睡前刷牙?

牙刷 ─ 清潔牙齒的工具
牙刷頭不可以太大，一個五角直徑般大的牙刷頭就最適合小學生了，記得每天早上和睡前也要用它來清潔牙齒啊！

牙膏 ─ 清潔牙齒的用品
要選用含氟化物的牙膏，因為氟化物可以保護牙齒，預防蛀牙，但分量不需要多，只要一粒青豆般大小就足夠，記得每次刷牙時都用含氟化物牙膏啊！
刷牙方法

擠一粒青豆般大小的牙膏在牙刷上
把牙刷斜放在牙齒和牙齦之間的位置
以兩至三顆牙齒為一組，來回刷牙齒的外側面最少十次，但記著不要太用力，否則會刷傷牙齦和牙齒。
接著把牙刷放在牙齒的內側面，同樣以兩至三顆牙齒為一組，重覆來回清潔牙齒的動作。
刷前面門牙的內側面時，要把牙刷直放在牙面，由牙齦刷向牙冠。
最後要刷牙齒的咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上前後刷動。
緊記上、下排牙齒都要完全刷到三個牙面，才算刷乾淨牙齒。
牙線好有用

牙刷是不能夠刷乾淨牙齒鄰面(即牙齒與牙齒之間的位置)的。

而牙線就是你的好幫手，記得每天使用它來清潔牙齒鄰面。

訓之前刷牙係牙齒會好d。

訓之前刷牙係對牙齒好d
用一粒豆般大小的牙膏刷牙已經ok

為什麼睡前要刷牙?--------------------------　你知道人體全身各個部位中，什麼地方細菌最多？正確答案是〝口腔〞。正常人的口腔裡，有大量的細菌存在，據實驗証明，每一克牙垢中就有一百億個細菌，這些細菌的總數經常在發生變化，夜間人們睡著時，它們繁殖得最多。這時由於白天通過飲水、進食以及吞嚥唾液等，將不少細菌帶入胃內，使它們被胃酸殺死；還有不少細菌隨講話、吐痰等動作而排出口外。只有睡眠時口腔保持靜止，最適合細菌的繁殖。如果睡前不刷牙，白天的食物殘屑附著於牙齒的各面，特別是堆積在牙縫裡，容易發生齲齒或牙周炎。小孩晚上或在床上吃糖的習慣很不好，因為糖液在牙面上貯留時間較長，可以被口腔內細菌發酵產生酸而使牙齒蛀壞。睡前刷牙還對牙齦有按摩保健作用，達到潔牙固齒、促進牙周循環、防止牙周炎和齲齒的作用。睡前刷牙長期堅持，也有誘導睡眠的暗示作用。

訓之前刷牙係對牙齒好