 會 多 左 月 經 流 量 架 ..
流 量 增 加 未 必 會 令 經 期 延 長 ..

經 痛 好 多 女 仔 都 有 ,,
你 冇 問 題 ..
其 實 冇 咩 方 法 令 經 期 快 d 停 ..
順 其 自 然 啦 ..

月 經 期 間 ..
唔 好 食 d 寒 涼 野 :: 涼 茶 ,, 西 瓜 ,, 綠 豆 沙 .. 等 等
唔 好 飲 凍 野 ,,
辣 野 都 避 免 啦 ..
經 痛 可 以 食 下 朱 古 力 ,, 敷 下 暖 水 袋 ..
飲 多 d 暖 水 ..
如 果 真 係 好 痛 ,,
要 去 睇 下 醫 生 啦 ..

個人經驗
來經期間, 我試過去行山, 出好多汗, 而流量比平時多好多, 仲比平時疲倦很多, 所以唔好做劇烈運動比較好.
來經期間, 不宜飲凍飲, 涼茶...; 不宜食涼野, 例如:綠豆沙, 紅豆沙, 西瓜...
紅棗水要經期完左才好飲, 我試過中途飲, 足足來M來左二個星期, 每日少少咁, 幾驚呀!
之後, 每逢完結才紅棗水飲, 就冇再試過!
其實平時都唔好飲凍品, 飲多 d 溫水, 尤其是來經期間, 對減經痛都有少少幫忙.
如果你經痛嚴重, 你要睇醫生, 佢會比 d 止經痛藥你食.

基本上沒有該吃的，除非你的身體真的非常弱，便喝些紅棗水。而有些人真的很辛苦的話，中醫會叫她們吃白鳯丸。
而不該吃的，據知有些人吃/喝了凍食後，或一些寒、涼的東西後，會更辛苦。若你是該類人，便應戒口了。